吃什麼豐胸效果最快又安全又沒有副作用?

再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移到最高點時不完全挺直肘關節，重覆10次。做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。
成效分析：雖然這個動作相當累人，但它已經被公認為最有效的豐胸運動。只要養成每天做的習慣，不但能豐胸，還能縮小腹部。實際上做俯臥撐本身並不能使乳房增大，因為乳房裡並無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且確實彈性增加。
——游泳豐胸
招數詳解：練習蝶泳和自由泳。
成效分析：游泳也是一個很好的豐胸運動，水壓能按摩胸部，還可以借助水中劃動手臂充分擴胸。
——upup豐胸操
招數詳解：雙手在胸前合十，手肘盡量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直，不要踮腳尖，腰部以下不要用力；雙手在身後合十，盡量後伸。
成效分析第一個動作可鍛煉胸部韌帶，使胸部更加挺拔；第二個動作能鍛煉胸肌、托高胸部；最後一個動作可調整脊椎和肩膀的寬度，防止胸部下垂。

用小重量的啞鈴，躺在床上，雙手各拿一個，平放到兩邊，然後舉起相互碰到。根據自己情況，每次舉一定的次數。
總之：合理的體育鍛煉+良好的飲食+穴位針灸按摩=豐滿的胸部！
除了使用有效的豐胸產品外，一些日常的飲食護理和基礎保健，促進維護胸部的健康和塑造完美的胸型也很重要下面是有關豐胸的小資料。希望與您的豐胸之路提供更加科學的保健和護理。
女性乳房的大小與遺傳、營養狀況、體育鍛煉等多種因素有關。總的來說，有些女性的乳房偏小是遺傳造成的。這種情況即使加強營養和鍛煉，效果也是不明顯的。有的女性由於營養狀況而導致乳房發育不良。現在不少女性為了擁有苗條的身材而過分節食，又想擁有豐滿而富有彈性的乳房，這是不太現實的。常參加體育鍛煉的女孩，一般比同齡的女孩發育得好。也有一些女性身體其它部位發育得很好，激素水平正常，但胸部發育不良，這可能由於乳房組織對雌激素不敏感所致。
女性到了25歲之後，應該做一些胸部保護，因為它是女性的第二張臉。第一張臉早晚抹，胸部保養與臉部保養同等重要，應在平時就養成修護、保護的習慣。女性要特別注意休息（熬夜對胸部不好）、飲食、用好的護膚產品（平常的護膚產品最好用純植物的，除皺、抗衰老的用純生物的產品）。好的化妝品抹上之後，它的光澤特別自然，毛孔的透氣性特別好；劣質的化妝品抹上之後，特別糊，象人捂上嘴透不過氣。
女人美胸每日必做。
1、正確穿戴胸罩：胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。胸罩夏天應每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。
2、定期使用豐胸產品：配合由上往下、由外往內的正確按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進乳腺發育，增加脂肪體積存量以豐滿胸部。停經5天後，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關細胞也比較活躍，這時用一些豐胸的產品。美國在60年代已經提出這種理論，日本、台灣80年代也意識到這一點，國內一些大型的美容機構也開始利用這種技術。
3、沐浴健胸按摩：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預防下垂。
4、適當運動：駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發育。腰、背挺直貼在牆上，雙手置於膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。
5、經常游泳、做俯臥撐、擴胸運動，每天早晚仰臥在床上，用雙手按摩乳房。具體操作是：在乳房周圍旋轉按摩，順時針、逆時針方向，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個乳房，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使乳房得更豐滿，更富有彈性。
讓乳房重新“挺”起來
有些媽媽在孩子斷奶後，乳房並不走樣，這並非先天的“造化”，而是從孕期開始就做個有心人。那麼，如何才能做到哺而不“垂”呢?
1、孕期多食富含蛋白質的食物，特別是水產品，以及水果、蔬菜等。
2、孕期和哺乳期應戴寬松胸罩，切忌過緊，以免壓迫胸部。
3、平躺時解開胸罩，每日多用溫熱水清洗、按摩乳房，以促進血液循環。
4、提倡母乳喂養，切忌“回奶”。因為快速“回奶”，極易引起乳房松弛和下垂。
5、斷奶應循序漸近，有一個逐漸的母乳和人工喂養結合的替代過渡階段。
6、每日有節律地定期哺乳，哺乳時間不宜太長。這樣，既有利於嬰兒吮吸有營養的奶汁，也有利於乳房保持良好的形狀。
7、切忌讓嬰兒含著乳頭止哭、入睡，過長時間的空吮或吸較低濃度乳汁，易造成乳房松弛。
此外，如果在孩子斷奶後出現乳房萎縮、下垂，通過健胸體操等手段，乳房仍可能回復。如果超過半年乳房仍舊下垂，可以考慮做隆乳術。
展開其他相似回答(1)隱藏其他相似回答(1)舉報220.192.92.*2008-12-16下午08:55:03 lip801

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除了使用有效的豐胸產品外，一些日常的飲食護理和基礎保健，促進維護胸部的健康和塑造完美的胸型也很重要下面是有關豐胸的小資料。希望與您的豐胸之路提供更加科學的保健和護理。
女性乳房的大小與遺傳、營養狀況、體育鍛煉等多種因素有關。總的來說，有些女性的乳房偏小是遺傳造成的。這種情況即使加強營養和鍛煉，效果也是不明顯的。有的女性由於營養狀況而導致乳房發育不良。現在不少女性為了擁有苗條的身材而過分節食，又想擁有豐滿而富有彈性的乳房，這是不太現實的。常參加體育鍛煉的女孩，一般比同齡的女孩發育得好。也有一些女性身體其它部位發育得很好，激素水平正常，但胸部發育不良，這可能由於乳房組織對雌激素不敏感所致。
女性到了25歲之後，應該做一些胸部保護，因為它是女性的第二張臉。第一張臉早晚抹，胸部保養與臉部保養同等重要，應在平時就養成修護、保護的習慣。女性要特別注意休息（熬夜對胸部不好）、飲食、用好的護膚產品（平常的護膚產品最好用純植物的，除皺、抗衰老的用純生物的產品）。好的化妝品抹上之後，它的光澤特別自然，毛孔的透氣性特別好；劣質的化妝品抹上之後，特別糊，象人捂上嘴透不過氣。
女人美胸每日必做。
1、正確穿戴胸罩：胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。胸罩夏天應每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。
2、定期使用豐胸產品：配合由上往下、由外往內的正確按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進乳腺發育，增加脂肪體積存量以豐滿胸部。停經5天後，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關細胞也比較活躍，這時用一些豐胸的產品。美國在60年代已經提出這種理論，日本、台灣80年代也意識到這一點，國內一些大型的美容機構也開始利用這種技術。
3、沐浴健胸按摩：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預防下垂。
4、適當運動：駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發育。腰、背挺直貼在牆上，雙手置於膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。
5、經常游泳、做俯臥撐、擴胸運動，每天早晚仰臥在床上，用雙手按摩乳房。具體操作是：在乳房周圍旋轉按摩，順時針、逆時針方向，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個乳房，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使乳房得更豐滿，更富有彈性。
讓乳房重新“挺”起來
有些媽媽在孩子斷奶後，乳房並不走樣，這並非先天的“造化”，而是從孕期開始就做個有心人。那麼，如何才能做到哺而不“垂”呢?
1、孕期多食富含蛋白質的食物，特別是水產品，以及水果、蔬菜等。
2、孕期和哺乳期應戴寬松胸罩，切忌過緊，以免壓迫胸部。
3、平躺時解開胸罩，每日多用溫熱水清洗、按摩乳房，以促進血液循環。
4、提倡母乳喂養，切忌“回奶”。因為快速“回奶”，極易引起乳房松弛和下垂。
5、斷奶應循序漸近，有一個逐漸的母乳和人工喂養結合的替代過渡階段。
6、每日有節律地定期哺乳，哺乳時間不宜太長。這樣，既有利於嬰兒吮吸有營養的奶汁，也有利於乳房保持良好的形狀。
7、切忌讓嬰兒含著乳頭止哭、入睡，過長時間的空吮或吸較低濃度乳汁，易造成乳房松弛。
此外，如果在孩子斷奶後出現乳房萎縮、下垂，通過健胸體操等手段，乳房仍可能回復。如果超過半年乳房仍舊下垂，可以考慮做隆乳術。
舉報122.82.161.*2008-12-26上午09:24:33 jqgcs

除了使用有效的豐胸產品外，一些日常的飲食護理和基礎保健，促進維護胸部的健康和塑造完美的胸型也很重要下面是有關豐胸的小資料。希望與您的豐胸之路提供更加科學的保健和護理。
女性乳房的大小與遺傳、營養狀況、體育鍛煉等多種因素有關。總的來說，有些女性的乳房偏小是遺傳造成的。這種情況即使加強營養和鍛煉，效果也是不明顯的。有的女性由於營養狀況而導致乳房發育不良。現在不少女性為了擁有苗條的身材而過分節食，又想擁有豐滿而富有彈性的乳房，這是不太現實的。常參加體育鍛煉的女孩，一般比同齡的女孩發育得好。也有一些女性身體其它部位發育得很好，激素水平正常，但胸部發育不良，這可能由於乳房組織對雌激素不敏感所致。
女性到了25歲之後，應該做一些胸部保護，因為它是女性的第二張臉。第一張臉早晚抹，胸部保養與臉部保養同等重要，應在平時就養成修護、保護的習慣。女性要特別注意休息（熬夜對胸部不好）、飲食、用好的護膚產品（平常的護膚產品最好用純植物的，除皺、抗衰老的用純生物的產品）。好的化妝品抹上之後，它的光澤特別自然，毛孔的透氣性特別好；劣質的化妝品抹上之後，特別糊，象人捂上嘴透不過氣。
女人美胸每日必做。
1、正確穿戴胸罩：胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。胸罩夏天應每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。
2、定期使用豐胸產品：配合由上往下、由外往內的正確按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進乳腺發育，增加脂肪體積存量以豐滿胸部。停經5天後，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關細胞也比較活躍，這時用一些豐胸的產品。美國在60年代已經提出這種理論，日本、台灣80年代也意識到這一點，國內一些大型的美容機構也開始利用這種技術。
3、沐浴健胸按摩：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預防下垂。
4、適當運動：駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發育。腰、背挺直貼在牆上，雙手置於膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。
5、經常游泳、做俯臥撐、擴胸運動，每天早晚仰臥在床上，用雙手按摩乳房。具體操作是：在乳房周圍旋轉按摩，順時針、逆時針方向，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個乳房，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使乳房得更豐滿，更富有彈性。
讓乳房重新“挺”起來
有些媽媽在孩子斷奶後，乳房並不走樣，這並非先天的“造化”，而是從孕期開始就做個有心人。那麼，如何才能做到哺而不“垂”呢?
1、孕期多食富含蛋白質的食物，特別是水產品，以及水果、蔬菜等。
2、孕期和哺乳期應戴寬松胸罩，切忌過緊，以免壓迫胸部。
3、平躺時解開胸罩，每日多用溫熱水清洗、按摩乳房，以促進血液循環。
4、提倡母乳喂養，切忌“回奶”。因為快速“回奶”，極易引起乳房松弛和下垂。
5、斷奶應循序漸近，有一個逐漸的母乳和人工喂養結合

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