減肥方法_大眾科普網

自壞孕生完小孩就胖了40斤......

最快的減肥：第一種：喝白開水！早上起床後就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會長肉！第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天後身上的肉肉會減少許多！第三種：吃蘋果！對於那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，數量不限只要你覺得吃飽了就ok啦！第四種：使用減肥藥，本人使用的是美姿減肥膠囊以上種種方法都有用！只要你肯堅持15天就可以使你的體重減掉3—10斤.
參考資料
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第一步：運動策略
偶家有好吃的嘴嘴，節食是做不到的啦，減肥藥又覺得傷身體，尤其是剛做完月子，偶只要用偶最討厭的運動減肥了!
我的運動很簡單，用我老公的話就是太復雜的對不起我這個智商，所以我只好選擇在日常生活中就要讓自己多動。早上起來邊刷牙邊下蹲，乘公交的時候讓自己站著，有時候等公交車的時候很無聊，我就會偷偷地做一些運動，比如原地跳跳，暗地裡做做收腹運動什麼的，打發時間的同時也起到了減肥的作用。經常爬爬樓梯，邊看電視邊轉呼啦圈，把可樂瓶當啞鈴鍛煉下松弛的胳膊，周末的時候和朋友一起出去逛街，腦子裡要有這個意識：動起來，才能瘦下來。不要小看這些最平常不經意的一些小動作，雖然有點麻煩，但是效果是很可以的。我的小肚是這麼瘦下來，走路、喝水、按摩：走路及喝水有利腹部扁平。同時可以每天在腹部做環行按摩。
當然這時該我的兒子出場了，減肥的功勞哪能少得了他呢?剛生完寶寶，我晚上是自己帶的，給寶寶喂奶，換尿布……也就帶了一個星期左右吧，我就輕了五斤，還不是多虧了他那個可以和男高音媲美的嗓音，每隔三個小時哭一次呵呵!你想睡覺，沒門!我覺得如果將來兒子長大，我要不讓他學音樂簡直都對不起他那時的眼淚，和咱們一天吃三餐似的特准時!那時我都沒准備鬧鐘的，老公上班都不用的!他一哭就知道幾點了!別不信這樣真的能瘦，有寶寶的媽媽可以試試，每天抽出一個小時陪寶寶，比在健身房裡健身一個小時還要有效果。真的，跟孩子跑一跑，玩玩游戲，抱抱他，特別消耗體力。熬夜雖然有一定瘦身效果，但是我不提倡熬夜減肥!自古以來傳統上提倡白天工作晚上睡覺是有一定道理的，一旦顛倒肯定傷身，至於其中的道理我也說不太清，反正我知道如果你是中國人，你到了美國，那個時間差肯定得適應一段時間!我想說的就是這個道理吧!
到孩子稍稍大些的時候，我就用車子推他出去和鄰居家的寶寶一起玩!看著他開心的笑的時候，我也很開心!隨著他會走了，我就瘦的更快了，天天在後面追著他，生怕他摔倒什麼的，我兒子別看小特能鬧騰，有句話怎麼說的，三歲看大，七歲看老!我兒子不到一周的時候，我就知道他將來准是個搗蛋鬼，我都做好准備給他善後了!不過倒也感謝他，就這樣我才不用每天死板的做運動操什麼的也能減肥呢?
第二步：飲食調理每餐7分飽
魚，雞肉，蝦在你想吃肉的時候可以做為首選。減肥我不提倡吃素食，尤其是女人，不吃肉反而更容易衰老!且沒有精神!建議飯前喝湯，可以降低食欲。飯後喝茶，可以刮去油脂。黃瓜，西紅柿，牛奶，雞蛋都不會長胖，大家可以多吃。給大家一個吃飯的先後順序：湯，蔬菜，肉，米飯，茶。呵呵，還要感謝一下我親愛的小姑，笨笨的，探月子時把兩盒他老公減肥用的碩森蛋白粉當成奶粉送給俺了，我還挺美覺得這個小姑挺體諒嫂嫂的，知道嫂子需要減肥才送的!雖然事後明白了，但是偶也吃了，並無不良反應，且飯量也不知不覺的減少了，胃口也很好!以後就一直用這個代餐吃，我是代晚餐的!在運動的配合下，偶可是減了差不多40斤哦!
第三步：心理戰術
1、定期測試減肥效果。最好是一周一次，不要太過頻繁，也不要很久不稱一次。把自己的減肥目標分成幾個階段，完成一個階段的目標，休息幾天以後再進入下一階段的減重，不然時間長了，人很容易因為減肥而產生心理疲勞。
2、每天對著鏡子給自己一個微笑：無論胖還是瘦，都要給自己一個自信的笑容，讓好心情持續在減肥的每一天。
哈哈，說了這麼多，不知道大家又能接受幾分呢?最後再說一句減肥最重要的還是堅持，包括減肥成功後也不可以掉以輕心大吃大喝，放棄原來做的一些運動，無論再好的減肥方法也會反彈的，隨時保持一些好的習慣是非常重要的!希望大家都能減肥成功!

你可以堅持每天鍛煉，鍛煉的項目包括：跑步.散步.跳繩.俯臥撐等。
你還可以吃素的少吃葷的。
另外祝你早日減肥成功^-^

不吃飯減肥，我覺得餓得慌。運動減肥，我覺得累得很。吸脂減肥，我覺得挺恐怖。吃藥減肥，試了好多了，不是沒效就是傷身。這回選對方法了，喝ne減肥茶，輕輕松松減了16斤，還沒副作用。樂購時尚網有賣，你可以去看看。laoyang212

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提升減肥的10個小方法，跟我一起來吧:
方法1：由於笑會牽動80組肌肉，從而帶來減肥功效，因而大笑是目前韓國最流行的減肥小魔法喲！
方法2：海帶和咖啡是減肥產品的寶貝喲！兩者配合食用可刺激身體排除多余脂肪，達到瘦身目的。
方法3：多吃蘿卜，因為蘿卜裡含有辛辣成分，可促進體內脂肪的新陳代謝，減少脂肪在體內積聚。
方法4：黃瓜中的丙醇二酸，這種物質有助於抑制食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪，要多吃哦！
方法5：每天都用加州蜜棗和粉紅玫瑰泡茶喝，這樣能促進新陳代謝，可去清除宿便及腸胃道的油脂。
方法6：如果什麼都不吃那肯定不行，每天只吃香蕉沾蜂蜜，熱量也遠比正餐低，自然也就瘦下來了。
方法7：蘋果是減肥聖品，因此，許多人都用它來當晚餐呢！堅持晚餐只吃一兩個蘋果會有明顯效果。
方法8：盡量把嘴巴張大，做吹口哨的嘴型，嘴唇盡量縮小，向前凸出，反復做十次能讓大臉變小喲！
方法9：葡萄柚富含維生素c，糖份也不高，如果用吃一顆葡萄柚的方式來代替一餐，就很容易瘦下來。
方法10：爬樓梯時一步踏兩階，很快就可以感覺到大腿的肌肉酸了，臀部結實了，趕快來試一下吧！
方法11：最後就是使用藥物減肥，這裡給你推薦靓顏花草，買2送一，減肥指導網有推薦。（
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），（這裡不多做介紹，可以到網上具體了解）這是一款天然純中藥的減肥產品，藥性溫和，無論是全身減肥還是局部減肥，效果都非常的好！
多多方法，你試試吧，祝你減肥成功！

選擇減肥藥品首先要根據自己的身體素質情況(如對哪種藥物會不會產生不良反應、有沒有其它疾病等)有個全面的了解，如果自己對情況不能確定的話，應請教專家或專業人士，不要自行妄下判斷。

一般來說，選擇健康減肥產品應注意以下幾個問題：

1、包裝：看其配方是否含有性激素，含激素的產品會引起內分泌的失調，導致其它並發症。

2、機理：看清說明書上有無藥物的減肥機理，確定安全有效性。

3、看肥胖類型：減肥品一般對單純性肥胖、飲食和運動無法控制的肥胖有效，對遺傳性肥胖等療效不佳，如果自己無法確定肥胖類型，可到當地的減肥中心咨詢醫生或請教醫學專業人士幫助你，制定適合自己的減肥方案後，再選用適合的減肥產品。

4、批號：要注意產品的批准文號，是否是國藥准字批號等國家權威主審機關審批。一般國家主審機關的審核要求比地方審批機關嚴格，能夠通過國家主審機關審批的產品，品質和安全性都是可靠的。

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