睡前想什麼容易睡著?

睡前想：身體很沉很沉，先從腳開始、腿、軀干、頭都很沉，直到全身。。。。。很容易睡著。我自己的經驗

數綿羊，或者想著自己飄飄欲仙的感覺

我有個絕招，很管用的。不知道你願意不願意試一試，晚上睡前穿一雙薄的寬松的襪子就能有很好質量的睡眠也能治療失眠。謝謝采納，記得加分。。

我個人觀點，吃東西有助於睡眠的效果不是很好，我建議你條件允許的情況下可以多做運動，比如打籃球.排球等體育鍛煉，一方面釋放壓力，在娛樂中陶冶心情，人睡眠不好與心情有直接關系，和吃什麼有助睡眠一點關聯都沒有，；另一方面可以增強身體免疫力，疲勞後你身體需要進入休息狀態自然就可以美美的睡上一覺。

什麼也不要想,閉上眼睛睡覺,最好關上燈,開著燈不容易睡著

想睡覺，想著自己很困，很困，然後就睡著了

看歷史書~\(≧▽≦)/~

最好是漫無邊際地遐想
過於集中精力地想事情
會影響入睡造成失眠
我經常是想著一大片花海
尤其是郁金香
很奇怪想著花入睡
卻總是夢到金魚
哈哈
祝你好人就有好夢

閉上眼睛瑪麗瑪麗哄就睡著了

我一個朋友的經驗，睡前想想買彩票中了頭獎，要來做什麼？嘿嘿~還有，睡前最好不要想太復雜太深奧的問題，那樣會失眠，最好睡前半小時喝一杯熱牛奶。注意，睡前不要喝茶、咖啡、可樂及含糖量高的食品，會引起中樞神經的興奮而難以入眠。白天少睡覺，多運動，成人每天睡眠不超八小時。

多想一些開心的事，或者一些美好的夢想……其實只要不給自己太大的壓力，杜絕想郁悶和不開心的事情，還是很容易睡著的。

希望我的回答可以幫助到你！如果好，請采納哦！

想一個自己看的電影或電視，然後把自己當主角修改情節，想著想著就睡著了。

不要想讓自己感到緊張的事，多想一些開心的事，其實我前段時間也是老睡不著，痛苦……不過這段時間好了一點，可以在睡前聽半小時的輕音樂，不推薦喝牛奶，早上起來容易水腫……其實只要不給自己太大的壓力，還是很容易睡著的。

1、沒有准確的目地去想、最好什麼都不想、想著自己、“想自己在床上、要睡覺了”多數人晚上如果有目標有目地的去思考事情、就會有過程、

過程過於緊密與復雜會導致睡眠質量不好與失眠、

2、有些人無法控制自己的思維、大腦會隨思維變化而變化、而不是隨自己來控制、所以如果要想、也是一種比較普遍的方法、讓自己的大腦困乏、就是去數數、無論數什麼、也許時間會久、但是有些會很快就睡著、

大腦一旦困乏、在睡覺的環境就會想要睡覺、

3、想想一天做了些什麼、如果途中有哪些想不起來。、就認真去想、然後也是腦子會感覺疲憊、在這瞬間、去感覺自己要放下不想了然後去睡覺、這是種放下包袱的感覺、這樣比直接睡要快很多、

或者直接給自己一種要好好放松放下包袱的感覺