減肥···_大眾科普網

湯糖躺燙，容易發胖，平時多注意啊，如果像快就出點血買點減肥食品，

想優洛左旋肉鹼，代餐粉，睡安美之類的，沒有副作用的食品。

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想要擁有s型的身材，身體的三大部位你不容忽視，肩、腹、腿這三大部位是決定你瘦不瘦的關鍵。今天一起隨著小編來做做美肩、瘦腰腹、瘦腿的運動吧，讓你煉出美人身材。
骨感肩胛美人筋看起來瘦不瘦的決定關鍵
有些女生並不胖，但是看起來就是肉肉的，原因就出在看不到肩胛骨啊～。肥厚的肩背、肥軟的手臂會讓你的上半身比例變大，就算擁有漂亮的腰臀線及長腿比例，看起來還是不瘦，絕對是非練不可的美人筋。
骨感肩胛美人目標point
1.一定要看到天使的翅膀當手臂做叉腰等內收動作時，一定要看到肩胛骨最下端的角，這個天使的翅膀，後背肉肥厚的人通常看不見它。
2.可以看到明顯的脊椎線條背部中央的脊椎線條，是讓背部看起來是有曲線，而不是一整片的關鍵，千萬別讓它埋沒在肥肉中。
3.肩膀挺直不駝背習慣彎腰駝背的人，就算肩背沒有贅肉，因為體態不美，看起來還是不纖瘦。
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我是很懶的，也不愛運動。後來發現了瑞士ne減肥茶，喝茶就幫我減了十幾斤。在樂購時尚網有得賣。

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試著每天吃4至6頓飯。但每次吃得都很少。采用“少吃多餐”的飲食

法，可以使你的血糖保持穩定，還能使你的食欲不致過於旺盛。可避免由於饑

餓而進食過量。也可以吃foremost左旋肉鹼，一天一粒，也沒什麼副作用。你可以去泰怡康成裡買。

五年百萬用戶見證減肥奇跡看了絕對不讓你失望。

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我朋友在這個減肥排行榜上買了，聽說效果很不錯，
聽說是上面收集了淘寶網2010年最新，最有效的減肥藥
建議你去試試。

普洱茶晶不是一般意義上的減肥藥品，100%的純天然，不含任何激素、抗

生素成分，對身體無任何副作用，不頭暈，不乏力，不腹瀉，不反彈，同時

為身體提供均衡的營養，促進新陳代謝，服用後沒有依賴性，是一個真正健康

的減肥專家。

健身現在已經成了一種時尚，但仍有不少人會抱怨，工作太忙，沒有時間鍛煉。我覺得，只要自己平常有足夠的運動意識，空間再小，工作再忙，也能鍛煉。來自：減肥瘦身網
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居家運動巧健身

每天早上，起床以後打掃屋子，就是一次鍛煉腰部和手臂的好機會。在掃地、拖地時，雙手握緊掃帚或拖把柄，用力將其盡量伸向遠一點的地方，這樣一來，腰部彎轉的角度自然會增大，雙臂運動的力度也隨著加大，其健身效果不言而喻。

高效廉價減肥——走樓梯

上課、下課，不少同學都坐電梯，我堅持走樓梯上去。當看書累了就跑回寢室，一直爬到宿捨樓的頂層。到樓頂時已是全身發熱，氣喘吁吁，打開窗戶，一陣新鮮的空氣撲面而來，頭腦頓時清醒，學習效率自然提高不少。來自：減肥瘦身網
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爬樓梯“爬出”細腿美臀

實行方法：重復步驟1到步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。

step1：將小台階置於身體右側，右腳踩在台階上，左腳踩在地面上；

step2：身體微向下蹲，膝蓋彎曲時，不可超過腳尖。

說明：前兩步的效果在於美化小腿，減少腿部贅肉。

step3：重心放在右腳上，以支撐身體的重量，將左腿向外側抬高，在最高處稍作停留；step4：數到5，將左腳踩回地面，做到一定次數時再換腳做。

說明：三四步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉，減掉臀部贅肉。

床上減肥小動作

白天要上課，有時候晚上睡眠不夠。我有一個絕招，就是用盡全身力氣打哈欠。

健康原理：這樣似乎給人一種萎靡不振的感覺。實際上，醫學專家認為，打哈欠能夠在沒有進入睡眠的情況下保持大腦的清醒，當你打哈欠時就是在做深呼吸(完全式呼吸)，把廢氣排出來，同時吸入新鮮的氧氣。如果打哈欠時，將手高高舉起，繃直雙腿，打完後，就覺得自己全身經脈通暢了不少。來自：減肥瘦身網
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仰臥起坐有利於鍛煉腹部肌肉和腰部肌肉

回到寢室，似乎空間小了，但床上就是用武之地，只要床夠結實，就可以練俯臥撐。大三的時候，就是靠每天在床上練俯臥撐，在校運動會上我一口氣做了71個，拿了全校第一名。如果床頭有鑄鐵的橫桿，那麼順勢再做幾個仰臥起坐也是可以的。這有利於鍛煉腹部肌肉和腰部肌肉，據說還能增加肺活量，並起到減肥的效果。

這就是我運動的一天。在寒冷的冬天，如果實在不想去戶外運動的話，不妨試試我的運動方法。只要有恆心，也許真的可以達到“足不出戶，運動千裡之外”的效果。

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中藥飲帖減肥方法
1、決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。
2、以六碗水煮開後，再轉小火煮三分鐘，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。
3、每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。
服用此劑時，需少吃甜食，油炸食物及澱粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重後，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發胖。

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我在網上找到減肥藥，評價很好，買的人很多，很多減肥產品的排行榜都是排第一的，我就心動了，就讓我姐買了2盒，讓她當白老鼠，還真有效果，1個月下來減了13斤，於是我就從她那搶了一盒來用，那時是買2送1，一共3，我和我姐就一起吃，晚上一起去公園做做運動，還比賽誰減得多，結果當然是我贏了^_^，我減了16斤，她還是13斤，我又買了一盒，第二盒才減了12斤，不過還是很開心的，到現在已經8個月了，沒有反彈那時候開始我就開始收集這類排行榜，很多都是專家通過比較店鋪信譽和銷售記錄以及網友的評價，做出的排行榜，當然也有很多是我通過購買和網友的交流統計出來的，都是熱賣好評的，網購這麼多年了，現在才知道，原來這樣統計下，真的方便很多，現在分享給大家，當然主要是希望大家給我加加人氣，還有采納我的答案，讓我賺賺分^_^，收集了很多減肥有效方法;最有效的減肥產品排行榜

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