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推薦一個你試用過效果比較好的排毒餐？ | 推 薦 文 章 | ||
| 更新時間：2022-05-18 | |||
排毒餐三要件： 一是食物類別、比例與進食程序如下： 水果先吃——再喝小碗濃湯——吃生蔬菜——再吃熟蔬菜——再吃地瓜和米飯——記住最後才是蛋白質。記住一個水果、兩個蔬菜、一份地瓜、一份米飯。水果要在飯前30分鐘或空腹時先吃。不吃五谷雜糧肯定會生病。 二是吃排毒餐要循序漸近去慢慢適應和達到標准，不能急於求成。 三是好轉反應（不舒服）是好反應。即開始吃一段時間後有不舒服的感覺，是好事情，是身體在自我調節。越咬越不老，每口食物咬30下。 排毒餐是一種健康的生活方式。貴在堅持，大多數人不妨一試。 台灣有個林光中寫出本書《21天改變你的體質》，挺好的，全是排毒的。主選地瓜 |
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