喝用玉米須泡的茶真的可以減肥嗎？

喝用玉米須泡的茶真的可以減肥嗎？

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1999年，美國哈佛大學公布了一項血壓與飲食研究結果，459位高血壓患者被分配到三個組別，進行三種飲食方式，然後比較評估這三種飲食對血壓的影響。

大量蔬果配合適量奶類食品，有助預防高血壓。

第一組：典型美式飲食，蔬菜水果分量不多，肉類為主；
第二組：含豐富蔬菜水果；
第三組：除豐富蔬果以外，亦有充足的奶類食品。
結果顯示，兩組含豐富蔬果組別都有降血壓的效果，其中蔬果加奶類的級別，降血壓效果最佳。第三組別的餐單是現時備受醫學界肯定的最新降血壓飲食方法，名為dash降血壓餐單(dietaryapproachestostophypertension)。特色是含豐富蔬果，肉類較少；營養角度上，含低脂肪，低膽固醇，高鈣質、鉀質和鎂質。每天應吃四份水果ㄒ環菹嗟扔谝桓鲂⌒退绯取⑵還齲虬敕荽笮退ㄈ缦憬丁⒋罄娴齲j卟嗣咳找嘤τ?00克。

飲奶每天二至三杯

dash降血壓餐單的特色是每天要進食2至3份奶類，而一份奶類相等於一杯奶、一杯酸乳酪或一片芝士。

有些人很少吃奶類，因喝牛奶後有腸胃不適的征狀，即是“乳糖不耐症”。

降血壓餐單
早餐：
早餐葡萄麥片1碗、脫脂奶1杯、香蕉1只。

午餐：
水餃湯面線1碗、蔬菜（走油、走蚝油）1碟、蘋果1個。

下午茶：
低脂酸乳酪1杯＋鮮果。

晚餐：
飯1碗、粉絲雜菜煲1碗、番茄菠蘿炒雞肉（肉75克）、橙1個。

以上餐單分量按熱能1500卡路裡設計，是一人分量。個人熱能需要應該按不同性別、年齡與運動量計算，在制訂個人餐單分量前，請咨詢營養師。

“乳糖不耐症”的成因是腸胃長時間沒有接觸奶類食品內的乳糖，引致身體不再制造消化乳糖的乳糖。這類人士可先嘗試酸乳酪，因腸胃一般較易接受；飲奶的話，開始時可先飲用小半杯，讓身體開始重新制造乳糖。腸胃適應後可先嘗試每日進食一份奶類來攝取鈣質，不但對血壓有好處，亦增進骨骼健康。

最重要的是，dash降血壓餐單是一份低脂肪餐單，所有奶類均選低脂或脫脂奶類，而瘦肉或魚類分量亦不宜過多，以免攝取過量的脂肪和蛋白質。

增加奶類食品方法：

1.吃面包時加片低脂芝士。
2.用鮮果混合低脂酸乳酪當小食。
3.自制奶茶或咖啡時，多加脫脂奶粉。
4.用低脂奶制作牛奶布丁。
5.用低脂果味酸乳酪做沙律醬。
6.糖水不加椰汁，改加低脂奶。
7.把水果加脫脂奶攪拌成鮮果奶。

食物改變的一生：軟化血管或降血壓的食物

?葡萄干、土豆、紅棗、山楂、桃、橘等控制血壓。

?多吃富含礦物質的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海帶、紫菜等均有降膽固醇作用。麥片有助減肥，降低血壓及膽固醇。

?黑木耳加冰糖能降血壓和防止血管硬化。和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動肪粥樣硬化。

?香菇\紅棗含有相當豐富的維c和維p。核桃。

?蜂蜜含豐富維生素，可防止血管硬化。

?芹菜葉降血壓效果相當明顯，用水燙一下，剁碎，拌上蒜泥，幾乎相當於服一片降壓藥。每百克芹菜中含鈣160毫克，一半可為人體吸收。

?茄子：含維p，增強毛細血管彈性，防治高血壓，動脈硬化及腦卒有較好作用，可明顯減少老年斑，降低腦血管栓塞的發生率。

?南瓜：潤肺益氣、化痰、排膿、驅蟲解毒、止喘利尿、美容等功能。可預防和治療前列腺肥大、動脈硬化、胃粘膜潰瘍等作用。

?生姜：抗腫瘤、防止血小板聚合，(血小板聚合導致血竣、導致心髒病發作或中風)。減輕偏頭痛、有消炎效用

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毅力最重要

已解決問題收藏轉載到qq空間喝用玉米須泡的茶真的可以減肥嗎
10[標簽：玉米,減肥]以前都沒現在這樣肥過
23個月時間肥勒18斤
聽說喝玉米須茶可以減肥是真的嗎?
如果是每次用多少玉米須多少水匿名回答:11人氣:30解決時間:2008-10-1412:55
滿意答案在中藥裡，玉米須又稱“龍須”，性平，有廣泛的預防保健用途。把留著須的玉米放進鍋內煮，熟後把湯水倒出，就是“龍須茶”。“龍須茶”口感不錯，喝下去甜絲絲的，又經濟實惠，可以做全家的保健茶。高血脂、高血壓、高血糖的病人喝了，可以降血脂、血壓、血糖。夏季暑氣重，龍須茶有涼血、瀉熱的功效，可去體內的濕熱之氣。它還能利水、消腫。在婦科方面，它可用於預防習慣性流產、妊娠腫脹、乳汁不通等症。中醫認為玉米須，甘平，能利水消腫，洩熱，平肝利膽，還能抗過敏，治療腎炎水腫、肝炎、高血壓、膽囊炎、膽結石、糖尿病、鼻窦炎、乳腺炎等。***玉米須對人有利尿作用，***可以增加氯化物排出量，其利尿作用是腎外性的，所以對各種原因引起的水腫都有一定的療效，它雖然可以用於治療慢性腎炎或腎病綜合征，但作用不是太強。玉米須對末梢血管有擴張作用，所以有較弱的降壓作用。玉米須能促進膽汁排洩，所以可作為利膽藥用於沒有並發症的慢性膽囊炎或膽汁排出障礙的膽管炎。和退黃的茵陳配合，還可以治療肝炎導致的黃疸。因為玉米須能加速血液凝固過程，提高血小板數目，能夠抗溶血，所以可以作為止血藥兼利尿藥，應用於膀胱及尿路結石，還可以用於急性溶血性貧血。因為它有抗過敏作用，所以也可以用於治療荨麻疹和哮喘等。玉米須的解毒功能可以用來治療乳腺炎等

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