減肥方法_大眾科普網

心的人。

危險程度：

用針灸請脂肪消失

針灸：扎穴位破壞脂肪細胞

以靜治動，以小治大，這種辯證的原理從古至今一直被人所沿用，針灸減肥也是通過辨證施治的方法來達到減肥目的。

對肥胖人士來說，熱量多也是導致肥胖的原因，因此針灸時可以把體內的熱量喚發出來，肥胖者就會覺得沒有了饑餓感，大多數人做過減肥針灸後對美味佳肴不怎麼動心了，那是通過這種方法來抑制食欲來達到減肥的目的，肥胖者可以心甘情願地放棄美食，不會再受誘惑的煎熬。

6、依血型瘦身——最有針對性的方法

減肥的訣竅其實就藏在你的血液裡！不同血型的人性格和身體對食物的消化能力不同，適合的減肥途徑也不盡相同。

a型：持續性的飲食療法最佳

a型人很注意周圍的人，表面上裝著雖然胖也不致力減肥，其實內心想拼命地減肥。不過由於意志堅定，如只實行飲食療法有危險，需配合運動。

典型減肥食譜：a血型人胃酸含量少，難以吸收蛋白質，要限制肉類和鮮奶、土豆、香蕉和西紅柿等食物。適合以蔬菜為主，或大量豆類和海洋食物。

o型：短期集中型較佳

o型人比起其它血型的胖子多，總是精神飽滿充滿活力，但容易厭煩，所以最重要的就是采取集中、一氣呵成的減肥法。

典型減肥食譜：吃瘦肉、動物肝髒、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重，如果靠玉米、谷物、卷心菜、土豆來減肥的話，那將是徒勞。

b型：尚未風行的新減肥法最佳

若有人對b型血的人說：如果你的腰圍再細一點就和模特的身材一樣了，此時就會忽然開始減肥。新鮮的減肥方式都會引起他們的興趣，最好能將理想體形的人置於眼前，並不斷告訴自己必須以此身材為目標，這都是b型人的最佳減肥法。

典型減肥食譜：對肉類和乳類食品尤為適宜，但對雞肉、玉米、番茄及大部分堅果和種子類食物卻不適宜。

ab型：適合中期減肥法

計劃性的長期減肥，更易使其厭煩，像o型的短期集中方式也不易達到效果，所以適合中期減肥法，分療程刺激穴道的減肥法可以嘗試。

典型減肥食譜：建議這類人不妨少吃多餐高蛋白食物，而魚、豆腐、綠葉蔬菜、乳制品則較好。

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減肥，如何減肥，有效減肥方法，升活中能夠找到很多減肥的運動，那麼下面就介紹升活中能夠有效減肥的運動。

減肥，如何減肥，有效減肥方法上樓梯——假如你每星期上樓梯3—4次，每次運動約30分鐘，便可消耗400—500卡熱量，另外還有助強健及堅固小腿、大腿及股部肌肉。

減肥，如何減肥，有效減肥方法步行——每星期最低限度3次，每次連續步行2分鐘，並且擺動手臂及原地踏步

減肥，如何減肥，有效減肥方法瑜珈——對初學者來說，這種古老的鍛練身體方法，可能較為復雜及神秘，但假如適當訓練，每星期做3—4次瑜珈，會對你的身體有莫大的好處，包括強健肌肉，增加靈活性、改善姿犀及保持體態苗條。

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減肥，如(__jian3fei2_ru2)何減肥，有效減肥方法跳舞——跟著勁歌跳舞，手舞加上足蹈，每星期3—4次，也是減肥好方法，但記住應有充分的熱身，以防扭傷．每次大約跳20分鐘便足夠，動作不妨大一點。

減肥，如何減肥，有效減肥方法騎自行車或溜旱冰——每星期3—4次，每次持續半小時，應令你的身體得到足夠的鍛練，並且平均每分鐘消耗10卡的熱量。

減肥，如何減肥，有效減肥方法早晨體操——早上起來，做約20分鐘徒手體操，不但可收到鍛練身體的功效，還有助你振作精神，迎接一天的挑戰。

減肥，如何減肥，有效減肥方法跳繩——連運動員也用這種方法來鍛練身體，間接證實了哮繩的功效，也證實了它並不是只適合兒童，而跳繩可能是最省錢的運動，所須的只是一根繩子。

減肥，如何減肥，有效減肥方法辦公室體操——甚至坐在椅子上，你也可以收緊腹肌，鍛練一下自己的肌肉，甚至只是間或站起來走幾步伸展一下筋骨。

減肥，如何減肥，有效減肥方法利用公園的設施——你可以到公園跑步，甚至學孩子一樣去玩滑梯，爬高爬低，也可以收到減肥作用。

減肥，如何減肥，有效減肥方法家務——這是最有建設性又最有效的減肥方法，並可幫助你消耗多余的熱量，例如洗刷地板，一個鐘頭便可消耗350—400卡熱量。

我用的是朋友推薦的“廬山草茶堂”的荷葉減肥茶，減肥效果非常好，2個月減了23斤，腰和肚子減的最明顯，停藥大半年個月了，到現在都沒有反彈，有需要的話，你也可以試試得，我是淘寶網買的。現在姐妹們都在說我變漂亮了，(*^__^*)嘻嘻……

減肥這是一個麻煩事啊，郁悶，分享一下我的經歷，不吃飯減肥，我覺得餓得慌。運動減肥，我覺得累得很。吸脂減肥，我覺得挺恐怖。吃藥減肥，試了好多了，不是沒效就是傷身。這回選對方法了，喝ne減肥茶，輕輕松松減了16斤，還沒副作用。樂購時尚網有賣，你可以去看看。
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飲食計劃：節食可減少體內能量的攝入。飲食應以清淡為主。你可以盡情盡興、大吃特吃新鮮水果和蔬菜(不用擔心會發胖，因為水果和蔬菜能減少脂肪，增加復合碳水化合物)，以減少你對其它食物的需要。另外，對於減肥者來說，幸運的是炎熱的天氣會抑制食欲。由於並不覺得怎麼餓，我們常常不想吃飯。但可能一挨到太陽落山，氣溫下降，我們就想洗劫餅干盒和冰箱。所以，如果想減肥，可以每天吃5次飯，每次吃的數量要少，時間要均勻，這樣就能起到減肥的作用。

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