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要塑身運動+飲食，飲食呢還要注意：營養的均衡，同時還要嚴格控制攝入的熱量,起床後先喝一杯蜂蜜水，

早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，因為它含8卡路裡的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建

議喝一杯奶外加一個雞蛋。中餐1碗米飯+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。晚餐吃塑身餐，

喝一盒脫脂的經典或是一個雞蛋或是一個蘋果或是黃瓜代替晚餐。一定要多喝水，每天至少6大杯。開水可幫助

你減少饑餓感，沖掉體內的多余脂肪，保持新陳代謝的暢通每天要適當的做些運動以配合飲食，適度的運動會減

低食欲，增加脂肪燃燒的速度。運動呢可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉呼拉圈哦！多吃些蘋果，黃

瓜，苦瓜，海帶，芹菜，黑木耳，西紅柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜頭等。其實塑身藥可以放到運動飲食

計劃之外，選擇一個好的塑身產品也是不容易的，給你推薦一下【御淑堂減肥組合】，在我們俱樂部裡，很多朋

友都在使用，效果還是不錯的，但是運動一定不能少哦。祝你早日塑身成功！

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建議你用茯苓植物青青膠囊,雖然我不是產後肥胖,但是因為工作的關系,天天坐著,腰和肚子的上肉特別多,一抓一大把,無意在網上看到茯苓植物青青膠囊效果挺好的,沒有副作用的,是純植物的,我也試著吃了一盒,真的沒有想到效果挺不錯的，而且沒有出現皮膚松馳現象。現在坐著也看不到肚子上的肉，你也可以試試，祝你早日減肥成功

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都是淘寶網最熱賣的呢，我用的是檸梅瘦身螺旋藻，感覺很好呢。大腿和肚子明顯瘦了一圈。親可以比較下再購買。
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我覺得減肥藥要買適合自己的，畢竟不同的人對有些物質的吸收是不一樣的。一開始買的時候挺糾結的，怕買的不好，有副作用什麼的，也權衡了不少牌子。現在在用歐麥詩，一個多月了，覺得挺好的。你可以看看這個淘寶最熱賣的減肥產品排行，選擇最適合自己的，還有就是買之前看看評價如何。
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減肥藥要選擇最健康的。如果配合運動和控制飲食效果能更好，我就是懶，不愛運動還控制不住自己的嘴，有吃的就往飽了吃，現在選擇很多，但是還是要慎重，畢竟是吃的。我用的是檸梅瘦身的一個螺旋藻，見效還是挺快的。是在淘寶買的。100多塊錢一盒。這個價錢我覺得我能接受，你可以看看這個淘寶最熱賣的減肥產品排行，選擇最適合自己的，還有就是買之前看看評價如何。
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