冬天最好的減肥方法

放寒假了，我想減肥，因為學校熱天後短袖短褲很熱，
我想趁寒假減肥，我的肩膀有點寬，手臂有點粗，腿也是
腰也是，我想全身減，但是我又很懶，請告訴我一個，運動或飲食的減肥方法
有嗎謝謝了

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我高中時也在減肥下面把我的方法介紹給你看看你是否適合
建議減少主食攝入量尤其是白面精米最好別吃
早飯可以盡量豐富吃午飯時把盒飯裡的菜用清水涮一次再吃我知道下午有間食時間然後才上晚自習那麼這時我一般會拒絕帶防腐劑的東西可以使雞蛋餅但請不要刷太多醬高鹽分一樣會讓你水腫晚飯吃的東西不要有一點油性可以吃例如黃瓜西紅柿蘋果這種比較頂餓的東西
重頭戲是我的所有體育課活動課午間休息晚自習前休息的時間都會在操場打羽毛球有一個固定的女伴我們倆配合得很默契誰也沒想過放棄那時准備了一件小運動衫一學期結束後那個藍色小運動服被汗水浸的後背和腋下已經泛白了針對大腿的贅肉周末下午還跟著dvd練習了一點瑜珈我覺得這項也很有用
基本上就是這樣我一個學期減掉了18斤而且身體也變好很多主要表現為感冒次數減少
說真的那時我的減肥舉動激勵了很多姐妹希望你也能堅定信念做得比我還好~ 加油~

現在很流行網購，網上的東西真的便宜很多，選購也很方便，我收集了很多熱賣好評的商品和店鋪，
並做了統計排行，很多都是專家通過比較店鋪信譽和銷售記錄以及網友的評價，
做出的排行榜，當然也有很多是我通過購買和網友的交流統計出來的，都是熱賣好評的，
網購這麼多年了，現在才知道，原來這樣統計下，真的方便很多，
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，這些都是偶平時在淘寶網購經驗總結出來的好產品了，
淘寶上的東西也是很便宜很方便的咯，偶還專門收集了很多熱賣好評的產品和高信譽的店鋪，
還專門做了統計做出了排行榜，用起來真的方便很多了，現在分享給大家收藏起來挺實用的！

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淘寶購物技巧：看信譽、看好評率、看評價、看服務，下面是我收集的非常棒的部分商品，跟朋友們分享下。



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這個網站上的產品真的不錯，姐妹們可以去看看，瘦亦舒減肥網：
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冬天減肥難啊，不能運動，需要能量還不能節食。我當年也想了很多辦法，最後還是吃了減肥產品綠果瘦瘦的，效果還挺不錯，

平時少吃主食多吃水果是可以減肥的，不過如果想有效減肥的話還是選擇健康的減肥產品比較好一點，美麗達膠囊，它雖然是一種減肥產品可是同樣有，淡化色斑等很多功效，最重要的是，它是一種純天然草本精華的減肥產品，效果好跟沒有副作用.而且是祖傳方法而治，沒有反彈。可以嘗試一下

不吃飯減肥，我覺得餓得慌。運動減肥，我覺得累得很,吸脂減肥，我覺得挺恐怖。吃藥減肥，試了好多了，不是沒效就是傷身。e##cde這回選對方法了，喝ne減肥茶，輕輕松松減了16斤，還沒副作用。樂購時尚網有賣，好評多，搜搜就有收獲！好東西就是要一起分享~呵呵~

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每天盡量適量的運動晚餐盡量不要吃。。。吃點蘋果和黃瓜就好。。早上起來就喝杯清水很有效果。如果你自己能在網上搜到這個減肥的東西話。建議你可以買來試試。。至於牌子《美姿/減肥膠囊》減肥不錯，你可以按照你自己的減肥要求來買這些東西。沒有什麼副作用，而且瘦的還滿明顯的
參考資料：
http://www.laibajf.cn

以下是我總結的減肥方法：
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。
3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西後，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
以上方法需要堅持的，我朋友用過，效果很好，但是我沒有堅持太久，在網上找到減肥藥，評價很好，買的人很多，很多減肥產品的排行榜都是排第一的，我就心動了，就讓我姐買了2盒，讓她當白老鼠，還真有效果，1個月下來減了13斤，於是我就從她那搶了一盒來用，那時是買2送1，一共3，我和我姐就一起吃，晚上一起去公園做做運動，還比賽誰減得多，結果當然是我贏了^_^，我減了16斤，她還是13斤，我又買了一盒，第二盒才減了12斤，不過還是很開心的，到現在已經8個月了，沒有反彈那時候開始我就開始收集這類排行榜，很多都是專家通過比較店鋪信譽和銷售記錄以及網友的評價，做出的排行榜，當然也有很多是我通過購買和網友的交流統計出來的，都是熱賣好評的，網購這麼多年了，現在才知道，原來這樣統計下，真的方便很多，現在分享給大家，當然主要是希望大家給我加加人氣，還有采納我的答案，讓我賺賺分^_^，收集了很多減肥有效方法;最有效的2010年淘寶減肥產品排行榜

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你可以做一下參考，我家裡的東西幾乎都是在網上買的，還收集了很多減肥有效方法,經驗，歡迎交流減肥美容經驗.我的回答比較全面吧，^_^希望可以采納我哦~祝你減肥成功

減肥其實很簡單的，我十天能減掉十斤，不是很多，西西
很簡單！十天裡，每天一捆菠菜，最佳烹饪是涼拌！
也可以換這吃黃瓜，涼拌黃瓜。。。再吃一種靓顏的減肥藥，效果很不錯哦，
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看看別人的評價先：）

當然，可以加吃水果一個，只要不吃榴蓮就可以了！
晚上六點後，啥都不要吃了！
堅持十天，也不用運動，能剪掉十斤，我就是這麼減的！

我覺得減肥藥要買適合自己的，畢竟不同的人對有些物質的吸收是不一樣的。一開始買的時候挺糾結的，怕買的不好，有副作用什麼的，也權衡了不少牌子。現在在用歐麥詩，一個多月了，覺得挺好的。你可以看看這個淘寶最熱賣的減肥產品排行，選擇最適合自己的，還有就是買之前看看評價如何。
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希望可以幫到你^^

我女朋友在用一款纖

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