加強營養還能長高嗎_

可能是由於小時候營養沒跟上，導致現在身高始終是個問題，現在22了，但身高只有178的樣子，而且體重有點大（61kg），看起來更矮了。現在開始減肥，不過只減了四五斤.如果現在加強營養還能長高多少。我一般11點睡，好像對身體有點影響，最好是能到182

專家們會告訴你不能長高，不過我以我的實際經驗告訴你，絕對可以，第一是要多鍛煉，鍛煉注意要多進行單槓等拉伸鍛煉，二是要多休息，人長高都是在睡覺的時候才能長高

增高必吃四元素

鈣：鈣是構成骨骼的重要元素.

蛋白質：增進你身高的成長激素,吸收好蛋白質,鈣才能完全吸收.

維他命：維他命b2是成長促進劑,而缺乏維他命d,會造成骨質軟化,有彎腰駝背的後果.

纖維素：它可掃除對增高有阻礙的腸內有害的東西,促進養分的消化與吸收
意見建議:
保證每天獲得足夠的維生素和礦物質.一般來說,在膳食中要考慮多增加含蛋白質高的肉類,蛋類食物.

游泳/籃球/跳繩等運動是最會長高的運動,每天固定10~30分鐘的上述運動,你就墊定良好的長高基礎.

試一試羅·素·莎·增·高·茶~~效果不錯