冬天吃什麼會不怕冷？

冬天提倡吃“松鼠餐”。多吃堅果類的食物。堅果是植物的精華部分，營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。
如：核桃，榛子，松子，杏仁，花生，瓜子，開心果，腰果……

冬天多吃牛、羊肉就不會怕冷了。

你知道東北人吃什麼嗎？其實喝點小酒挺好的。

北方人吃點酒

冬天吃什麼才不怕冷？

進入冬季，許多人都有手腳冰冷的情況。這不僅與天氣寒冷有關，與個人的體質更是關系密切。那麼冬天吃點什麼才不怕冷呢？

我們先來看看怕冷的原因。從現代醫學的角度來說，怕冷的原因有很多種，比如：缺鐵的人由於血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發生了障礙，人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷。當人體甲狀腺素分泌不足時，就會比較怕冷。甲狀腺素分泌不足的人血液循環減慢，產生的熱量不足，所以比較怕冷。另外血壓低的人也比較怕冷。血壓低的人末梢血液循環不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會畏寒。

所以，冬天的時候，在飲食上應多吃瘦肉、魚、豆類、香菇、黑木耳等富含鐵和碘的食物。還要多吃些富含維生素c的蔬菜和水果，以促進鐵的吸收。多攝入含碘豐富的海帶、魚蝦、牡蛎等促進體內甲狀腺素的合成。

另外，睡前喝一小杯紅酒，培養運動的習慣，皆可改善身體的血液循環，機體抵御寒冷的能力會逐漸增強。

中醫上是從陽氣不足的角度來解釋怕冷。人體是陰血和陽氣平衡的整體，在陰陽平衡的情況下是健康的。可是如果一方下降，人就會有不良的反應。怕冷其實是“陽虛生內寒”的結果，表現在身體上就是御寒能力差，即使穿的比別人多仍然手腳冰涼。要消除寒冷的感覺，除了進行飲食調理和耐寒鍛煉外，還應針對個人體質來調理。

這裡給大家提供幾個中醫食療的方法：

(1)黃耆三錢、黨參三錢泡熱開水。

(2)桂圓肉三錢、紅棗五枚、阿膠二錢沖泡熱開水。

(3)歸耆湯：當歸二錢、黃耆四錢、桂枝二錢、生姜二片，加適量水，大火滾後轉小火煮十分鐘，放入虱目魚或排骨或雞腿，再煮五分鐘。

每個人的體質不同，需要針對不同的原因來調理。自己亂服補藥，容易出現上火這類不對症的現象。所以，一定要在醫生的指導下服用藥物。希望大家都能有個暖暖的冬天！