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減肥產品哪種效果比較好?

 推 薦 文 章
更新時間:2022-05-18
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你好,

想減肥的話,
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------合理膳食+適量運動+選擇合適的保健食品,減肥產品-----------

單一的減肥辦法,效果不佳且易反彈,



1.合理膳食:
多吃水果、蔬菜、及其他富含維生素及膳食纖維的食物,多喝水,每餐7分飽,餐後建議保持站立狀態30分鐘。
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減肥時多吃的水果:蘋果、西紅柿、草莓,猕猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類
要少吃的水晶:菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果
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2.適量運動:
每天做有氧運動,如慢跑、快走、打羽毛球、騎車等(有氧運動是指心率每分鐘130次左右的運動),最好每天堅持1小時以上

3.選用合適的保健食品,減肥產品
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最有效的減肥方法 
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