眼睛發干發澀怎麼辦?怎樣預防近視眼？

證4—5次/分。

2、不吹太久的空調。避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

3、多吃水果、蔬菜、乳制品、魚類等富含維生素的食品；多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。

5、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。通常連續操作1小時，休息5—10分鐘。休息時，可以遠眺或做視力保健操。

6、保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。

7、房間光線較暗時，打開日光燈，緩解屏幕光線對眼睛的集中照射；周圍環境的光線要柔和，電腦屏幕的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。

8、如果你本來淚水分泌就少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。

另外，在休息時，也要活動頸部和肩部肌肉，因為頸部肌肉僵直也會影響視力。如果出現眼睛發紅、有灼傷或有異物感、眼皮沉重、看東西模糊，甚至出眼球脹痛或頭痛，休息後仍無明顯好轉，那就需要上醫院就醫了。

（2）

干眼症的症狀：

干眼症症狀的個體差異很大。大多數病人抱怨眼部異物感，燒灼感和一般的眼部不適。這些不適被典型地描述為刮擦感，眼干，疼痛，沙粒感，刺痛感或燒灼感。這些不適感往往是干眼症的證明，因為角膜的表面遍布感覺神經末梢。有相當比例的病人有畏光和間歇性模糊或其他的視力問題。
干眼症的患者常常訴說自己的眼睛易於疲勞，使得讀書和看電視發生困難。發生這些困難的原因是當工作需要注意力集中時，瞬目的頻率明顯減少。當瞬目的頻率明顯減少時，淚膜蒸發的時間將會明顯延長。如果瞬目不足，角結膜暴露的時間將會超過but，從而導致在角膜表面形成一個或多個干點。
不能耐受角膜接觸鏡的配戴也是干眼的症狀。有時，一個有輕度或中度干眼症的患者，如若沒有配戴角膜接觸鏡，是不會有明顯不適的。配戴角膜接觸鏡可以擾亂淚膜分泌和分布的平衡，導致無法耐受角膜接觸鏡；那現在你自己看看這寫的和你的症狀像不像啊！

實在沒時間休息的話，就建議你配可以配可以防電腦輻射的眼睛，會好一點。但你還是會有眼睛發干發澀的感覺，主要還是你本人多休息為好。

眼睛不適除了外用眼藥水，還可以內服葉黃素，葉黃素能阻擋外界有害藍光對眼睛

的侵害，建議服用樂盯葉黃素軟膠囊含純天然葉黃素，高含量好吸收。改善准分子

激光術後眼干、眩光、畏光、暗視力下降、近視疲勞等症狀。

有可能是干眼症，多攝取葉黃素增加眼睛營養，建議適時服用樂盯葉黃素軟膠囊，

有效緩解眼睛不適症狀。

有可能是干眼症，多攝取葉黃素增加眼睛營養，建議適時服用樂盯葉黃素軟膠囊，有效緩解眼睛不適症狀。

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