怎麼樣才能戒掉煙引

如何度過戒煙最難熬的前5天？提供以下七項戒煙方法（二）：（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使****排出體外。（2）每天洗溫水浴，忍不住煙瘾時可立即淋裕（3）在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規律。（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。（6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。（7）可吃多種維生素b群，能安定神經除掉****醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰果”（1）飯後刷牙或漱口，穿干淨沒煙味的衣服。（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。（3）將大部分時間花在圖書館或其它不准抽煙的地方。（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙瘾很重的人在一起。（5）將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物。（6）准備在2—3周戒除想抽煙的習慣。一二兩者結合戒煙沒問題，重要是有恆心，呵呵。另外還有戒煙門診,覆蓋人群有限,可看看介紹:吸煙者戒煙要經歷幾個階段：考慮前，考慮戒煙，准備戒煙，采取戒煙行動，維持戒煙狀態或復吸。許多人在徹底戒煙之前可能會反復重復以上過程，但也有一些人反映他們發現戒煙比想象的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。

喝茶應該可以

主要還是個人的毅志力.想抽的時候絕對不抽,嚼粒口香糖代替吧

不知樓主的煙瘾大不大，要是不大的話，多吃點水果，蔬菜。多喝點牛奶，多喝點茶，增加體育鍛煉就行了。但要是煙瘾大的話，就不能單靠這些了，就應該用藥物治療了，比如一些戒煙產品，如瑞美戒煙貼，就是很理想的戒煙產品的。相信自己一定可以戒掉煙的。