怎麼減肥最快最有效不反彈啊？

③放松，團身低頭，手握兩腳，脊背浮在水上，慢慢地在水中把氣呼出，放開身體。重復2-3次即可。上岸後揉捏按摩手臂和腿部，方向均從離心髒遠的地方往離心髒近的地方揉捏。

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說說我自己的經驗吧。

我是用黃瓜雞蛋的減肥方法
吃黃瓜雞蛋的日子，到今天為止，算起來減肥到現在已經是第十二天了，今天好餓，目前的體重是93斤。就有一個字，餓、、、而且還有好多想吃的東西，眼前不斷的浮現出麻辣燙、豆腐、雜醬面、方便面好多、、、嗚嗚、、、

由於過年的原因，以前體重一般維持在96到98斤內，一下子胖到了104斤，當然這也是空腹稱的，如果多吃了點最高能達到108，好胖，之前98斤的時候就不斷的想減肥，不但沒有減掉，反而胖了，所以嘗試了一天只吃早飯，而且吃的很少很少，每天做大量的運動，
早上五點半起床，步行300米的操場10周，回來吃飯，吃的很少，然後收拾家務，拖地板等，緊接著原地跑30分鐘，還真是折磨人，跑完後大汗淋漓，然後做瑜伽，大約半個多小時，然後15分鐘的呼啦圈，800左右的跳繩，然後慢走20分鐘，呼啦圈15分鐘，跳繩600多個，蹬三輪15分鐘，休息。之後下午1點左右開始慢走30分，蹬三輪15分鐘，瑜伽三十分鐘。晚上，慢跑20分鐘，步行30分鐘，呼啦圈15分鐘，跳繩600多個，就這樣堅持了9天，每天大量的喝水。我的天啊，簡直過的好辛苦，每天在饑餓和疲倦中渡過，每天幾乎都在大量的運動，身體到處的很酸疼，九天後，上秤一稱，我的天不但沒瘦還胖了，我都要瘋了，知道嗎，付出的努力有多大，有多痛苦，可是、、、、不但沒瘦，胖了！哎，生氣，郁悶。

想死的心都有，在網上聽說黃瓜雞蛋能減肥，所以在經歷過九天的痛苦過後的我，暴飲暴食的吃了六天，體重在飲食後稱最多達到110，當然的吃了好多，是胃要撐爆了的時候稱的，估計排出後盡量也就少於105斤，也就105吧。我覺得只靠我自己減肥有點困難了，後來我在網上查了好多產品，後來我在這裡看到看見
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了減肥產品，我當時還就想能有效果嗎！不過看著這個產品的口碑還是很不錯了它是純中藥提取的，沒有任何副作用也不會反彈，後來想買一個療程試試，最好效果還真不錯的，一個星期我就瘦了4斤。我現在97斤了，現在還在使用，如果你按著專家說的做，你一定會達到減肥效果的。我的目標體重是90，朋友們，祝大家早日減肥成功！我昨天去稱了體重，現在已經是88斤。真心祝願大家也減肥成功。

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