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早餐可以吃水果嗎_ | 推 薦 文 章 | ||
| 更新時間：2022-05-18 | |||
應該是沒問題，只是營養不夠的隱憂還是在，如果想要早上腦力清淅，反應快，只有水果的糖份可能不能維持體力腦力太久。不過如果前一天大魚大肉吃的撐了，次日早上清淡飲食中和一下倒也無妨。平日還是以蛋白質充分，低油、含碳水化合物但不要太多糖份的早餐較為理想。 可以的，但不要吃香蕉、梨。 營養早餐最好是蛋白質粉，牛奶加上喜歡的水果，單單吃水果還不足以補充當天所需的營養，建議你再加點別的 理論上是可以吃的 |
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