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使用用雪泡瘦減肥還需要再運動嗎?

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更新時間:2022-05-18
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說到減肥方法,運動減肥最健康!不過運動減肥不能馬上見效,必須持之以恆,走一小時的路或台大運動場慢跑十二圈(半小時)才能把它燒完,這是運動減肥的難處。同時運動後胃口大開,輸入的食物熱量一不小心就會超過辛苦運動時燒掉的熱量,因此,很多人運動後體重不減反增。
  運動減肥還必須配合節食,才能有效燃燒體內多馀的脂肪,減肥也才會有效;但只憑節食就能有效減肥。節食減肥的最初二周,體重下降得最快,但節食越久,減去的體重會越來越少。節食減肥滿六個月後,人體的基礎代謝率(指細胞的工作效率)會滑落四成,人體內脂肪燒得越來越慢,體重越來越難下降。人類到了中年開始老化後,也是由於基礎代謝率變慢,才使脂肪在體內堆積而長胖;經常運動的人在停止運動後,也是基礎代謝率變慢而積肥長胖。

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  不管什麼方法減肥,都是各有長短,在選擇方法的時候,根據自己的特點選擇合適的減肥方法,才是最好的!
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覺得我答案好,就給我加分哦!!!瘦了要請我吃飯的!

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