晚上喝維他奶好不好

維他奶歸類為豆奶睡前三小時不宜喝豆奶。喝豆奶後容易脹氣，而且利尿，會影響人體夜間的消化，頻尿會影響睡眠質量。
早上喝最營養學專家認為，豆奶比牛奶更適合中國人體質。豆奶蘊含豐富營養和健康因子，豆奶與牛奶的蛋白質含量相近，而且豆奶又是低脂肪、低膽固醇的。例如維他奶近期大力推出的維他奶原味（含鈣）豆奶，選用優質非轉基因大豆為原料，含有優質鈣源，蛋白質含量達2.0%。脂肪含量僅為1.4克/100毫升，遠低於普通純牛奶，減少人體對脂肪的攝入量。膽固醇含量僅為2毫克/100毫升，可安心補充優質植物蛋白。是纖體又不失營養的不二選擇！

肯定不好，在晚上9點鐘之後吃東西是不好的，因為身體進入到一個新陳代謝的環節中，這樣不僅造成睡眠不好而且影響其他器官的新陳代謝。如果是飯後半小時喝還是可以的，維他奶有利於消化和吸收，但是最忌諱的是空腹喝，會增加胃部負擔，選好時機喝，會是非常好的營養品

豆漿,又稱“維他奶”。豆奶含蛋白質較多,易消化。不過,它所比較而言,牛
奶的營養比豆奶要稍勝一籌。.但必須指出的是,豆漿和牛奶的成分是不相等的,只
能說對有些人來說喝豆漿更有利身體健康。豆漿與牛奶蛋白質質量相等,鐵質是牛奶
的5倍,而脂肪不及牛奶的30%,鈣質只有牛奶的20%,磷質約為牛奶的25%。豆漿與牛奶
在營養成分上有相同之處,也有不同,但總體上兩者的營養價值並沒有很大的差距。所
以只能說對某些人來說喝豆漿更有利於身體健康。比如說,豆漿中所含的脂肪酸和亞
硫酸,可降低血中膽固醇含量,這對防止血管硬化。維他奶的好處就是，營養成分多了那麼一點點。我個人認為壞處就是，不益喝冷的。腸胃不好會拉

可以幫助睡眠！

晚上睡覺前喝維他奶好可以幫助睡眠！

好但是要少喝。