刮油的食品都有什麼？_

吃了東西消化不了，影響代謝，我現在便秘很嚴重，下半身特別胖，有沒有合適的食物可以改善這種情況？

便秘的情況下好多人會選擇減肥茶導致腹瀉，減肥茶會導致胃腸功能減弱，不健康。你這種情況要適當調整飲食了，多吃粗糧，普洱茶是刮油的，但是也要適量飲用，多吃蔬菜，補充膳食纖維以及左旋肉鹼對調整體內脂肪有很大作用。有些保健品會調整體內維生素、左旋肉鹼、膳食纖維的含量，我開始就是喝普洱茶或者檸檬水並配合芊動，身體就會覺得很順暢，輕松。

加油吧，鍛煉是最好的辦法，有健康的產品配合使用當然也是最好的了。便秘就是需要調整飲食了。

九大減肥去脂消夏食物
想要減肥可以多多利用食物天然的特性，幫助減少脂肪吸收哦！

1.凍豆腐︰能吸收腸胃道脂肪，且幫助脂肪排洩。

2.陳皮︰幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。

3.烏賊︰烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是減肥時的好食物。

4.薏仁︰對水腫型肥胖有效。

5.木瓜︰可治水腫、腳氣病，且可改善關節。

6.竹筍︰低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。

7.菠蘿︰具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。

8.腌漬類蔬菜︰植物性脂肪在制作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。

9.綠豆芽︰含磷、鐵、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。

多吃香蕉多喝茶水

刮油食物有什麼
每當人們面對豐盛的餐桌，品味山珍海味，飽餐大魚大肉時，對一些瓜果蔬菜卻視如莫見，其實這些瓜果蔬菜皆有著餐桌上的“降脂藥”之美譽。

黃瓜

黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。

黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。

茄子

含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素p，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。

綠豆

綠豆夏季清暑佳品，具有降低血脂、保護心髒、防治冠心病的作用。動物實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實踐也證明，高脂血症患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。

香菇

香菇具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

番薯

番薯營養學研究發現，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利於降低血脂。

山楂

山楂主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素c、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排洩而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。

蘋果

蘋果國外有項研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利於預防動脈粥樣硬化。雖然肥胖的成因，大多因人而異，但在中醫認為，肥胖是由肝水疏洩失勻，脾胃受制，水濕不運，痰脂停所致，故此應從食療開始，調理好體內機能。

這種情況有幾種可能：
運動少，導致腸蠕動少，可以給小腹按摩解決。
菌群失調，可以喝酸奶解決，是那種很稠的有益生菌的酸奶
還可以吃一些粗纖維的食物，不過估計你是不運動造成的。