懶人減肥方法有哪些？

懶人減肥方法有哪些？

減肥藥無非就是這麼幾類，食欲抑制劑，加強人體新陳代謝，抑制腸道營養吸收等。任何減肥藥品都是有副作用的，安全無副作用只是廣告說詞，騙人的。
繼續吃可能出現2種情況，大多是身體逐漸適應藥性，不良反應減少，也有可能不良反應加劇。無論哪種，對健康的危害都是會繼續存在的。
市場上的保健品都是良莠不齊，但大多數不具備保健的作用，特別是一些小廠家生產的，保健品不保健。安全證書的不要去相信，隨便弄個容易極了。
你說配料是荷葉的膠囊，裡面可能摻雜些化學成分，建議你還是鍛煉減肥，一些減肥藥還會成瘾或反彈，非要吃減肥藥也要大廠家生產，較有保障的減肥產品

這七種方法不傷身體又不用長期堅持的減肥方法，也許很適合你哦——
1、黃瓜雞蛋法
每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老干媽的味道了。是很好的刮油辦法。
原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。
2、過午不食法
超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。
原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養物質。
健康提示：如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買台豆漿機，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆漿主要搾取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮(isoflavone)、大豆配醣體(saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢！
4、蘋果減肥法
吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣幾個周期循環，效果不錯。
原理：肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。
5、荷葉減肥法
把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，.堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦。
原理：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。
6、苦瓜減肥法
這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關系，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊！
原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。
這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。
7、喝水減肥法
少吃飯，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃，也有不錯的效果呢。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。
餐前喝水減胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標准的babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。
下午喝水減贅肉：肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

我用的是她家的產品，因為是保健的所以吃著很放心，畢竟減肥不傷身才是前提嘛，我覺得很好呢。我給網址你，你可以去看下。

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希望可以幫到你！！

懶人減肥法:

1.早晨.一早起來,先別急著刷牙,洗臉.先喝上一背溫開水,記著,是溫的!!!這個很重要.喝完水,休息一下(你可以利用這時間在呼一下下.是一下下!).然後,你就可以去做你要做的事情了.

好處:早上喝溫水可以促進腸道,使你肚子裡的垃圾排出的更好一些.

2.中午:這個是最關鍵的時候了.在吃飯之前的一小時或半小時(我建議是一個小時),一定要喝一大杯的涼開水.杯子是越大越好.

好處:第一,是可以讓你先來個水飽.第二,可以讓你的胃開始運動.因為是涼開水,胃會很乖的做它的運動.此時,你可以接著做你喜歡的事情

3.晚上:終於到了晚上了,你呢.要和中午一樣,喝大杯的水,不過是溫的.也是在吃飯前,最好是半小時前.這樣你就可以放心的吃你的飯了,想吃什麼吃什麼.可以你會發現你很快就飽了