如何防止用腦過度?_

如何防止用腦過度?

有時候太用功了所以不自覺地就用腦過度了,結果兩三天才恢復過來.

如何防止用腦過度?

如果大腦細胞長時間工作而得不到休息，則腦細胞就會因過度興奮而產生勞累，處於疲勞狀態。這是由於長時間的興奮，細胞周圍的營養物質明顯減少，對細胞功能起到抑制作用之故。此時大腦的工作效率降低。如果能做到每工作30－45分鐘即稍事休息，那麼腦細胞就能不斷地轉換，使興奮的神經細胞在緊張工作之後能夠消除疲勞。
構成腦的物質中一半是脂質，其中60％為磷脂。它對人的記憶和思維活動起重要作用。蛋白質占腦重量的1/3，腦細胞中氨基酸更新速率很快，約3小時就要更新一次，而其它組織的蛋白質更新約需80天左右，所以要注意補充含有豐富蛋白質和磷脂類的食品。牛奶、豆制品、蛋類、魚、肉類、海味、核桃、芝麻、桂圓、金針菜中這些物質的含量都很豐富。此外，新鮮水果、蔬菜等還可以保證用腦者獲得一些特殊營養。

過度時症狀就是你一站起來，就會感到頭暈目眩，長時間就會對腦部造成很大的傷害，記憶力衰退等。