冬季進補要注意什麼?

過偏

  補要恰到好處，不可過偏。過偏則反而成害，導致陰陽再次失調，使機體遭受又一次損傷。例如，雖為陰虛，但一味養陰而不注意適度，補陰太過，反而遏傷陽氣，致使人體陰寒凝重，出現陰盛陽衰之候。又比如。雖屬氣虛，但一味大劑補氣而不顧及其他，補之太過，反而導致氣機壅塞，出現胸、腹脹滿，升降失調的症狀。因此補要適度，應適可而止，千萬不可過偏。

  ●不可盲目進補

  補是為了補其不足，即身體缺少什麼營養成分就進補什麼營養物質。因此，對於一位身體健康的人，本來體中不虛，再去進補，就失去了“補”的意義。俗話說：藥症相符，大黃也補；藥不對症，參茸也毒。所以，進補一定要講究對象和方法，做到有的放矢。通常情況下，病後身體虛弱的人、剛生過小孩正在哺乳的婦女、正在成長發育的兒童和調節機能出現障礙的老人、久病體虛和手術後的病人等才需要進補。另外，進補須對症，進補時最好遵循醫生的建議。該補則補，根據自己屬於哪種虛症而選擇相應的補品，氣虛則補氣，血虛則補血，不可盲目進補。

  ●慎吃生冷、過膩的食物

  在進補時，最好不要吃生冷和過膩的食物，以免妨礙脾胃消化功能，影響補藥補品的吸收。進補期間，如遇感冒、發熱、腹瀉時，應暫時停服各類補品，以防補藥戀邪，恢復健康後可再服。

冬季來臨，許多人都在張羅進補健身，尤其是近些年來人民生活水平不斷提高，物質文化需要也水漲船高，對於健與美的追求熱度日益升高。但是，有關告誡說，進補是有一定的學問的，不是人人都可進補，也不能隨便服補品、補藥。冬季進補至少要注意以下幾點。
戒亂進補首先，應該了解自己該不該補，屬於何種體質，何髒何腑有虛。一般而言，中年人以補益脾胃為主，人以補益腎氣為主。但具體到個人，又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽共虛等不同，要對照有關書刊介紹的內容認真分析，最好請有的指導，這樣才能有的放矢。
補而戒膩對於身體狀態不太好，脾胃消化不良者來說，首先是要恢復脾胃的功能，只有脾胃消化吸收功能良好，才能保證成分的吸收，冬令進補不要過重於滋膩厚味，應以易於消化為准則。
補而戒偏中醫認為，氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面，但又是相輔相成的。因此，有“氣為血之帥，血為氣之母，無陰則陽無以生，無陽則陰無以化”等說法。冬令進補時也要注意兼顧氣血陰陽，不可一味偏補，防止過偏反而引發他疾。
外感戒補在患有、咳嗽等外感病症時，不要進補，以免留邪為寂，後患無窮。
戒以貴賤論英雄對於補藥，不要抱著越貴越好、越貴越有效的想法。中醫認為，運用得當，大黃可當補藥;服食失准，人參即為毒鸠。這一點也應引以為鑒。
戒唯補藥而補對於想健身者來說，光靠補藥不是好辦法。否則，古代帝王將相該是個個長命百歲了。還要注意適當的鍛煉、飲食調整、多用大腦(做腦操)、避邪就靜等，才能達到真正意義上的。

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