夏天出汗太多，衣服光濕透，怎麼辦啊？

見的急診，加強預防可以大減少發病率
[注: 概念某一段時期內某一特定風險人群發生某病的或然率。調查時期常為一年；特定人群可指某個地區、某個性別、某個年齡組、甚至某個單位內的人群等等，]
，中暑的預防應注意幾點：1、充足的睡眠。合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，並達到防暑目的。2、科學合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質
[注: 蛋白質是化學結構復雜的一類有機化合物，是人體的必須營養素。蛋白質的英文是protein，源於希臘文的proteios，是“頭等重要”意思，表明蛋白質是生命活動中頭等重要物質。]
和脂肪，補充體能消耗。切忌節食。3、做好防曬
[注: 防曬,當皮膚接受紫外線過度暴曬後，會損傷表皮細胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破壞皮膚的保濕功能，使皮膚變得干燥，讓真皮層中的彈力纖維受損，使細紋產生。]
措施。室外活動要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬松。4、合理飲水。每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%－0.5%為宜。飯前飯後以及大運動量
[注: 動量（momentum）是物體平動的量度。-dongliang]
前後避免大量飲水。三，炎夏來臨，近年來許多家庭用上了空調，可使居家生活免受酷熱之苦。但多數家庭仍未用上空調。其實，采用一些簡單方法也可以使您的居室變得較為涼快。1、合理啟閉門窗。許多人以為炎夏要門窗大開才涼快，其實不然。白天室外氣溫高，門窗大開，陽光和熱輻射
[注: 熱輻射是指物體由於具有溫度而輻射電磁波的現象。-refushe]
伴著陣陣熱空氣向室內襲來，會使室內外變得一般熱。如果在早晚涼爽之時開啟門窗通風，讓空氣流通，而在白天尤其中午將門窗關閉，以隔絕室外熱空氣的侵襲，並拉上淺色窗簾，阻擋陽光，反射熱幅射，就能使居室變得較為涼快。經實際觀察，筆者在成都地區
[注: 導演 1,電影藝術創作的組織者和領導者，把電影文學劇本搬上銀幕的總負責人。作為電影創作中各種藝術元素的綜合者，導演組織和團結攝制組內所有的創作人員和技術人員，]
居住雖然午後室外氣溫達30多度，采用上述方法室內仍可保持在28℃左右。2、陽台綠化、庭院綠化。陽台庭院綠化，栽樹種花，不僅有很高的觀賞價值，而且有調節小氣候
[注: 因下墊面性質不同，或人類和生物的活動所造成的小范圍內的氣候叫做小氣候，小氣候條件可通過一定的技術措施加以改善。-xiaoqihou]
的作用，會使空氣清新、涼爽宜人。因為綠色植物既能遮陽，又通過葉面蒸發水分達到降溫作用。有資料表明，在庭院陽台栽種葡萄、牽牛花
[注: 牽牛花屬於旋花科（Convolvulaceae）牽牛屬，一年或多年生草本纏繞植物。這一種植物的花酷似喇叭狀，因此有些地方叫它做喇叭花。]
、爬牆虎
[注: 爬山虎（japanese creeper）又稱爬牆虎、地錦、飛天蜈蚣、假葡萄籐、捆石龍、楓籐、小蟲兒臥草、紅絲草、紅葛、趴山虎、紅葡萄籐。]
及一些花草，可使附著牆面降溫5℃～14℃，使室內降溫2℃～4℃。3、室內利用風扇和水蒸發降溫。例如室內用濕拖布擦地後開啟吊扇使地面水分蒸發吸熱；也可在風扇前置一盆涼水，開啟風扇使水分蒸發出涼風，這樣均可起到降低室溫的作用。最後，在炎夏之際室內宜收拾得干淨整潔，將用不著的東西妥善收藏，使室內有較大空間，會使人感到舒適。切忌室內凌亂，家什滿屋，那樣不僅使人感到悶熱，憋氣，還使人心情煩躁。四，營造清涼駕乘空間遮陽板在陽光的暴曬下，車

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