瘦身 用好醋作出不同的風味 diy的水果醋是以現成的醋浸泡新鮮水果一段時間,使水果的營養與風味與醋結合,作出不同口味的水果醋,因此所選用的醋不同,作出來的水果醋風味也會有所差別,常見的醋有工研醋、糯米醋、糙米醋、高梁醋等等,原則上不論是哪種醋都可以浸泡制作水果醋,不過醋本身有天然釀造和化學制作的差別,選購之前最好先詳細的參考成分說明。一般來說,制作出來風味較差的是化學醋,因為它具有很濃的嗆味,入口時也沒有那麼香醇,缺乏回甘的口感變化。使用釀造米醋所作出的水果醋口感最好,其它谷物醋在濃郁程度上也會有差別,像是高梁醋能使水果醋稍微帶有一點酒香。 ■越陳越香的天然水果醋 泡好的水果醋至少要經過3~4個月的釀造期才可以飲用,隨著釀造時間越長,水果醋的風味也會越來越好,大約經過1年是風味最好的時候,當然浸泡個3~5年再飲用,味道在濃郁度上會更有特色。如果要長期浸泡,記得不要經常開蓋,容易滋生細菌,一次釀好一大瓶時,最好能先分裝成小瓶飲用以減少接觸空氣的機會。 酸度高的水果醋對於容器會具有侵蝕性,不能使用塑料或是金屬的容器,唯一的選擇就是能密封的玻璃瓶,使用前也必須清洗干淨並充分的擦干,不論是容器還是水果,如果清洗後沒有擦干都會破壞水果醋的純度,甚至造成腐壞。 水果醋的保存期限很長,只要保存得當沒有變質,大可安心的慢慢享用,除了要注意完全密封和避免滲入水之外,保存的場所也要注意防止陽光直接照射,通風良好的廚櫃,甚至桌子、床底下,都是很好的保存場所。 蘋果醋:補血、滋養腎髒 材料:青蘋果....2個/陳年醋....400cc/細冰糖....350公克 作法 1.將蘋果洗淨,以紙巾擦干外皮水分,切開去核後再切成扇形薄片。 2.取適當大小干淨無水的玻璃瓶,放入作法1的蘋果,再倒入陳年醋,均勻的撒入細冰糖。 3.將作法2瓶口先封上一層保鮮膜,再蓋上密封蓋,存放在蔭涼處至少3個月以上即可。 選擇青蘋果制作蘋果醋會比紅蘋果味道更濃郁,而且味道越是青澀越是適合,大可不必花大錢買進口又大又漂亮的蘋果,體型較小便宜實惠的土蘋果才是最佳的選擇。蘋果切片之後要盡快泡醋,否則會很容易變色,不過即使變色了也不會對風味有所影響的 菠蘿醋:幫助消化、預防便秘 材料:菠蘿....1個糯米醋....1200cc細冰糖....1000公克 作法 1.將菠蘿洗淨,以紙巾擦干外皮水分,去皮切成扇形小片。 2.取適當大小干淨無水的玻璃瓶,放入作法1的菠蘿片,再倒入糯米醋,均勻的撒入細冰糖。 3.將作法2瓶口先封上一層保鮮膜,再蓋上密封蓋,存放在蔭涼處至少3個月以上即可。 菠蘿的皮也是可以使用的,只是因為不容易清洗和擦干,為了防止藏有雜質和水分破壞菠蘿醋的風味,同時方便食用菠蘿果肉,直接去皮制作是比較方便簡單的作法,如果不想浪費菠蘿皮的營養,那麼稍微刷洗干淨外皮,擦干水分後蔭干個一至二天就可以切片使用。
桑椹醋:補血、滋養腎髒 材料:桑椹....600公克/高梁醋....600cc/細冰糖....450公克 作法 1.將桑椹洗淨瀝干,攤開蔭干1天或以電風扇吹干。 2.取適當大小干淨無水的玻璃瓶,放入作法1的桑椹,再倒入高梁醋,均勻的撒入細冰糖。 3.將作法2瓶口先封上一層保鮮膜,再蓋上密封蓋,存放在蔭涼處至少3個月以上即可。 桑椹的外表呈顆粒狀,所以清洗的時候需要多沖洗幾次,才能將縫細處洗干淨,但也不要用力搓洗,否則擦破果皮反而會吸收清洗時所使用的水,因為無法直接擦干,所以一定要攤開來充分的蔭干或是利用電風扇吹干,才能防止細縫處帶有水分。 檸檬醋:預防感冒、健胃潤腸 材料:檸檬....600公克/糯米醋....600cc/細冰糖....600公克 作法 1.將檸檬洗淨,以紙巾擦干水分,切成圓形薄片。 2.取適當大小干淨無水的玻璃瓶,放入作法1的檸檬皮,再倒入糯米醋,均勻的撒入細冰糖。 3.將作法2瓶口先封上一層保鮮膜,再蓋上密封蓋,存放在蔭涼處至少3個月以上即可。 檸檬的外皮營養價值很高,所以在制作檸檬醋時應該連皮一起制作,不過在挑選時要選擇表面光滑有彈性的檸檬外皮比較薄,檸檬皮太厚的話會使檸檬醋帶有苦味。
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