軍訓如何防止中暑啊

一、劇烈運動後不要馬上喝水，多補充鹽分（要喝喝鹽水）
二、如有發燒、頭痛、惡心症狀等，要多休息
三、帶點人丹、藿香正氣之類的，站軍姿時重心要向前，腳尖用力。

其實軍訓我也很怕中暑的，不出汗有可能就是水分；

如果你現在在家中的話，中暑其實最好的治療方法就是多喝水，夏天水一定要多喝，不然很容易中暑的

還有如果現在還是有中暑現象，建議多吃水果，特別是西瓜，對中暑很有效的（試試吧）

不過多吃無益，或者家裡有白酒之類的，可以塗一塗身上（這個方法我媽經常用的。。）

中暑是由於人們在高溫、高濕、日曬的環境下，機體產生熱量蓄積，大量出汗體溫調節發生障礙，體內水和鹽的代謝失去平衡而造成。
中暑後的先兆症狀是：面色蒼白、大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈博加快、全身無力。嚴重者：惡心、嘔吐、四肢抽搐、呼吸困難、突然昏倒，甚至昏迷不醒。

在操場上軍訓時，當發現自己有以上某些先兆症狀時，應及時向軍訓教官或老師提出請假，自己或在別人幫助下馬上到陰涼通風處坐下或仰臥休息，並解開衣扣、褲帶，口服十滴水或霍香正氣水或人丹之類的防暑藥物，以及口服清涼飲料或涼鹽開水。稍嚴重時，其它同學可幫助用冷水毛巾敷病人頭部、胸部、腋下或兩大腿根部，並用冷水擦四肢或全身皮膚，直至皮膚發紅，還可人工向患者扇風，以吹風散熱。

以上這些措施對防止中暑的發生及發展都有著重要的意義，情況嚴重的，經上述處理後或立即送校醫務室。

大運動量訓練之後，肌肉酸痛，身體疲勞，這屬於正常現象。只要同學們堅持每天按摩便可以緩解。方法是：先用熱水洗腳後（最好多泡一會兒），坐在床上用手揉搓腳掌5—10分鐘，促進全身血液循環，使肌肉放松，渾身感覺輕松，一天訓練的疲勞即可得到緩解。

訓練前記得喝一些鹽水。濃度不要太高，不然會很口渴。身邊要帶瓶風油精。

可以出門前多喝點淡鹽水，另外准備一點十滴水隨身備著，感覺有不舒服的時候趕緊喝一點。

中暑後即取食鹽一把，揉擦兩手腕、雙足心、兩脅、前後心等8處，擦出許多紅點後，人會很快感覺輕松的。你可以試一下

應多喝水。

喝點藿香正氣液或者是將藿香正氣水倒入飲用水裡這樣可以防暑以前我們軍訓就喝這種水

中暑預防的方法是：
1．在日曬下堅持戴帽。
2．穿淺色寬大衣、褲。
3．防暑藥品提前服和隨身帶及時服。
4．及時喝涼開水或含鹽飲料。
5．軍訓休息時減少追逐、跑、跳，以防止產熱量過多。
6．有某些中暑的先兆症狀時及時休息處理。