便秘怎麼辦?_大眾科普網

直腸、乙狀結腸．可出現左下腹脹和壓痛，並有欲便不暢感。

4、伴隨性便秘是因藥物的副作用(如止痛藥、抑制胃腸運動的藥、止咳藥、麻藥、安眠藥等都可引起便秘)和妊娠產生的下腹部壓迫等原因所伴隨出現的便秘。

三、引發便秘的原因：

(一)原發性因素

1、.飲食因素一些人飲食過少，食品過精過細，食物中的纖維素和水份不足，對腸道不能形成一定量的刺激，腸蠕動緩慢，不能及時將食物殘渣推向直腸，在腸內停留時間延長，水份過多吸收而使糞便干燥。進入直腸後的糞便殘渣因為量少，不能形成足夠的壓力去刺激神經感受細胞產生排便反射而引起便秘。

2、.排便動力不足排便時不僅需要肛門括約肌的舒張、提肛肌向上向外牽拉，而且還需要膈肌下降、腹肌收縮、屏氣用力來推動糞便排出。年老體弱、久病臥床、產後等，可因膈肌、腹肌、肛門括約肌收縮力減弱，腹壓降低而使排便動力不足，使糞便排不干淨，糞塊殘留，發生便秘。所以老年人多出現便秘。

3、.拖延大便時間一些人把大便當作無關緊要，可早可遲的事，忽視定時排便的習慣；或因工作過忙、情緒緊張、旅行生活等，拖延了大便時間，使已到了直腸的糞便返回到結腸；或因患有肛裂和痔瘡等肛門疾病、恐懼疼痛、害怕出血、不敢大便而拖長大便間隔時間。這都可能使直腸壁上的神經細胞對糞便進入直腸後產生的壓力感受反應變遲鈍，使糞便在直腸內停留時間延長而不引起排便感覺，形成習慣性便秘。

4、.水份損失過多大量出汗、嘔吐、腹瀉、失血及發熱等均可使水份損失，代償性引起糞便干結。

(二)繼發性因素

1、.器質性受阻腸管內發生狹窄或腸管外受到壓迫時，如腸管良性和惡性腫瘤、慢性炎症所引起的腸腔狹窄變小、巨結腸症引起的直腸痙攣狹窄、手術後並發的腸粘連、部分性腸梗阻等，或腹腔內巨大腫瘤，如卵巢囊腫、子宮肌瘤，以及妊娠、腹水壓迫大腸等，可控糞便通過受到障礙，在腸管內停留時間過長，形成便秘。近年來通過排便造影、肛腸測壓、結腸傳輸時間測定、盆底肌電圖等技術檢查手段，發現了新的便秘類型，稱出口處梗阻型便秘(或盆底肌功能不良)。特點是排便時盆底出口處出現梗阻因素，其中有些可經外科手術消除或緩解。出口處梗阻型便秘此處不作介紹，專業人士可進入出口處梗阻型便秘了解。

2.、大腸病變如過敏性結腸炎、大腸憩室炎、先天性巨結腸等疾病可引起大腸痙攣、運動失常，使糞便通過不暢而發生便秘。

3、.藥物影響服用碳酸鈣、氫氧化鋁、阿托品、普魯本辛、嗎啡、苯乙哌定、碳酸铋等，及鉛、砷、汞、磷等金屬中毒都可引起便秘。

長期濫用瀉藥，使腸壁神經感受細胞的應激性降低，即使腸內有足量糞便，也不能產生正常蠕動及排便反射，因而導致頑固性便秘。

4、精神因素精神上受到強烈刺激、驚恐、情緒緊張、憂愁焦慮或注意力高度集中某一工作等會使便意消失，形成便秘。

另外還有神經系統障礙、內分泌紊亂、維生素缺乏等亦可引起便秘。

(三)中醫對便秘的認識

中醫認為，便秘主要由燥熱內結、氣機郁滯、津液不足和脾腎虛寒所引起。

1.、燥熱內結中醫認為過食辛辣厚昧，過服溫補之品等可致陽盛灼陰；熱病之後，余熱留戀腸胃，耗傷津液；或濕熱下注大腸，使腸道燥熱，傷津而便秘，這種便秘又稱為熱秘。

2.、氣機郁滯情志不舒、憂愁思慮、久坐少動、久病臥床等引起氣機郁滯，致使大腸傳導失職、糟粕內停，而成秘結，即所謂“氣內滯而物不行”。糞便不結燥，但排出困難是此型的特點，所以又稱為氣秘。

3.、津液不足久病、產後、老年體衰、氣血兩虛；脾胃內傷、飲水量少，化源不足，病中過於發汗、瀉下傷陰等。氣虛則大腸轉送無力，血虛津虧則大腸滋潤失養，使腸道干槁，便行艱澀，所以稱為虛秘。

4.、脾腎虛寒年高久病，腎陽虛損，陽氣不運則陰邪凝結；或素有脾陽不足，又受寒冷攻伐，而致脾腎陽衰，溫照無權則寒凝氣滯，腸道傳送無力，大便艱難，稱為冷秘。

四、便秘可能引起的疾病：

症狀
可能的疾病

經常性便秘，並伴有腹脹不適、食欲下降、脹氣
便秘

大便硬，便秘和腹瀉交替出現。伴有腹痛，排便排氣後可緩解
腸結核

嘔吐、腹脹、腸絞痛，有時甚至休克
腸梗阻

服用某些藥物後出現和便秘
藥物副作用

糞塊細小分節如羊糞，伴神經功能紊亂
腸痙攣腸道易激綜合征

有長期鉛接觸史，臍周痛，牙龈邊緣可見藍灰色點狀帶形的鉛線
慢性鉛中毒

腹部有包塊狀突起
腸梗阻,腸套疊,結腸癌,腸結核

中老年人排便習慣改變，或便秘不斷加重
結腸癌,直腸癌

五、治療便秘：

引起便秘的因素有很多，但大多數患者屬於的無張力便秘和痙攣性便。對於這類便秘的一般療法如下：

（一）食用雙歧因子糖

雙歧因子糖食用後，在腸內選擇性地作用於雙歧桿菌、乳酸菌等有益菌，並使其大量增殖。雙歧桿菌增殖過程中產生的乙酸和乳酸能夠增強腸動力和腸蠕動的協調性，促進腸壁的收縮運動，調節腸道微生態，糾正腸功能紊亂，有改善便秘和養護腸道的作用。雙歧因子糖以全新的理念，修復腸粘膜上的生物屏障，改善腸道功能，促進消化道蠕動，從根本上解決了便秘。因而，食用雙歧因子糖是所有人群解決便秘的最安全、最有效的方法，目前正在全世界獲得廣泛應用。

（二）飲食療法

1、食用利於排便的粥水、糖水。——《請參考有利於排便的糖水》

2、多吃青菜和帶皮水果；

3、多吃花生、芝麻；

4、多吃洋蔥、蒜苗、蘿卜、生黃瓜、果醬等產氣食物；

5、少吃、最好是不吃辣椒、姜、酒及糯米、山藥、芡實等不利於排便的食物。

(三)養成良好的飲食習慣和生活習慣

1、多喝水。因為雙歧桿菌在增殖過程中需要大量的水。另外，水溶性膳食纖維只有吸收更多的水分才能達到潤腸的效果。

2、要有充足的、有規律的睡眠。人們只有在休息的時候，血液才會大量流到腸胃，促進腸胃蠕動。人們吃飽了就想睡覺，就是很好的例子。

3、多運動。有人說：運動能使人年輕。其實運動是促使你的身體循環系統更加暢順，腸胃功能更加強勁。因此，有規律的適量運動會增強雙歧因子糖的效果。

4、養成起床後或早餐後排便的好習慣，不管有沒有便意先蹲一下，久而久之就會養成餐後排便的好習慣。

5、自覺拒絕廣普抗生素類藥物。廣普抗生素類藥物不管身體裡的有益菌和有害菌統統殺死，導致身體菌群失衡。因此，請慎用廣普抗生素類藥物。

（四）物理治療法

睡前做做腹部按摩，可以促進腸蠕動，具體方法是：仰著躺在床上，用右手掌根部按摩腹部，按照右上腹——左上腹——右上腹方向邊揉邊推，但要注意手法不要過重，每次持續10分鐘，每天做2～3次。

專家提醒：

1、局部用藥和灌腸局部用藥（灌腸、開塞露）只是一種臨時性措施，一般情況下不宜采用，萬萬不可長期應用。

2、刺激性的瀉藥只能暫時排便，破壞了腸道內的環境，對人體有永久性損害。

3、阻塞性便秘患者應及時去除病因(如接受外科治療)。

怎樣根治便秘:
1、陰寒內盛、陽氣虛衰型。此病多由燥熱內結，津液不足，情志失和，氣機郁滯，以及勞倦、產後氣血不足，年老血虛等造成。此病宜溫中導滯。藥方：新荟皮9克、甘草6克、附子6克、白蜜30克。
每日一劑，水煎服，晚飯後一次服完。

2、陰虛血燥、水虧火盛型。此病皆因津液枯涸，傳導失職而造成。此病宜滋陰養血、潤腸導秘。
藥方：當歸15克、麻仁9克、郁李仁9克、瓜蒌仁12克、制大黃6克、黑芝麻9克、松子仁10克、冬瓜仁9克、
炒枳殼9克、桃仁9克、杏仁9克、焦谷芽10克。
每日一劑，水煎服，一日三次。

3、腹脹便秘型。此病是由於胃內或腸中食物未完全消化或消化道蠕動力減弱形成食滯，致使胃腸內積存過多的氣體、液體而膨脹，亦致於氣不下降，出現便秘。此病宜行氣導滯。
藥方：厚樸15克、藿香12克、蘇子12克、大黃5克。
每日一劑，水煎服，一日三次。

喝西梅汁緩解便秘的方法，在美國、加拿大以及一些歐洲國家，已經有了超過百年的歷史，是很多家庭必備的緩解便秘的果汁。很多醫生都會向有便秘的病人推薦使用天然西梅汁，尤其是不宜服用藥物的孕婦、嬰幼兒、老人等。
根據美國醫學研究表明，便秘的發生絕大多數是因為腸道缺乏足夠的主動蠕動所致，天然西梅汁中含有豐富的水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，這種兩種纖維的組合可以有效增加腸道的運動能力，增加排便次數。同時西梅汁含有天然木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空並減少腸的蠕動時間，山梨糖醇有著放松舒緩腸胃的作用並對腸內菌群產生調節作用，而且幫助軟化腸道內的排洩物。因此，西梅汁中這些天然物質的組合使它具有了快速緩解便秘的特殊功效。

吃香蕉,喝蜂蜜水

１，先吃去宿便膠囊－－－２，飲食增加粗纖維，比如芹菜！！！－
－－３，隔三差五喝點活性菌飲品．＝＝＝之後天天辟裡啪啦，
一直到生命終結．

最簡單的方法，多吃點香蕉。

您好!便秘是指大便秘結不通，
糞便在腸內停留過久超過４８小時以上，致糞便水份吸收過多，
糞質干燥而硬，以致排出困難，經常３－
５天或更長時間解大便１次。本病原因較多，大多由於熱邪壅積、
年老體虛、孕期等所引起。但因每個人的排便習慣不同，
故必須根據各人排便習慣和排便是否通暢才能對有無便秘作出正確的
判斷。中醫認為便秘不僅與大腸的傳導功能失調有關，
而且與脾胃的納、運、升、降、
腎的溫煦與氣化功能失常有密切的關系.
便秘注意事項:
（１）首先要樹立恢復正常生理功能的信心，
養成每天定時解大便的習慣，不管是否能解出大便，都要定時臨廁，
以便建立良好的排便條件反射。（２）飲食過少者要多進一些飲食，
多吃綠葉蔬菜、黃豆、紅薯等通便食物，少吃辛辣刺激性食物。（
３）食物過於精細者，應多吃一些粗纖維的食物.（４）多喝開水。
（５）生活要有規律，避免精神刺激。（６）辨明便秘的性質，
針對不同的性質，采取不同的措施治療。（７）體質較差、
腹肌收縮無力者，應多從事體力勞動或體育鍛煉。
蜂蜜攪勻飲之每日清晨空腹服3０克。望你能采納...

被吸收入血而引起腹脹、食欲減退、口內有異味（口臭）、
易怒等自體中毒症狀；除會使身體發胖，皮膚老化外，
還會引起貧血、肛裂、痔瘡、直腸潰瘍，增加直腸癌的發病率。
便秘本身並不會產生致命的危險，但是如果您年齡較大，
患有心腦血管疾病，那便秘對於您可能是一個致命的危險因素：
便秘使得排便時必須用力，這樣血壓就會升高，機體的耗氧量增加，
很容易誘發腦溢血、心絞痛和心梗而危及生命。因此，
保持大便通暢是十分必要的。

◎怎樣預防便秘:

1、飲食中必須有適量的纖維素。2、
每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，
或每餐前吃香蕉1-3個。3、主食不要過於精細，
要適當吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，
配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。
全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。5、進行適當的體力活動，
加強體育鍛煉，比如仰臥

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