qqt打久了，眼睛痛時怎麼辦？

qqt打久了，眼睛痛時怎麼辦？

切勿長時間注視屏幕：人們在一般情況下1分鐘眨眼約20次，使用電腦工作時，因過於凝神注目，每分鐘眨眼次數減少到6次。用眼過度導致淚分泌減少和淚成分變質，進而成為干眼症。淚液不僅有消毒殺菌的作用，它還有潤滑眼球、保持角膜屈光系統的重要功能。如果淚液分泌太少，很快就被蒸發了，這樣角膜始終得不到濕潤，整個眼球表面干燥，結膜充血，角膜容易受損，角膜上皮角化，眼睛不適，眼睛有灼熱感和異物感，羞明、磨痛等，看東西時，出現視物不清，視物疲勞。

保持正確姿勢與注視距離:注視距離太近或姿勢不正確，過度靠近電腦熒光屏，比較容易受到輻射線的傷害，尤其是使用筆記本電腦時，由於熒幕過小，導致使用者必須近距離工作，頭部向前傾，頸部肌肉用力，很容易形成工作勞累，加重眼睛的疲勞。因此，首先不宜長時間電腦操作，尤其不宜長時間玩游戲。應調整時間，每工作1～2小時休息15分鐘，閉目或遠視。其次，電腦操作應保持60厘米以上距離，視線向下約30度，勿連續操作。再次，調整顯示器的高度，讓眼睛的肌肉處於比較松弛的狀態。

保持熒幕畫質與清晰度:有些電腦因為使用時間過久，導致熒幕畫質降低，清晰度下降，造成閱讀上的困難。因此，熒幕的光度與清晰要適當。

注重適宜環境:環境中的光線太強或者太弱，導致熒幕與外界產生強烈的反差，容易對眼睛造成刺激。辦公室的環境要保持通風和濕潤，環境的光線要柔和。

眼睛不適及時就診:如果眼睛疲勞的症狀十分嚴重，沒有辦法得到改善，則必須請教眼科醫師，在醫生的幫助下選擇合適的眼藥水和人工淚液來使眼睛得到充分的滋潤

歇一歇滴點藥水