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怎麼減肥最快最有效不反彈啊?

 推 薦 文 章
更新時間:2022-05-18
og.163.com/blog/static/1644682692010421113731438/

 
我正在用克魯斯8分鐘減肥法2月初開始用的,到現在減了近30斤,不過還沒突破200大關啊,繼續努力ing


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我用的也是克魯斯8分鐘減肥法

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有要買瘦樂減肥搭檔的姐妹嗎?
我是兩個多月前在官方網
www.shoulehk.com.cn
上買的瘦樂
(減肥貼+排油茶)
696買了兩個療程的一共10盒,另送了一套全能魔鏈
我用了6盒從128瘦到104
現在過了快一個月了,體重基本保持沒反彈
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千萬不要用減肥藥
也不要買那些減肥保健品
要麼副作用很大,要麼沒什麼用
最健康的方式還是運動+合理飲食
如果自己鍛煉堅持不下來的話,建議用克魯斯8分鐘減肥法每天只需要8分鐘的鍛煉每周就能減肥1-2斤

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可以搜索到
 
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現在克魯斯8分鐘減肥法挺流行的還是健康最重要啊
 
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減肥產品排行榜
http://www.21ctry.info

   明星門為什麼產後身材依然苗條,這是讓很多年輕媽媽關注的事情,減肥產品排行榜調查發現,明星們在懷孕初期就比較注意飲食上的能量搭配,有兩個基本原則要掌握:

一 控制好懷孕期的體重。在孕期時維持標准體重,產後才能輕松減重。基本上以初次懷孕的婦女而言,整個孕期體重平均增12~15公斤即可;第二胎以上的婦女,平均增加約10~12公斤即可。

二適當多運動,當然不要太劇烈

在產後月子期間的飲食攝取以低脂肪、高蛋白食物為主產後的體重恢復需要盡量攝取低脂肪、高蛋白的食物,例如去皮雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚、鮑魚、海參等。另外,要配合月子料理及藥膳服用,除了可恢復器官功能外,也能排除體內過多水分,達到排汗及利尿的代謝作用。
產後一個月後,只要進食維持體能消耗的熱量,加上一定的運動,半年內是絕對可以達到身材恢復的。如果哺喂母乳的話,瘦身效果會更快。

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其實產後發胖基本是每個產婦都要面對的,不必要太過於郁悶。控制產後發胖,除了運動和使用一些減肥藥之外心理也很重要,通過心理治療來糾正肥胖者異常反應造成的不當行為,心理學家發現用行為科學分析肥胖者攝食行為的特征和運動類型,培養肥胖者正確的行為,因此,推出了一套減肥心理操,你可以試著做一做
第一:肥胖者可以在冰箱旁,貼上自己因體態臃腫而遭人嘲笑的漫畫,或者將自己大腹便便的照片置於餐桌上,一邊看照片,一邊吃飯,讓自己面臨美味佳肴,正欲狼吞虎咽之時,馬上受到厭惡的刺激,以抑制食欲。
第二:肥胖者可利用獎勵的辦法來堅定自己減肥的決心。獎勵的辦法多種多樣。其中一種做法就是每堅持減肥一天,就丟一個硬幣進儲錢罐,獎勵自己買喜歡的東西。還可以標新立異,將每點進步具體化。比如,體重每減輕一斤就往空袋子裡裝上一斤沙或其他東西,並時常提提那個袋子,看看有多重。這重量就是以前你身上多余的肉。
第三:對於肥胖者來說,應盡量避免單獨進食,而應和家人或朋友一起吃。在親朋好友當中,聘請幾個對自己有影響的“監督員”,利於堅持下去。
第四:如果常在一個特定的環境裡吃東西,比如邊看電視邊吃零食,久而久之,一看電視就想吃,不管饑餓與否。根據肥胖者的特點,只在一定的地方、一定的時間內就餐,或不邊看電視邊進食。同時,如果你無法堅持,可以選擇使用一些療效和口碑很好的減肥產品。減肥產品排行榜
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提醒消費者在購買的時候,一定要認准正品,才可以達到完美的療效。
第五:有些肥胖者對食物的形象、氣味,甚至於對食物的想像,都會引起食欲。為此,建議肥胖者用其他行為來代替進食,也許能夠熄滅這種反應。比如作一次輕快的散步,喝一杯水,或者堅持不進食。

現在給你提供一個小偏方:減肥產品排行榜
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一日之計在於晨,想要減肥瘦身,更是要吃好這第一餐,推薦:豆奶,蛋白粉,火腿面包(簡單健康瘦身早餐);豆奶一杯,加入一勺蛋白粉即可;火腿面包無須在外購買,可以用全麥面包和脫脂火腿片自制而成。這款早餐,營養均衡,加入蛋白粉能使你精力更充沛。

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有姐妹推薦了克魯斯8分鐘減肥法,說是美國有幾百萬人在用,而且作者還上過cnn做專題。不像其他賣減肥的那樣吹噓一天就能減幾斤或者一個月減掉幾十斤。按照官方網的說法是每天按教程鍛煉8分鐘,1周可以瘦2斤左右。速度倒是讓人覺得放心。

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www.i-meili.com.cn
)留著以後看看吧。
 
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強直性脊柱炎的飲食要怎麼調養?_
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