正確的刷牙方法__大眾科普網

規范的刷牙方法那是最好不過的。實在不能滿足的話，可以退而求其次，選擇一種容易的，也可以解決問題呀。~！~~！~

橫拉的刷牙方法是錯誤的。正確的方法是竪刷，即：手拿牙刷自牙龈（牙根部位）順牙縫同一方向一下一下順刷。刷上排牙時由上往下刷，刷下排牙時由下往上刷。內側采用同樣方法。剛開始時可能不習慣，堅持一下就習慣了。

牙結石的形成和不正確的橫式刷牙方法有直接關系。要想保持口腔清潔避免口臭，就要采用正確的豎式刷牙法，並及時漱口。

刷法：刷上牙時，先將牙刷的刷毛輕放在牙龈與牙齒的交界處，然後通過手腕的上下活動像用梳子一樣，刷毛自牙龈順著牙縫向下刷，在同一部位反復數次；刷下牙時則同樣的方法從下往上刷，這樣可以把牙縫中的食物殘渣和牙菌斑清潔掉；刷牙齒的咬合面時可作來回拉鋸動作。刷的時候要仔細，裡面、外面、前牙及後牙都要刷到。每次刷牙要保持三分鐘左右，才能達到最佳效果

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