冬天最好的減肥方法

放寒假了，我想減肥，因為學校熱天後短袖短褲很熱，
我想趁寒假減肥，我的肩膀有點寬，手臂有點粗，腿也是
腰也是，我想全身減，但是我又很懶，請告訴我一個，運動或飲食的減肥方法
有嗎謝謝了

很多人都說運動減肥，節食減肥，甚至極端的催吐減肥。其實運動雖然說是減肥的一大要素，但是很多人堅持不下來，也有人是屬於運動了卻沒有效果的一類。而節食和催吐，那個對胃的傷害是相當大的。
很多人對減肥藥抱著懷疑的態度，其實減肥藥的效果應該因人而異，而且，你要選擇到一款有效的減肥藥。（買到假貨當然沒有效果咯！）
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以下是我總結的減肥方法：
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。
3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西後，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。以上方法需要堅持的，我朋友用過，效果很好，但是我沒有堅持太久，後來在網上找到御淑堂減肥組合純中藥提取的，沒有任何副作用，評價很好，買的人很多，我就心動了，就讓我姐買了2盒，讓她當白老鼠，還真有效果，1個月下來減了13斤，於是我就從她那搶了一盒來用，那時是買2送1，一共3盒，我和我姐就一起吃，晚上一起去公園做做運動，還比賽誰減得多，結果當然是我贏^_^，我減了16斤，她還是13斤，我又買了一盒，第二盒才減了12斤，不過還是很開心的，到現在已經8個月了，沒有反彈！你搜索這個
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我是很懶的，平時也沒有什麼時間運動的。b8uhb最好還有不吃藥就能減肥的秘方。嘿，還真被我找到了。瑞士ne減肥茶，喝茶就幫我減了18斤下來，挺美的我。我是找樂購時尚網買的，好評多，搜搜就有收獲！
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最好堅持每天的晨練,可適當做些健身操,這樣不但有助於減肥,而且還可以增加體制.

多做活動,可以抵御寒冷,又可以增強體質和減肥.運動減肥永遠都是最正確最科學的減肥方法.再配合適當節食,相信你一定可以成功的.加油哦不吃晚飯是絕對不行的。那樣身體會垮的到時候不僅會耽誤學習和工作，自己也不好受。冬天是進補的時候，天氣變冷了容易吃一些高熱量的食物。過年時家裡吃火鍋啊、大魚大肉時你應該克制自己，多吃一些蔬菜料理少吃那些油膩膩的肉類。不過魚可以吃，卡路裡相對較少對身體也好～還有就是一天一袋酸奶吧，促進腸道蠕動哈

減肥這麼多年了，最怕的就是沒效果又浪費時間。這裡是看同事喝瑞士ne減肥茶減下來了，我才也買2盒試試看的。終於結束了我的減肥生涯了，成功減了14斤下來。快到樂購時尚網看看吧，真的挺好的！taohuaxia_2009

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1.服用1-3天
口唇有微干的感覺，身體微微發熱，這是蔬果特效清脂成分已發揮作用，使你體內的多余脂肪開始松動，3天後大便有黃色油脂現象出現。
2.服用10天
腹部，大腿，臀部松動感受十分明顯，尤其腹部倍感輕松。過剩的脂肪通過分解，開始排出體外，局部脂肪正快速消失，悄悄稱一稱，你將驚喜地發現體重和腰圍都有明顯減少。
3.服用25天
對鏡審視，你會有意想不到的收貨，腰部縮小肌膚繃緊而有彈性，渾身有輕松的感覺，排便相對正常。哇！這是排脂工作基本完成，體重減少達到穩定階段，人體代謝機制逐漸完善
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多運動

我的經驗跟大家一起分享一下，ne減肥茶減肥效果的確很好，沒有什麼副作用。記得我有一次買的減肥，吃了之後拉肚子，把人都拉虛脫的那種效果，真的是適得其反，我命也去了半條，哈哈，夠倒霉的。不夠現在喝了2盒ne 減肥茶了，效果可明顯了，在第2盒的時候開始減重的，現在快喝完了，已經減掉了10公斤了。這裡給大家推薦一下這種綠色減肥茶，不傷身，還減肥，有這方面需要的可以試試。yypssh

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