西安誰用康寶萊減肥?

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營養是用來促進人體及人體細胞的生長、再生、修補與新陳代謝的,如要通過改變飲食來減肥，應重點注意營養均衡。在看完全部課程前先牢記以下八條減肥的關鍵和難點，對你減肥會有所幫助。

◆減肥需多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。
◆不吃含高糖、高鹽或高脂的垃圾食品。如：蜜餞
（這是水果捨去維生素與水分後，留下的糖與渣）
◆蔬菜最好是涼拌或生吃，涼拌用油少，營養又好。
◆湯其實沒什麼營養，而鹽和油又很多，千萬別吃。
◆延長進食時間可降低食欲，（胃飽後把飽的信息傳到大腦需15分鐘）
◆用餐順序應該先蔬菜，再糧食加蔬菜，最後肉類，這種順序能使您多
吃蔬菜，少吃糧食與肉類。
◆多動腦、多運動也非常重要，多動腦可使您不四肢發達也消耗熱量。
◆減肥沒有失敗,只有放棄，若沒有毅力，請細胞營養減肥產品幫你輕

松減肥。

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樓主的情況我很了解，聽聽我的建議吧1、堅持“吃”早餐：吃早餐可使代謝早一點開始。
2、散步“提”重物：負重一磅走路；每分鐘可多消耗3卡路的熱量。
3、少食多餐：含有同樣熱量的食物，一天分一兩次吃比分多次吃容易發胖。
4、少吃脂肪：你的身體消耗脂肪所需熱量，遠小於消化碳水化全物所需熱量。
要是這樣的話我想會好一點的，記得那個時候我用的是荷裡活瘦身產品，他們還有免費的電話哦400.661.8726    3830

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