維生素b2的功效和副作用

維生素b是一個大家族，尤其是b1b2b6必須是1：1：1的比例，要不然都不行，吸收會變的混亂。那樣你還不如服用多種維生素片呢。價格實惠還是配制好的，成分齊全。我個人推薦是紐崔萊的倍力健，礦物質和維生素都全了。要是容易上火你可以服用些絞股藍的膠囊，茶類的不好喝，太難以下咽了。維生素b2(核黃素)參與體內糖、蛋白質及脂肪的代謝，維持正常的視覺功能。缺乏可影響機體的生物氧化使其代謝發生障礙。常用於口角炎、舌炎、眼結膜炎、陰囊炎等疾病。維生素服用過量有毒副作用嗎？回答是肯定的，"有"。因維生素不是構成人體各組織的成分，也不能提供能量，攝入過多對人體無益，有些還會產生毒副作用，甚至死亡。如脂溶性維生素，常用的有維生素a、維生素d、維生素e等。脂溶性維生素口服後需膽汁幫助吸收，服用過量就會導致中毒。尤其是維生素a長期過量的服用，可造成嚴重的中毒甚至死亡。也有報道孕婦服用大量維生素a有潛在的致畸作用；維生素d大量使用可引起高血鈣，導致泌尿系統結石軟組織鈣化。如大量用維生素d強化食品喂養幼兒，可使嬰兒頭蓋骨和逢合線前鈣化，腦發育成長沒有余地，從而影響智力發育，且不易恢復；維生素e大劑量長期服用可導致胃腸功能紊亂、口角炎、眩暈、視力模糊等，婦女可引起月經過多或閉經。水溶性維生素，常用的有維生素c、維生素b1等。水溶性維生素口服後在腸道內較易吸收，在體內無一定貯存，如攝入過多，即經腎從尿道排出，因此一般無毒副作用。但也有口服大劑量維生素c後造成泌尿系統結石的報道，且大劑量靜注維生素c，可引起血栓形成或血管內溶血；維生素b1肌肉注射後可發生過敏性休克；維生素b6大劑量靜脈注射後可引起頭痛、腹痛、皮疹等反應。綜上所述，隨意將維生素作為"補藥"來使用是不恰當的，應嚴格掌握使用指征，合理應用，防止濫用浪費和造成對人體的損害富含維生素b2的食物：動物肝髒、雞蛋、牛奶、豆類及某些蔬菜，如雪裡紅、油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜都能提供維生素b2。在常見的食品中，富含維生素b1的食物有：谷物皮、豆類、芹菜、瘦肉、動物內髒、發酵食品等．富含維生素pp（尼克酸）的食物有：谷類、花生、酵母、動物肝、腎、畜肉、魚等．富含維生素a的食物有：動物性食品（肝髒，奶與奶制品及禽蛋），植物性食品（綠葉菜類、黃色菜類及水果等）．富含維生素e的食物有：各種油料種子及植物油．維生素c主要來源於新鮮的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜等綠葉蔬菜和花菜、西紅柿，及柑桔、橙、柚子、紅果、葡萄等水果．野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸棗等維生素c含量尤其豐富．如果膳食供給不能滿足機體需要，適當補充維生素制劑是非常必要的．應該是這樣！(這是別人的答案~)還有~富含維生素a的食物：顏色為紅黃色的食物，比如胡蘿卜、柿子、紅薯、杏等都含有豐富的β-胡蘿卜素，可在體內分解為維生素a。另外，多吃奶制品、蛋類、魚肝油和動物肝髒等食物，也可以補充維生素a。富含維生素b1的食物：維生素b1主要存在於胚芽、米糠和麸皮中，精細加工容易被破壞，所以備食物時要品種多樣，粗細搭配才能營養全面。富含維生素b2的食物：動物肝髒、雞蛋、牛奶、豆類及某些蔬菜，如雪裡紅、油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜都能提供維生素b2。檢舉

vb2，即維生素b2，又叫核黃素，微溶於水，在中性或酸性溶液中加熱是穩定的。為體內黃酶類輔基的組成部分（黃酶在生物氧化還原中發揮遞氫作用），當缺乏時，就影響機體的生物氧化，使代謝發生障礙。其病變多表現為口、眼和外生殖器部位的炎症，如口角炎、唇炎、舌炎、眼結膜炎和陰囊炎等，故本品可用於上述疾病的防治。體內維生素b2的儲存是很有限的，因此每天都要由飲食提供。維生素b2的兩個性質是造成其損失的主要原因：（1）、可被光破壞；（2）、在鹼溶液中加熱可被破壞。
一、維生素b2的生理功能
1、參與碳水化合物、蛋白質、核酸和脂肪的代謝可提高肌體對蛋白質的利用率，促進生長發育。
2、參與細胞的生長代謝，是肌體組織代謝和修復的必須營養素。
3、強化肝功能、調節腎上腺素的分泌。
4、保護皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能。
二、維生素b2的吸收代謝
膳食中的大部分維生素b2是以黃素單核苷酸（fmn）和黃素腺嘌呤二核苷酸（fad）輔酶形式和蛋白質結合存在。進入胃後，在胃酸的作用下，與蛋白質分離，在上消化道轉變為游
離型維生素b2後，在小腸上部被吸收。當攝入量較大時，肝腎常有較高的濃度，但身體貯存維生素b2的能力有限，超過腎阈即通過泌尿系統，以游離形式排出體外，因此每日身體組織的
需要必需由飲食供給。
三、維生素b2缺乏所產生的症狀及其毒性
與所有其它維生素不同，輕微缺乏維生素b2不會引起人體任何嚴重疾病。但是嚴重缺乏維生素b2會引起一些病症如：口角炎、舌炎、鼻和臉部的脂溢性皮炎。眼睛角膜發紅，充血等。
據目前所知，維生素b2沒有毒性。
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藥品學方面整理如下：
維生素b2藥物名稱：維生素b2
藥物別名：核黃素，維生素乙2，riboflavin，vitaming
英文名稱：vitaminb2
藥物說明：片劑：每片5mg；10mg。注射液：每支1mg（2ml）；5mg（2ml）；10mg（2ml）。
主要成分：暫無
性狀特征：暫無
功能主治：為體內黃酶類輔基的組成部分（黃酶在生物氧化還原中發揮遞氫作用），當缺乏時，就影響機體的生物氧化，使代謝發生障礙。其病變多表現為口、眼和外生殖器部位的炎症，如口角炎、唇炎、舌炎、眼結膜炎和陰囊炎等，故本品可用於上述疾病的防治。
當其缺乏時，機體代謝障礙，可出現口角炎、唇炎、舌炎、結膜炎、陰囊炎及脂溢性皮炎等，可用本品防治。也可用於全胃腸道外營養及攝入不足所致營養不良、進行性體重下降等病的治療。
用法用量：成人每日的需要量為2～3mg，治療口角炎、舌炎、陰囊炎等時，1次可服5～10mg，1日3次，或皮下注射或肌注5～10mg，每日1次，連用數周，至病勢減退為止。
不良反應：暫無
注意事項：（1）在空腹服用本品，吸收反不如進食時服用，故宜在食時或食後立即服。（2）不宜與甲氧氯普胺合用。（3）服後尿呈黃綠色。
維生素b2(核黃素)
原料藥
規格：99%
分子式：c17h20n4o6
分子量：376.37
質量標准：醫藥級，cp2005
項目指標
比旋度-120°~-140°
酸鹼度合格
干燥失重%≤1.0
熾灼殘渣%≤0.2
含量%98.0~102.0
感光黃素≤0.016
性狀：本品為橙黃色結晶性粉末；微臭，味微苦；溶液易變質，在鹼性溶液中或遇光變質更速。本品在水、乙醇、氯仿或乙醚中幾乎不溶；在稀氫氧化鈉溶液中溶解。
用途：營養增補劑。用於小麥粉、乳制品、醬油。尚用於米、面包、餅干、巧克力、調味醬等。有時可用
作色素。
casno.：83-88-5
成人的建議每日攝取量是1.2-1.7mg。妊娠期間需要1.6mg，哺乳期間，頭6個月要攝取1.8mg，之後的6個月為1.7mg；常處於緊張狀態的人請增加攝取量。
美國人最普遍缺乏的維生素就是b2。
效用
促進發育和細胞的再生；
促進皮膚、指甲、毛發的正常生長；
幫助消除口腔內、唇、舌的炎症；
增進視力，減輕眼睛的疲勞；
和其他的物質相互作用來幫助碳水化合物、脂肪、蛋白質的代謝。
缺乏症
維生素b2的欠缺會引起口腔、唇、皮膚、生殖器的炎症和機能障礙。
富含維生素b2的食物
牛奶、動物肝髒與腎髒、釀造酵母、奶酪、綠葉蔬菜、魚、蛋類。
營養補品
有低效和高效兩種不同的攝取方法，一般用量是100mg。維生素b確也和其他b族的維生素一樣，與其他b族的維生素一起服用的話，效果最佳。
每天攝取量100-300mg為最適當。