夏天吃什麼能解渴?

夏天喝什麼最能解渴，是清涼飲品還是刨冰？中醫師的答案都是開水，而且是溫開水。

楊賢鴻推測，可能因為溫開水溫度接近人體，能影響中樞神經接受器，適當解除口渴的訊息。他曾經試過，喝溫開水的確比冰開水更能解渴。

中醫師建議，應以適量的開水、礦泉水代替糖分過高的飲料，或從腌漬梅子的罐中取出濃縮汁，加水稀釋成梅子汁，冰涼後飲用，能達收澀、去瀉作用。

開水

溫白開水最解渴。

西瓜

1冰的礦泉水，先鎮定一下。

2菊花茶自己泡的，不加糖。

3綠茶自己泡的，消暑，抗輻射。

4不怕酸的話吃冰楊梅。

白開水

白開水

一、夏天最佳飲料就是燒開後自然冷卻的涼開水。

1、夏季喝涼開水最解渴,平均每日應補充2升左右的水，其中包括從飲食中補充的水分。

2、要養成定時飲水的習慣，不要等渴了再去喝水，因為這時候機體已經缺水。

3、天天早、中、晚都要喝上1～2杯水。

4、慢慢喝、細細品，就能從涼開水中感覺到有一股微微的甘甜，而且小便清長，大便通潤，神清氣爽。5、涼開水具有獨特的生物活性，很輕易滲透細胞膜，促進新陳代謝，增強人體免疫功能。

6、流汗多的，不妨喝點淡鹽水。白開水裡加點鹽，它能補充你身體裡面流失的無機鹽，保持體內滲透壓，這樣就維持了體內的水分，讓人沒有口渴的感。

二、黃豆綠豆消暑二豆飲。

以黃豆和綠豆為原料做成的“消暑二豆飲”，更具清熱解暑、潤喉止渴之效。

黃豆綠豆消暑二豆飲富含蛋白質、維生素、礦物質等養分，經常飲用能均衡人體營養，調整內分泌，對降低膽固醇、減輕動脈硬化、高血壓及保肝等有一定的幫助。

三、冰飲料不如熱茶好。

冰飲料並不適合夏天解渴，而且大量飲用輕易致病。冰飲料雖然會帶來暫時的舒適感，但大量飲用，會導致汗毛孔宣洩不暢，機體散熱困難，余熱蓄積，極易引發中暑。

在夏季飲上一杯淡淡的溫茶，雖然不像喝冷飲那樣能夠馬上感覺涼爽，但是卻有漸感通身松快之感，並且飲茶者體溫下降可以保持15分鐘左右。

1、綠茶

綠茶具有清熱、消暑、解毒、安神、明目、生津止渴等功效。夏季飲用，給人以綠色、清涼感覺。如果在茶中增添幾朵杭白菊、金銀花或幾滴檸檬汁，更能發揮清涼消暑的作用。

2、白茶白茶性清涼，有健胃提神、退熱降火之功效。夏季喝白茶可以防暑降溫。

3、紅棗花茶紅棗花茶口味甘甜濃郁，有治煩解渴、補血養顏、潤膚美容之功效。

鮮紅棗10個去核搗碎，倒入鍋內，加水煮8至10分鐘，濾渣，汁水倒入沏泡好的花茶水（花茶3克）中，加500毫升冷開水，放冰糖即可

游泳最解渴、不會水的情況下。。。。。

含水分多的東西