怎樣用最簡單的方法塑身？

我25歲左右，不算胖，上身和小腿都比較瘦，尤其是小腿很細，因為長期坐辦公室導致臀部和大腿根堆積很多脂肪，這樣大腿和小腿看起來很不協調，有什麼比較簡單的辦法能夠塑身，減去臀部和大腿脂肪？使腿型勻稱？（注：本人拒絕整形、吃藥等對身體有害的方法。)

練愈加吧！
我個人就在練，非常有效，也容易堅持！

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減肥這麼多年了，最怕的就是沒效果又浪費時間。這裡是看同事喝瑞士ne減肥茶減下來了，我才也買2盒試試看的。終於結束了我的減肥生涯了，成功減了14斤下來。快到樂購時尚網看看吧，真的挺好的！
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吃飯還是要吃的，體力藥保持，不然對身體不好。鍛煉時提倡的，辦公室可以運動，深呼吸，簡單的瑜伽運動很適合》

最簡單的方法就是：
游泳
這個可以幫你消除身體多余脂肪，達到塑身的目的

最好的方法就是多運動，堅持長跑可以對腿部很好的塑性，記住哦，是長跑

我和你的情況差不多,想進來看看有沒有什麼有效的方法.哎,感覺不試用

想一朝一夕減個瘦字是不可能！
想一勞永逸也是不可能！
唯一最健康最有效的方法是運動加減肥藥。
這裡最重要的就是要有恆心。
理論上，當你消耗的熱量大於攝入的熱量的時候，就會消耗多余的熱量，才能達到減肥的目的。所以說運動配合合理的飲食習慣,就會瘦下去,使用無副作用的減肥藥效果更佳,看看已經有50萬胖mm都已經收藏的減肥產品排行榜吧,你會成功的:
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最有效的減肥方法要建立在健康、快速、綠色、不會反彈的減肥理念基礎上。健康是指對身體短期長期都沒有害處的減肥方法。快速是指結合這個方法的減肥原理以一種最直接的方式作用於脂肪上來達到快速瘦身的方法。綠色強調的天然,所以我特意找出一個淘寶熱賣的榜單,希望能給各位胖胖帶來新的希望:
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很高興回答你的問題其實沒有女生喜歡很多時候不是在外表上，因為對自己外表的過多在意會給你帶來自卑感，以及因為自卑該帶來的自我保護。

想想你自己是不是因為自己胖的關系所以覺得大家都很在乎這個，覺得他們會因為你胖不喜歡你所以就更加少了跟大家的接觸和交流？

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