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冬天晚上睡覺腿腳發涼怎麼樣？

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更新時間：2022-05-18
我是一位女孩．
 
血液循環不好。我的也是這樣，天氣一涼了我的手腳直接冷，睡覺也很難睡著。首先是氣血不通的問題，其次是鍛煉不夠。我的腿一直都是肥肥的，本來總認為肥肉可以御寒，可是我穿兩條棉褲，如果把腳板露出來，照樣是冰的。所以我找了很多方法，首先是增加運動，保持一定的運動量，這樣血液肌肉骨骼才能正常，然後我每次睡前都用溫水泡腳，不管腳冷不冷，泡腳都是對身體有好處的，同樣也是加強血液循環，然後就是准備暖水袋放在被窩裡。不要用電熱毯或者電暖氣，沒用，而且會造成皮膚水分過渡流失，很不好，我都試過了。
總結就是：適量運動——泡腳——暖水袋。
保證你睡的飽飽的
 
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