全世界浪費一次性杯子相當於多少紙

全世界浪費一次性杯子相當於多少紙

不論在家裡還是到餐館，一次性杯子用得越來越多，人們都認為這樣既衛
生又方便。但是，國家質檢總局近日公布的紙杯產品質量抽查結果顯示，紙杯
產品抽樣合格率是86.9％，盡管合格率較高，但少量紙杯含有大量的有害物質
———熒光劑，可以使細胞產生變異，成為潛在的致癌因素。因此，挑選紙杯
時要格外當心。

不合格紙杯有3種問題

據國家質檢總局質檢人員介紹，一次性紙杯存在的問題一是衛生安全不合
格，少數紙杯生產企業為了讓杯子變得更白，就加入大量的熒光增白劑，而按
照國家標准，紙杯上的熒光面積最大不能超過5平方厘米。二是杯身挺度不合格，
用手捏起來很軟，倒入水或飲料後，端起來會嚴重變形，甚至端不起來，影響
使用。其不合格的主要原因是原材料差，使用的原紙定量低且薄。三是有漏水
或滲水的現象，在倒入水後，水會從杯子的接縫或杯底漏出或滲出，這樣的產
品無法使用。其不合格原因是紙杯在加工過程中接縫處沒有完全黏合好，導致
漏水或滲水。

如何正確選擇

那麼，如何正確選擇一次性杯子？按照國家質量監督部門的標准和衛生健
康知識，一是要看包裝，產品包裝上應注明生產企業的名稱、地址、產品的執
行標准、生產日期、有效期等。此外，包裝袋應全面密閉，不應有破損，否則
在裝運、銷售過程中容易受到環境的污染，衛生得不到保證。

二是檢查外觀，紙杯外形應挺括，不應有變形。杯身挺度不好的紙杯用手
捏起來很軟，倒入水或飲料後，端起來時會嚴重變形，甚至端不起來，影響使
用。在選擇紙杯時，可用手在杯的兩側輕輕擠壓，大致可以知道杯身挺度的好
壞。

對重金屬含量、熒光增白劑及一些致病菌的情況需要在實驗室裡才能檢驗
出來，消費者無法從外觀判斷，但是，如果情況太嚴重，也可以初步辨別：如
果紙杯顏色過白，看起來不正常，就最好不要買。此外，到正規渠道購買正規
廠家的產品，這樣衛生條件一般可以得到保證。

再生塑料杯要當心

除了紙杯子，現在人們廣泛使用的還有一次性塑料杯。中國疾控中心營養
與食品安全檢驗所健康影響評價室主任徐海濱說，現在還沒有發現一次性塑料
杯有太大的問題。透明狀的一次性塑料杯子，由於其材料是聚丙烯，屬於無毒
耐熱材料，比較適合作為生活用品使用。因此只要注意到正規廠家購買，看其
包裝和標識沒有問題就可以放心使用。

要小心的則是一些顏色較為鮮艷的塑料制品，也作為一次性杯碗出

你好

根據你的情況首先排除繼發形高血壓的可能排除有沒有什麼因素導致精神緊張煩躁可能另外注意有沒有腎炎什麼的

如果沒有以上的情況就要注意血壓的測量方法問題測量血壓前要安靜休息3－－5分鐘以及正確地測量姿勢部位等

若排除以上因素且家裡又有高血壓病史就要注意高血壓的可能了定期檢測以進一步明確診斷遠離高血壓八字箴言：低鹽減肥減壓限酒
上海瑞金醫院高血壓科主任醫師郭冀珍

●在我國，３５－７４歲人群中２７．２％的人患有高血壓，即有１億多人正受到高血壓的威脅。
●高血壓不僅是一種獨立的疾病，還是心髒病、腦卒中、腎功能衰竭等疾病的主要危險因素。
●高血壓病患病率飛速上升：上世紀５０年代高血壓患病率是５．１１％，７０年代升至７．７３％，９０年代沖到１３．６％。近十年，成人高血壓患病率，男性由２０．２％上升到２８．６％，女性由９．１％上升到２５．８％。
●正當我國的高血壓患病人數“節節上升”時，同是亞洲人種的日本，高血壓病患病率卻在近半個世紀內逐年下降——１９５６年到１９９７年，平均收縮壓逐步下降１５毫米汞柱。２００２年，日本超百歲老人已近１８０００人，女性平均壽命達８７．６歲。
【認識誤區】
誤區一：高血壓全是遺傳來的，沒辦法
我看門診的時候，發現不少高血壓病人一問病情，第一句話就唉聲歎氣：“我父親（母親）有高血壓呀，沒辦法。”似乎得這個病就完全是遺傳因素，不可避免了。其實，把自己的病因全都歸到老祖宗頭上，這種想法是非常錯誤的。
高血壓有沒有遺傳因素？有的。雙親血壓都正常的，子女患高血壓的幾率是３％，一方有高血壓病，子女的發病率是２５％，父母雙方均有高血壓的，子女的發病率是４５％—５５％。
不過，高血壓不同於那些經典的遺傳病，如血友病、多囊腎等。也就是說，高血壓病人的後代中有部分人存在發病傾向，即所謂基因有變異。但是即使這部分人也未必１００％的發生高血壓。這是因為，高血壓一方面受遺傳因素影響，另一方面受環境因素影響，包括生活習慣、社會因素、氣候等等，它們在高血壓的發病中起著比遺傳因素更重要的作用。因此，高血壓也稱為生活方式相關疾病。
所以說，要擺脫高血壓的陰影，很大程度上取決於自己。我建議大家記住這樣一個圖：世界衛生組織１９９１年向全世界宣布：個人的健康和壽命６０％取決於自己，１５％取決於遺傳，１０％取決於社會因素，８％取決於醫療條件，７％取決於氣候的影響。我們只要做到合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡，這四大基石，完全能夠不發生高血壓，健康到老。
誤區二：高血壓是種頑固病，降不下來
我還常常碰到這樣的病人，老是抱怨：“我高血壓已經好幾年了，一直看，可是老是降不下來。真是頑固啊。”很多病人覺得，自己得的是頑固性高血壓，沒法控制，非常洩氣，有的干脆聽之任之了。這種想法到底對不對呢？
先要搞清楚什麼叫“頑固性高血壓”。我們說，服全劑量的三種或三種以上的不同作用機理（必須包括利尿劑）的降壓藥物，血壓仍然≥１４０／９０ｍｍｈｇ，這種叫做頑固性高血壓。歐洲對輕中度高血壓患者進行了一個國際性的高血壓最佳治療研究。它是對１．８萬名輕中度高血壓患者進行全程治療、隨訪，一種藥不行，用兩種藥，一直用到四種藥，發現血壓真正降不下來的大約是７％。可見，真的頑固性高血壓患者只是極少數人。
那麼為什麼一些高血壓會那麼“頑固”？其實大約５０％—７０％的“頑固性高血壓”患者並沒有聽從醫囑，而是吃吃停停，三天打魚兩天曬網。我說一天吃三次藥，他偷工減料只吃一次，看看血壓正常就不吃了，等到頭暈了再吃藥，“臨時抱佛腳”。
“高血壓藥有副作用呀！”很多病人抱有這種心思。高血壓藥確實會造成心動過緩、低血鉀、腳腫、咳嗽等副作用。但是我要說，高血壓如果不控制、治療，將發展成中風、心肌梗死、尿毒症。吃藥的副作用和不吃藥的後果相比，實在是小巫見大巫。退一步說，病人如果有嚴重的不適應，醫生可以通過換藥來減輕。而高血壓如果早期沒有控制，發展到了晚期更難控制，這時候要降壓用的劑量就大了，對肝、腎功能的損傷和不良反應就更大了。因此，我勸大家不要因小失大，得不償失，而要及早長期服藥，終生服藥。
高血壓是一種慢性病，所以病人和醫生之間更要有良好的溝通，密切配合。醫生開出了藥以後，要有一段觀察時間，觀察劑量是不是對頭，療效有沒有到位，這需要幾個禮拜甚至幾個月的時間。如果病人不配合，沒有長性，動不動就換一家醫院，重新看病，這是非常不利於治療的。
【生活准則】
低鹽
標准：三口之家一個月，２５０克鹽５００毫升醬油。
分析一下日本人的飲食特點：從二戰後到１９９８年，生活顯著改善，原來是鹹魚、鹹菜干，現在是淡而無味的壽司、白蘿卜、姜……平均攝鹽量由每人每天２９克下降到１０克。發現了嗎？鹽攝入減少正是日本人高血壓患病率下降的一個主要原因。
吃鹽一多，血壓就上去，我們稱為鹽敏感。正常人中約有四分之一是鹽敏感人，在高血壓病人中，大約有一半是鹽敏感，老年人中，鹽敏感的人更多了。在我們國家，高血壓高發地區東北地區，平均每天每人攝入１２—１８克鹽，就明顯高於南方７—８克。而ｗｈｏ（世界衛生組織）的建議呢，是每人每天鹽攝入量應該少於６克。
看看我們的飲食習慣，早餐常常吃稀飯，饅頭，加醬菜或腐乳。單單一塊紅腐乳就含５克鹽，一小碟搾菜或醬菜（５０克）就含４克鹽，一頓早飯就已經達到一天的標准。我們還有在菜裡放味精的習慣，一克味精就含０．５克鹽。此外，許多蔬菜、豆類、蝦米、紫菜等也含鈉，一般食物中大約含鹽量在每天３克左右。
一次，一位病人到我們這裡來看病，用了各種藥物，血壓就是下不來。我一看，他是寧波人，鹹菜、鹹魚吃得很起勁。我立刻安排低鹽飲食，土豆，蔬菜，水果。病人吃得哇哇亂叫：“哎呀，要吐了，要吐了”，結果短短一個禮拜，血壓就下來了。所以，我們想要預防高血壓，一定要改變飲食習慣，控制攝鹽量。根據每天４—６克鹽匡算，一家三口每月最多用鹽２５０克，醬油５００毫升（約含７０克鹽），平時不吃醬菜等鹹食。
減肥
效果：體重減一公斤，血壓下降一個毫米汞柱。
高血壓和肥胖是“好兄弟”，形影不離——高血壓病人中有一半左右是胖子，而肥胖人群中有一半是高血壓。
胖有很多種，有的人集中在腹部上，腰圍粗，大肚子，我們稱之為“向心性肥胖”。這種胖最危險——常常有高血壓又有血脂紊亂，又有血液胰島素的增高，糖耐量的異常，被稱為代謝綜合征。因此，及早發現超重，及時減肥，是預防肥胖及高血壓的一個重要注意點。體重減一公斤，血壓一般就下降一個毫米汞柱，如果體重減掉５公斤左右，血壓就有顯著變化了。
那麼怎樣自我監控體重呢？最簡單的計算方法是身高—１０５＝標准體重。一名身高１６５厘米的人，標准體重就在６０公斤左右。比較精確的計算方法則是，計算體重指數＝體重（公斤）／身高（米）的平方，得出的數字小於２３表示正常，２３—２５超重，大於２５肥胖，發現超重時應該減肥了。
有的胖子不肯運動，不節制飲食，每天喝減肥茶、吃減肥藥。這可能會減輕體重，但一旦停藥體重立即上升，而且有的人體重是下來了，血壓卻沒下來甚至有上升。其實，減肥的要點是：能量攝入和支出必須負平衡，即要加強運動消耗能量並減少能量吃進去，運動，減肥，節食一起配合，既經濟，副作用也小。
在辦公室裡來回走動，或家務勞動不能算運動。運動一定要出汗，有一定的疲勞感，保持一定的運動時間如每次３０—４５分鐘。要估計運動量是否適合，可以粗略估計運動時心率。６０歲的人心率應在１００—１１０次／分，每增加（減少）１０歲，就減少（增加）１０次／分。另外一個比較精確的計算方法是運動時最大心率應達到２２０—年齡再乘以７０％（正常體重）、或６０％（肥胖人）。
我的一位病人能有效地減肥，主要就是運動加節食。他每天早上２杯牛奶，一個雞蛋一個西紅柿，中午原來半斤米飯，現在吃１５０克，晚上也以水果和清淡蔬菜為主，結果從８５公斤降到了７０公斤，血壓控制得很好。減肥，必須多吃低能量高纖維素食物，如綠色蔬菜，少吃甜食、高脂，高動物蛋白食物，運動後饑餓時也應多吃蔬菜，豆類等低熱量食品，持之以恆，把自己的體重控制在正常范圍內。
減壓
方法：調節心理，不讓高壓導致高血壓。
前幾天我在網上看到一條新聞，醫生在給在押犯人治病時發現，許多貪污分子患有程度不等的高血壓病，不少人已經並發冠心病、腦中風等心腦血管疾病。他們為什麼會得高血壓？一個重要原因，就是受到強大的心理壓力，食不甘味，寢不安席，精神高度緊張，最終導致高血壓。
這是一個比較極端的例子。其實就說明一個道理——心理因素是導致高血壓的一個因素。現在社會競爭激烈，速度加快，不少人由於工作壓力過大，心理狀態容易不平衡，造成交感神經興奮過度，表現為心動過速，易激動，休息或睡眠時心率明顯減慢。長期心跳過快，大於或等於７５次／分以上，心血管疾病發生的比率隨心率增加而直線上升。打個比方說，你去趕火車，馬上還有一分鐘就要開車了，你提著大箱子，心裡那個急呀，滿頭大汗趕上去。一次兩次，還可以，如果一個人成天地這樣趕火車，受得了嗎？受不了。在我國最近一次調查中，就有一個令人擔憂的現象。

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