哪個牌子的維生素比較好?

現在市面上很流行服用維生素a,b,c,d,e,但是隨之品牌也越來越多,請問哪個牌子是比較好的呢?復合成分會低些的.

不一定非要吃的。只要膳食合理，理論上是不用單獨補充的。女孩子要保持維生素的充足攝入，最好的辦法就是不挑食，多吃各種蔬菜水果，核桃，大棗，豆類等。因為即使用藥品補充了，被人體吸收的量也不大，一般醫學界認為食物中的維生素是最易被人體吸收的；並且不同人的吸收能力也不同。
所以，個人建議是：首先要食補，如果認為有必要吃補品，建議21金維他，安利紐崔萊的維生素系列分得很細，但是很貴。
至於效果很難說。因為如果不是特別缺那種維生素，是否補充上來時很難察覺出來的，不過如果你相信它，吃一吃的心理作用也會幫助你的身體健康。