腹部噴雪泡瘦會不會造成腹瀉？

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減肥食譜
1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒
2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）
4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感
5、晚上六點以後拒絕吃任何東西
6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於減肥的食品
7、多運動，像仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈的
8、如果沒有時間去運動或者注意飲食方面的，可以試試“美姿減肥膠囊”純天然植物提取的綠色產品，無副作用。效果不錯。見效還快！可以去他們的官網看看。
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我以前也是一個體重超標者，因此雖然腦袋不大但是卻看上去像顆篩子，曾經因為胖總是被身邊女生嘲笑和排擠，因此也嘗試過各種方法，無論從藥品，減肥儀器，和各種減肥霜，運動，偏方等等，但是我個人認為藥品減肥絕對不可取，是可以短暫去脂但是會反彈嚴重，並且導致腎功能和肌體功能嚴重受損。
現在我介紹一下我自己多年來發現的可以維持並且能使你變成不胖體質的方法：
1.“檸檬+蜂蜜”：每天早上起床空腹喝2--3大杯“檸檬+蜂蜜”，檸檬可以是檸檬片也可以是新鮮的半棵檸檬切片，然後先用開水沖泡，待水溫後加入蜂蜜，中華蜜，雪脂蓮蜜，最好是荞麥蜜當然其他蜂蜜也可以，只是個人認為以上3種效果更好。荞麥蜜雖然有味道但是長時間服用就可以接受了，並且去脂效果很好，預防便秘和心腦血管疾病等等。但是這樣的方法必須要一直始終的堅持，不能放棄，每天喝的話堅持到一年到兩年你會發現自己肌體功能在改善，並且氣色和皮膚也改善，“老蜂農”的蜂蜜就不錯。冷開水沖食蜂蜜也很好但是腸胃不好的不能這樣喝，因為冷水沖蜂蜜會造成腹瀉，溫開水沖泡可開胃，養胃，美容。
2.淡鹽水：每天早上空腹淡鹽水一杯，開始喝會很想吐。但是因為你吃進去的東西會很快轉變成糞便排出，但是中途伴隨肚子痛和拉稀。
3.散步：每天飯後堅持散步慢走3公裡。走路的時候要使用腹部呼吸法，或者索性一直吸腹走路。
4.拔筋：沒事的時候就在家裡或者宿捨的空地上拔筋，一開始比較疼痛循序漸進，不要盲目的硬壓，每天加點強度，才能持久，可以幫你消耗很多熱量，但是缺點是通常來說很多人難以堅持。
5.在家踮腳貼牆根：重點是收腹部，抬頭，夾臀。頭、背部、臀、腿必須是緊貼牆面的，腳踮的越高越好，最好是穿上7公分以上的高跟鞋再使勁往上踮。可以達到整體的形體塑造。時間：10--15分鐘/次，每天1至2次，隨承受能力可慢慢加至20至30分鐘/次。
6.提胯走台步：每天面對一面大鏡子來回的走台步，但要注意姿勢一定要正確，收腹、挺胸、抬頭（感覺腦袋上有跟繩子在把你往上拽）、提臀、一定得要送胯、壓肩（肩膀一定不能聳起來或者隨總動亂擺，肩要平），鞋子最好是5公分以上的細跟皮鞋，必要時可以頭頂書練習。
7.愈加：一種類似仰臥起做的運動，幫助鍛煉腹部：平躺在床上或鋪有墊子的平地上，兩腿與肩同寬分開，成90度彎曲，腳面著地，胳膊和手伸平，起身去摸膝蓋，每組動作做20個，中途大口呼吸休息10秒，繼續，每次共做3組。每天做2--3次。
8.每天堅持洗熱水澡。
9.以菜代飯：每天進食大量高纖綠色蔬菜和水果，當然水果或一些雜糧也還是要適量，每頓飯只喝稀飯和進食蔬菜，要少油少鹽，菜吃的再多也不會叫你發福，當然最好吃低脂的蔬菜為好，少吃油炸類或過油的，不吃米飯，饅頭，面條等等主食。
10.锢牙：牙套的好處就在於要你吃飯非常的不方便和痛苦，這樣絕對可以要你變瘦，而且你要咀嚼的很慢，很辛苦，飽足感也因為牙齒不舒服而很容易達到。
11：瘦臉：
⑴拔掉你的所有智齒，因為會影響你的臉型，這樣會使你的臉的輪廓線略微提升一些，但缺點拔牙傷神經，並且很痛苦，同時要忍受半個月的臉腫，但是千萬不要吃止痛藥，但要吃消炎藥，因為疼痛不停的刺激著你的神經，不由的你的臉都會很凹。
⑵每天堅持按摩臉部和頸部，並且可以練習鼓氣嘟嘴，但嘴不能嘟的過頭起折。這樣持續下來面部都有可能變的很骨感，我現在就後悔使用了以上兩腫方法之後臉瘦的有點過了像骷髅。或者通過面部的穴位按摩瘦臉（具體穴位請按照醫書上來找），耳部穴位貼也很管用哦（用醫用膠布粘上“王不流行”一種中藥）。
⑶千萬別相信什麼瘦臉產品根本沒用，要是有用人人臉都小了，同時不要總是咀嚼口香糖會是你的面部肌肉過於結實，線條硬朗沒有女人味，尤其是下颌骨較寬的人就更不能總是拒絕。
⑷結合使用緊致面膜，幫助你拉緊皮膚，屈臣士的“美麗加芬--紅酒面膜”就很好（像果凍一樣的味道和質地），同時交替的使用那種水刺棉布類的面膜就更好了。
⑸枕頭不要太高。
12.瘦腿：
⑴每天堅持熱水泡腳，用醋泡，或足浴鹽泡，不要捨不得放哦。每天至少半個小時，水溫要保持。
⑵少蹬腳踏車，會要你的大腿越來越結實，如同田雞腿。
⑶睡覺的時候把腳下墊上被子什麼的，墊高，這樣可以瘦腿。
⑷要先使腿上的肌肉邊松以後再減肥，肌肉很難減的瘦的，等松了以後減，因為脂肪比肌肉更容易代謝，等瘦了以後再開始通過合理運動局部塑造線條。
13.多吃木瓜。減肥美容豐胸，選擇時不能拿熟的過頭的。青木瓜也很好，但是直接吃的話很難吃。那滋味本姑娘吃了簡直快死了，一定要加工以後（比如作成湯啊什麼的）。
以上是yaya為愛美的你提供的自身多年心得，由於還有很多一次性也難以說完，但是切記不要盲目使用減肥藥和那些儀器，沒有一點好處，我當年幾乎任何新產品一上市就買，無用又傷人，最主要也是費錢，尤其是現在電視上那些虛假廣告都是用特效處理出來的，千萬別相信。

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