瘦下來了,胸小了,怎樣豐胸

0克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。
成效分析：這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫特別為慈禧研制的豐胸秘方。現代營養學分析認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂；紅棗能生津、調節內分泌；黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態，同時還溫暖子宮提高受孕率。
◆按摩篇
第8招——強化天然bra
招數詳解：沐浴後，給全身塗上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，重復20次，以強化頸部肌肉；用手由下往上，由外往內將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。
成效分析：促進血液循環，收緊頸部、胸部肌肉，強化人體天然bra，令乳房突出堅挺。
第9招——巧擇3種精油
招數詳解：選擇基礎油+伊蘭+天竺葵+玫瑰，從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置；從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置；在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重復8～10次。
成效分析：精油按摩刺激胸部細胞吸收精油成分，不僅有助豐胸，還能改善胸部下垂、外擴現象，進而提升胸部線條。
第10招——穴位針灸按摩
招數詳解：洗澡時按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側的少澤穴，或到專業中醫醫院進行針灸豐胸。
成效分析：田麗那對傲人雙峰全拜中醫師多年來的針灸所賜。根據中醫學原理，按摩或針灸穴位能刺激腺體和內分泌，命令腦垂體釋放激素，作用於卵巢，反饋性激活乳腺細胞，促進乳房發育。同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養，以達豐胸功效。
第11招——沐浴水療按摩
招數詳解：沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完後，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。
成效分析：曾寶儀的豐胸方法之一就是沐浴時用水按摩胸部。短時間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養，提高張力，促進其生長。利用水對胸部的沖擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。
◆運動篇
第12招——俯臥撐豐胸
招數詳解：雙膝並攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊；慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移到最高點時不完全挺直肘關節，重覆10次。做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。
成效分析：雖然這個動作相當累人，但它已經被公認為最有效的豐胸運動。只要養成每天做的習慣，不但能豐胸，還能縮小腹部。實際上做俯臥撐本身並不能使乳房增大，因為乳房裡並無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且確實彈性增加。
第13招——游泳豐胸
招數詳解：練習蝶泳和自由泳。
成效分析：游泳也是一個很好的豐胸運動，水壓能按摩胸部，還可以借助水中劃動手臂充分擴胸。
第14招——upup豐胸操
招數詳解：雙手在胸前合十，手肘盡量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直，不要踮腳尖，腰部以下不要用力；雙手在身後合十，盡量後伸。
成效分析第一個動作可鍛煉胸部韌帶，使胸部更加挺拔；第二個動作能鍛煉胸肌、托高胸部；最後一個動作可調整脊椎和肩膀的寬度，防止胸部下垂。
◆生理篇
第15招——調理月經
招數詳解：經期不准或有痛經等月經不調症狀者，服用中藥調理月經。
成效分析：中醫認為月經不調與肝郁、脾虛、氣滯血瘀有關。肝郁引起的內分泌紊亂、脾虛造成的營養不良等都導致月經不調。由於乳頭、乳腺、乳暈歸於肝、脾、胃經，因此從肝、脾入手調理月經的同時也能起到豐胸作用。
第16招——抓住豐胸佳期
招數詳解：在月經來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。
成效分析：這3天為豐胸最佳時期，這7天為次佳時期。因為在這10天當中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此是激發乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。
第17招注射豐胸
盡管豐胸手術的傷口非常小，但畢竟是要開刀植入假體，大風天容易著涼、感染。不過，和手術相比，花20－30分鐘可以注射豐胸，你還會選擇手術嗎？根據自己的身材比例做個判斷，如果你的乳房過小，或兩側大小差異明顯；或是分娩後乳房變小並失去彈性，內衣不合適或穿內衣的方法不當引起的下垂、松弛等都可以選擇注射豐胸。相對來說，注射豐胸比較適合20－50歲的女性，將藥物通過穿刺的方法注射到乳房內，利用高滲壓吸收自身的體液，藥物注射後2－3天就會開始膨脹，半個月左右膨脹完全。恢復期：注射時只有3－4毫米的傷口，也沒有什麼疼痛感，2－3天傷口就可以愈合了。不過，在這2－3天裡最好不要洗澡，避免感染。
[編輯本段]青春期有效的豐胸方法
在青春期，千萬要注意營養攝取，不要刻意減肥，在維持適當體重的情況下，胸部才有條件好好發育；畢竟乳房主要為脂肪構成。在部還在持續發育的這個關鍵性階段（大約從10歲到18歲左右），必須多多攝取下列食物：
酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。
木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助於胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種莴苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。
種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外，玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品。
維他命ａ食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發育。
維他命ｂ群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助於激素的合成。
富有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。
食補藥膳：在發育期如氣血不足，可服食中藥「歸脾湯」加「加味四物湯」調補氣血。也可以食用當歸蔘炖母雞來補血壯體，幫助胸部發育。
中藥材方面，有助於豐胸的包括有：當歸、人參、枸杞子、淮山、蒲公英。
其實，並不是每個人都需要豐胸的，對於美胸的標准是身高*0.53，測測您的胸到底美不美，然後再決定是否豐胸
[編輯本段]豐胸的利與弊
1、按摩豐胸
如果想增大胸部，按摩無疑是最為理想的。但是按摩常常會有這塑一個盲點，就是100個人按摩會有100種結果。它沒有辦法創造出一個客觀的平均值。這是因為每一個按摩師的力度、對穴位的敏感度都不一樣。做按摩還有一個麻煩，就是隨時從您自己的反應去糾正。要知道，有時自己
的感覺也會自己騙自己的，所以更增加了按摩要達到完美效果的難度。從經濟上，按摩應該是最便宜，也是最沒有風險的是，1－2年才能訓練出一個合格的、符合您個人要求的按摩師，這也是眾多的女性朋友總是徘徊在美容院外找不到稱心如意的按摩師的緣故了。
2、針灸豐胸
針灸，這是一個咱們老祖先遺留下來非常棒的智慧玩意，豐胸一樣有效。但是針灸再怎麼出神入化，也是簡單刺激一下穴位令體內的激素活潑起來而已，再要進一步的話恐怕就不那麼容易了。針灸最可行的也就是它能針對腺體、內分泌的部分進行調整，透過針扎可以刺激有關腺體的恢復，但還是沒有辦法讓胸大肌產生效果。畢竟，它不具備運動的方式。
3、電療豐胸
電療豐胸恐怕要算目前效果最弱的一種豐胸方式了。把震動體片貼在胸部的穴位上，借用微弱的是差，身體對微弱的電子訊號開始做出反應，無形中慢慢刺激到類似按摩的穴位，看到一些基本的運動效果。電療豐胸實際上是能過電療來促進乳房內組織的再生，只是這種激活的手段一般人不那麼容易接受或操作。但電療本身畢竟沒有什麼風險性，所以也算是一個蠻不錯的產品。遺憾的是，必須有足夠的專業才有辦法達到比較明顯的效果。也許正是因為電療豐胸操作比較復雜，專業性比較高，所以市面上一般也很難見到。
4、注射豐胸
注射豐胸指的是透過小針管把親水性的一種膠注射進去，通過注射讓胸部膨脹起來。這個方法從理論和實際操作上似乎都有行的通的理由。身體本來有一套完整的自衛系統，只要有外來物入侵，這個自衛系統很快成為一個吞噬的部隊，不管是什麼都要把它吃掉。因此，如果這時候注射進去親水性、不造成任何後遺症的產品，豐胸的願望似乎應當可以順理成章的成為現實。但是，沒有人能保證它是否會真的那麼有效。
5、填充豐胸
形態美的時候，往往忽略了所有的美都應是在日常生活中可以享用的。如果它僅僅只是能夠觀賞，往往會帶來意想不到的後果，填充豐胸最大的問題也就在於此，在很多的醫學案例上面，都會發現由填充而引胸部的過敏，或者因為不小心擠壓而造成破壞性的結果的真實情境。
6、物理豐胸
物理豐胸可能是最慢的，但是就對於身體的可靠性它卻是最可放心的。所謂的物理就是不打針、不吃藥、也不透過激素、不開刀，完全借助自身肌體的再發育，來塑造女性的形體。從目前全球豐胸美容發展的趨勢來看，物理性健身豐胸正越來越受到人們的矚目，也比較受到專業美容界的認可。
7、自體脂肪豐胸
取自自身的組織，會自動融合到胸部本身的脂肪組織並形成為一個統一的整體，當然也是絕對安全的。目前在醫學美容整形中，最常使用的自體組織就是自身脂肪組織了。雖然有很多的人十分討厭脂肪，可有時脂肪組織卻可以給我們帶來意外的驚喜。在取脂肪活細胞時，取出脂肪的部位的確可以達到一定減肥效果。
8、新維度自體脂肪干細胞豐胸
新維度自體脂肪干細胞豐胸是組織工程技術與整形美容技術的完美結合,新技術利用組織工程技術培養的脂肪干細胞和多種生長因子與提純的脂肪結合,大大提高了脂肪的成活(75%以上的成活率),而且提純後脂肪不會形成硬結,真正的實現手感逼真和形態自然的乳房。該過程首先采集豐胸者全身各部位多余脂肪，經精選活化後植入胸部，由於自體脂肪無排異，所以無需心理負擔。手術同時又可起到瘦身的作用，這種脂肪抽吸與脂肪注射隆胸術將瘦身、豐乳完美結合，一舉雙得。
[編輯本段]4款豐胸食譜
如何豐胸？豐胸，首先要從吃開始！那麼，吃什麼豐胸？下面4款豐胸食譜是廣大平胸mm的最佳選擇!
核桃蚝油生菜
材料：結球莴苣一個、蚝油一湯匙半、核桃2兩、油3湯匙
作法：
1、將結球莴苣洗淨濾乾水份;
2、核桃在小火上乾炒，炒熟後壓碎;
3、起油鍋，大火快炒結球莴苣1分鐘，淋下蚝油，改中火煮3分鐘;
4、將生菜盛入碗中，撒下核桃屑即中。
木瓜炒牛肉片
材料：木瓜1個、牛肉3兩、醬油、料酒適量、油3湯匙
作法：
1、生牛肉片加醬油、料酒，腌半小時;木瓜去籽切丁;
2、起油鍋把油燒熱，腌好的牛肉片以大火快炒40秒;
3、把牛肉盛出來，油汁濾回鍋中;木瓜丁在油中快炒幾下;
4、將木瓜盛入盤中，牛肉片鋪在木瓜上。
私房建議：可以用熟木瓜在油中炒熱，但不需炒太久。
腰果蝦仁
材料：腰果2兩、蝦仁半斤、鹽、麻油、蔥末少許、蛋白一個、油三湯匙
作法：
1、腰果用油炸熟備用;蝦仁洗淨去泥腸、瀝乾水份;
2、將鹽、麻油、蔥末、蛋白混合攪拌均勻;蝦仁浸泡於作法3中，放冰箱冷藏1小時;
3、油燒熱熄火，將蝦仁中多余的調味料瀝掉，放入油中攪開泡熟;
4、再將油濾掉，蝦仁與腰果拌勻。
豬尾蓮子紅棗湯
材料：豬尾巴一支、紅棗七、八粒、乾蓮子2兩
作法：
1、豬尾巴一支在滾水中燙一下去腥;紅棗洗淨，乾蓮子浸泡2小時;
2、熬豬尾巴湯：3公升水加蔥、姜、料酒少許，熬成約1.5公升的湯汁;
3、濾出湯汁，把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時;豬尾巴可鹵醬油蒜泥食用;
4、紅棗蓮子湯可甜、可y，加糖或加鹽自行調配。濾出湯汁，把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時
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