戒煙良方_大眾科普網

戒煙良方

生姜減肥法
方法一：
在盛滿溫水（不溫約40至42度）的浴缸中放入生姜水（先煲點生姜水）、米酒和醋，泡浴時水位不要過胸口，浸5分鐘休息2分鐘，重復5次，這時你會感覺到身體發熱，汗液把你的熱量大量帶走，這種沐浴方法不僅可以減肥美白，不覺可以收緊松弛的肌膚。
方法二：
把鮮生姜拌成汁再抹在要減肥的部們，抹了生姜的身體部們就用保鮮紙包住，之後就做一些輕微的運動，45分鐘之取走保鮮紙再浴個沐，這樣馬上感覺到減肥的後果。
當然,最好的快速減肥法還是要配合好的無副作用的減肥產品,科學飲食搭配.這裡有很多mm都收藏的一個排行榜,你不妨也收藏一下:
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戒煙我認為要是用產品的話瑞美戒煙貼是最好的，我用過很多產品都麼什麼效果，最後還是用瑞美戒的，要是能憑借自己的力量戒了也很好。但是很難

戒煙可不是件簡單的事，我戒了兩年多才戒了。剛開始靠毅力戒，太難受了忍不住，最後是淘寶買的瑞美戒煙貼戒的。沒想到10多年的煙都能戒了

我以前也用過很多方法阿，什麼靠毅力了、零食啊，口香糖啊等等。可是沒有一個管用的阿，都只是暫時的轉移了對香煙的注意力，但是煙瘾卻沒有解決啊！所以要想戒煙還是要從根本上解決煙瘾，只有煙瘾解決了才能從根本上戒掉香煙！自從使用了瑞美戒煙貼才一個月的時間就把煙戒掉了，現在都半年了再也沒有吸過，真的是無痛苦戒煙。
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戒煙可以試試戒煙靈，效果很好的，我用這個戒的！要不你也試試，以前戒煙總是像缺什麼似的，總感覺不自在。後來就又抽了不是，用這個戒煙貼就沒見那樣了，要不你也試試！我是在這淘寶上買的，
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方法一，延遲吸煙時間當你忍不住要吸煙時，嘗試強迫自己堅持等待十分鐘。同時做一些分散注意力的事情。

方法二，別抱有“只來一根”的念頭大多數情況下，只來一根的念頭往往讓你接著來第二第三根，甚至更多。

方法三，避免誘惑吸煙是有傳遞性的。盡量避免和煙友接觸。盡量少去吸煙者比較集中的公共場所。

方法四，鍛煉這是最好的解除煙瘾的方式了。秘訣只有兩個字：堅持。鍛煉能夠分散注意力。如果你在室內工作，可以嘗試做體操。

方法五，放松沒有香煙的日子可能會讓你感覺很緊張。你需要尋找一些新的方法應付壓力，譬如嘗試按摩和唱歌等方法。

方法六，求助向親友們尋求幫助。多和他們聊天，如果有空閒時間，和親友們一起散步是個不錯的選擇。

方法七，時刻牢記戒煙好處時刻提醒自己當初為什麼會決定戒煙。把戒煙的好處寫下來，大聲地念給自己聽。請記住，要讓家人不受你的二手煙毒害，這是必須承擔的責任。

方法八，上網加入網上的戒煙活動，集體戒煙意味著將有更大的動力和更多的監督。

方法九，尋找替代物如果你習慣在看報紙的時候來一根香煙，那請嘗試著改變習慣，在報紙旁邊放上筆或者飲料，以代替拿在手裡的香煙。

方法十，讓嘴巴動起來隨身帶點零食，讓嘴巴永遠沒有空閒留給香煙。

以上是關於“如何戒煙最有效”的十種方法，更多的戒煙方法請看如何戒煙欄目。

飲水戒煙

當您的煙瘾發作時，可用喝水來控制。可以每天早晨提前30分鐘起床，慢慢喝上1杯水。每天喝5次，每次喝1杯，喝每杯水用5分鐘時間。在每次就餐之間，如果感到空腹或想吸煙時，您就應該先慢慢地喝1杯水。

煙酒要同時戒

此外，加拿大科學家通過研究發現：尼古丁和酒精均可導致機體釋放多巴胺。它是一種可使人感到舒適的大腦化學物質。尼古丁會增加人對酒精的需要，而酒精也會增加人對煙的依賴，這兩種嗜好相輔相成。因此，科學家建議，戒煙與戒酒要同時進行。

這個我喜歡，但還沒有試過，不過我想通過電子煙（
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）來把煙隱戒掉。

男人是很不容易的，為了整個家，從來不關心自己的健康。人的生命都很短，可是男人卻是付出了一生。所以希望大家能多關注一下男人的健康。很多男人抽煙算是一種習慣了，所以戒煙不是那麼輕松的。但是可以提高自己的健康，所以清肺是勢在必行的。都是男人，推薦你使用“美樂雅的戒煙茶”，讓你在清肺的同時不知不覺在根本上戒煙。你也可以用“美樂雅的排毒戒煙復方精油”。使用方便，效果更好。配合解煙茶，事半功倍。你可以在百度上搜戒煙門戶網，進入戒煙吧。詳細了解一下吸煙的危害，戒煙的好處。了解一下其戒煙產品，看一下其戒煙效果。還能找到更好的戒煙方法，教你如何戒煙，怎樣戒煙。何不試試呢。

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祝您戒煙成功！

很多吸煙者為了戒掉多年養成的不良嗜好，花了很多錢、用了很多方法，最終還是戒煙不成功。尋其原因，大多數人忽視了自己的意志力這一點，就是說要有堅強的意志力，加之得當的方法，才能完成戒煙這一“艱巨”的任務。

心理治療

心理治療能幫助您從意志方面堅持戒煙。首先是想辦法讓自己對香煙產生厭惡，您可以買幾包不想抽的煙，在最不想抽的時候，強迫自己抽，直到對抽煙感到惡心為止，在患感冒或消化道疾病時對香煙常產生一種生理上的自然厭惡，此時這樣做效果最好；其次，多讀一些關於吸煙有害的書籍，聽些這方面的廣播，使自己對吸煙的後果產生恐懼，增強在心理和情緒上戒煙的動力；再次是當您想抽煙時，可用別的東西代替，轉移興趣的方向，如嚼口香糖、磕瓜子、喝茶或咖啡等；另外，剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。

特別是當您在戒煙過程中產生戒煙反應時，可用以下方法減輕不適感覺：頭暈時洗臉、淋浴；嘴裡難受時漱口；焦慮、胸悶時做深呼吸；感到無聊時聽音樂；失眠時喝牛奶、放松身體；參加宴會時避免和抽煙的人攀談。

加強晨間體育鍛煉

許多吸煙者都有早晨起床後吸煙的習慣，因此早晨定時參加體育鍛煉就會使您顧不上吸煙了。另外，您還可以經常進行游泳、踢球和洗蒸氣浴等，這些都會提高情緒，沖淡煙瘾。

藥物戒煙

戒煙湯：魚腥草30g，地龍、遠志各15g，藿香、薄荷、甘草各10g，人參5g，水煎服，每日1劑，分5次飲服。

戒煙茶：魚腥草25g，水煎當茶飲，每日早晚各煎1劑服用。

戒煙糖：藿香60g，薄荷、甘草各30g，研粉過120目篩，調入葡萄糖粉20g，白砂糖15g，混勻備用，有煙瘾時吃15g即可。

戒煙貼藥：食用味精、肉桂、丁香各等份研細，每次取0.5g

醫用凡士林調成膏狀，或加少許酒做成藥餅，貼敷於合谷穴、戒煙穴(列缺穴與陽溪穴連線之中點)，外用膠布固定，24小時後取下，連貼2～3次。

戒煙嗅藥：取槟榔1枚，鑽一個小洞，滴入少許煙袋油，用開水將其浸泡2小時，然後裝到小瓶子或小盒子裡，隨身攜帶，想吸煙時就放到鼻子上嗅一嗅。

戒煙含漱液：用0.2%的硝酸銀溶液，隨時配制，每次含漱一口，每天3次。在含漱後，立即吸煙，就會覺得香煙有一種特別發苦的味道，這種味道可使人產生一種厭惡感。此方法至少要連續應用3～4天。

耳穴戒煙

取耳部的肺穴和氣管炎穴，隔日治療1次，1個療程5～10次。

飲水戒煙

當您的煙瘾發作時，可用喝水來控制。可以每天早晨提前30分鐘起床，慢慢喝上1杯水。每天喝5次，每次喝1杯，喝每杯水用5分鐘時間。在每次就餐之間，如果感到空腹或想吸煙時，您就應該先慢慢地喝1杯水。

煙酒要同時戒

此外，加拿大科學家通過研究發現：尼古丁和酒精均可導致機體釋放多巴胺。它是一種可使人感到舒適的大腦化學物質。尼古丁會增加人對酒精的需要，而酒精也會增加人對煙的依賴，這兩種嗜好相輔相成。因此，科學家建議，戒煙與戒酒要同時進行。

(*^__^*)痘印和痘疤是很多青春痘患者心頭永遠的痛。雖然通過一段時期的治療，臉上的青春痘已經痊愈了，但是由於太晚就醫或是之前痘痘長得太厲害，臉上本來長痘痘的地方留下了一大堆顏色深淺不一黑黑紅紅的痕跡，嚴重的甚至會有坑坑窪窪的疤痕，讓人聯想到桔子皮或者是月球表面凹洞，這就是我們俗稱的所謂“痘疤”。(*^__^*)
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