怎樣才能張的又高又快？

按照你說的時間，不可能，醫院的增高素是傷身體的而且也不一定人人都起作用的，拔苗助長是不科學的，危害太大，我有一個方法不如你試下，我的小外甥女也是照這個方式練呢，每天保證充足的睡眠，睡前100-120仰臥起坐，醒後抻5-10分鐘懶腰（雙腿並直使勁），吃過早餐壓腿30分鐘（要求雙腿輪換不拉傷為准）。具體適應程度看本人，你得慢慢適應著來。每天下午引體向上15分鐘。

飲食方面要求一日三餐，營養均衡就可以了，每天午飯前1小時服用ad丸（就是魚肝油）和迪巧兒童果味鈣各一，還有，一早一晚沖涼服用vc丸適量，晚飯後1小時慢走2公裡。

你試試吧……我的小外甥女一直堅持呢，她17歲，這是我朋友的姑媽教的，她是碩士。

一個女孩子，要有高高的個子，健美的體型，應該要健身的吧，如果對體型也不太乎的話，那長高了也會很不協調的。

太快了不可能踱步沖營養多運動

我感覺還是運動

可能性不大，人的身高不是光靠吃些營養品、做運動就可以的，還的看本人的先天因素，比如基因問題、、什麼的。凡事順其自然就好拉、、、、

去游泳、去拉筋、去跑步、打羽毛球、打籃球、喝多點牛奶、吃點鈣片、合理飲食、但是你的要求也太高了、不會長到一米七五的