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以下夏季減肥方法之一運動
減肥效果比較好的,還有喝ne減肥茶也值得一試
１）游泳
夏天，再沒有哪項運動比游泳更惬意更一舉兩得了。天那麼熱，跳到水裡的感覺太爽了。資料顯示，水的熱傳導系數比空氣大26倍，能有效地消耗人的熱量。測試表明：若在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑400米，或騎自行車1000米，或滑冰1500米。游泳能提高人的呼吸系統功能，提高心血管系統功能，水的浮力還有利於減輕頸椎壓力，非常適合頸椎病人。游泳還能使大腦皮層的興奮性增高，游完泳後人會感覺精神爽利。
另外“由於水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摩擦，從而使皮膚得到放松和休息，所以經常游泳的人，都有一身光潔、柔軟的皮膚”。又減肥、又健康還美容，等什麼呢？來游泳吧！
2）室內運動
外面烈日高照，曬著太陽或頂著高溫運動實在有悖防曬准則。如果把運動轉移到室內，環境好一點，運動起來熱情高一點，後顧之憂也少一點。
爬樓梯、慢跑、跳舞、健身操都是可以在室內進行的有氧運動。對長期坐著的辦公室一族，下半身脂肪堆積是最大的煩惱，其實生活和工作間隙也有減肥的好機會。
?上樓梯的時候
抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
?坐椅子的時候
將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。
?看電視的時候
坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
?散步的時侯
散步走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。同時喝vitea減肥茶效果更佳

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