求膠原蛋白的服用方法

求膠原蛋白的服用方法

補充膠原蛋白的方法主要是外用保養（面膜、化妝品制劑）、口服保健（膠囊）、由專科醫師注射三種。
   外用：在化妝品中摻入一定膠原蛋白或氨基酸，直接塗抹對皮膚有保護和抗老化的效果，但這種作用是暫時的，要長期使用，也不會轉化為自身的膠原蛋白。膠原蛋白面膜是最好的外用形式，該面膜對皮膚、毛孔的滲透效果比普通面膜提高數十倍，可補充高滲透、高吸收率的濃縮膠原蛋白，迅速補充肌膚中流失的膠原蛋白，撫平皺紋。
   口服：口服膠原蛋白時，在胃腸道會被水解吸收，作為人體生合成膠原蛋白的原料。胃腸吸收能力不好的人在服用膠原蛋白時，最好能夠同時並服抗氧化劑，以減少自由基對膠原蛋白的破壞。
從食物中攝取適當的膠原蛋白也可以滋養皮膚，保持彈性不粗糙，含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等，同時，還應多吃一些桔子、胡蘿卜、蛋類、豆類等等。
注射：由專科醫師執行注射的方式，能夠改善臉部老化的皺紋問題，主要適用於面部皺紋、魚尾紋、眉間皺紋、鼻唇間皺紋、痤瘡疤痕、疾病或外傷引起的皮膚萎縮等。當醫師在評估其功效時，要特別了解消費者是否會對膠原蛋白過敏，才能夠避免膠原蛋白注射所導致的不適症狀。
   一般來說，注射膠原蛋白對減少前額和兩頰的皺紋特別有效，其功效可維持半年至兩年不等。由於膠原蛋白會被人體吸收，一般注射1次後，間隔2～4周後再注射1次。根據皺紋的深淺，平均注射2～3次即可達到預期效果。

世維、50%的蛋白粉摻在裡面
真正的膠原蛋白不到40%

參考資料：
http://zhidao.baidu.com/question/75674266.html

如何有效攝取膠原蛋白

外塗補充？

護膚品所含的膠原蛋白份子很大，塗抹後只能停留在肌膚表層，難以直達儲存膠原蛋白的真皮層。要補充膠原蛋白，還須以飲食補充。

年輕肌膚需不需要補充？

除年齡增長外，紫外線照射、生活壓力、飲食不均、吸煙都會令膠原蛋白流失。所以即使年輕人士也需要補充膠原蛋白。

食物補充？

食物所含的膠原蛋白份子相當大，進食後會被消化分解得支離破碎，只有極少量可以再合成膠原蛋白，而大部份只能成為蛋白質量的成份，則被輸送到體內其他部份如骨骼、血管、內髒等。

服用美肌食品補充?

皮膚所需的是一種由三個氨基酸份子組成的「三肽氨基蛋白」。可是，人體的消化酵素卻難以將一般膠原蛋白分解成「三肽氨基蛋白」。而服用美肌食品氨基酸膠原蛋白，則能更快更直接被身體吸收膠原蛋白是維持皮膚與肌肉彈性的主成分，但是20～25歲以後，肌膚中的膠原蛋白開始流失，人的皮膚陸續開始出現皺紋（如表情紋、眉間紋、抬頭紋、魚尾紋）、凹洞、斑點等老化現象，此時開始補充膠原蛋白，可產生立即性的效果。
使用方法：

1，每天晚上睡前服用0.5g~1g（平平1湯勺約0.5g）：晚上睡前約10點左右皮膚是新陳代謝最快的時候，可以很好的修復肌膚，如果你有果汁或vc片，同時口服一片有加強吸收且美白保濕的效果哦！（與吃飯時間至少隔開2至4小時）

要想修復效果快，最好每天服用1g~2g。

2，外用的話可以用於面膜中加上1g:100g的比例的水溶性膠原蛋白（隨做隨用，可用於眼膜，面膜中，取出一片面膜或眼膜，可先用活性膠原蛋白多肽精華粉一點點輕薄的用一層打底，這時的面膜和眼膜就同時具有專業的活性膠原蛋白多肽精華面膜的效果哦！）

3，用於收縮毛孔的話也是建議每天1g左右。

4，可以用來自己制作diy活性膠原蛋白護膚品：膠原蛋白本身具有淡淡的氣味，添加時應注意；添加該產品後，對化妝品的保質期沒有影響；膠原蛋白作為一種蛋白質，本身具有營養作用，在配方調整時予以注意；因為膠原本身的保濕性和潤滑性較好，添加後可適量減少油脂的添加量，減少化妝品的油膩感。

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膠原蛋白(collagen)是一種高分子蛋白質，是人體組織結構的主要成分之一，也是人體內含量最多的一種蛋白質，約占人體蛋白質總量的25-33%，相當於人體體重的6%，它遍及全身的各個組織器官，如：皮膚、骨骼、軟骨、韌帶、角膜、各種內膜、筋膜等，是維持皮膚與組織器官形態、結構的主要成分，也是修復各損傷組織的重要原料物質。膠原蛋白對皮膚的作用
膠原蛋白不僅是肌膚真皮層中支撐皮膚構架的主要“黏合劑”，與彈力纖維一起合力構成網狀的支撐體，仿佛撐起皮膚組織的鋼筋架構一樣。因此，足夠的膠原蛋白可以使皮膚細胞變得豐滿，從而使肌膚水分充盈，呈現緊致的彈性與潤澤，且可維持皮膚細膩光滑，並使細紋、皺紋得以舒展，有效防止肌膚老化。肌膚健康美麗的兩大關鍵–抗皺與保濕都與膠原蛋白有密切的關系。膠原蛋白不僅是皮膚的“彈簧”，還是真皮層–這個皮膚大水庫的掌門人。膠原蛋白的流失，會直接引起蓄水量的下降，反映到皮膚表面便是松弛、老化、暗啞、失去彈性……
此外，膠原蛋白豐胸作用也是非常明顯
乳房主要由結締組織和脂肪組織構成，而挺拔豐滿的乳房很大程度上依靠結締組織的承托，膠原蛋白是結締組織的主要成分，“在結締組織中膠原蛋白常與及多糖蛋白相互交織成網狀結構，產生一定的機械強度，是承托人體曲線，體現挺拔體態的物質基礎。”
由於膠原蛋白是人體內非常重要的物質，所以，如果能有效的補充膠原蛋白，那不僅僅對美容、豐胸有很好的作用，對於減肥、養發、睡眠等等都有非常積極的作用。
膠原蛋白的作用如此無可置疑的讓人心動，可是我們該怎樣才能有效的補充膠原蛋白呢？參考了大量美容專家的觀點，我們根據各種攝取方法的利弊來了解一下哪類膠原蛋白最好吧。
1.最普通的方法是通過食物獲取。比如牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨這些含膠質的食物中都含有膠原蛋白。多吃這類食物可以在一定程度上膠原蛋白。但是這些普通食物中的膠原蛋白都是大分子蛋白質，並不能被人體直接吸收，因此，如果想要改善皮膚，用這種方法效果並不會太明顯，而且這類食物大多脂肪含量較高，不適合愛苗條的姐妹經常食用。
2.由於通過食物獲取不易吸收等原因，人們開始從動物體內人工提取膠原蛋白，做成人體容易吸收的小分子量，然後外用做面膜或者口服。並且隨著科技的進步，工藝不斷革新，這類提取產品越來越容易被人體吸收。
這類膠原蛋白又有很多種。比如寡肽和多肽之分、從牛體內提取的和從魚鱗提取的之分。
現在最新的，吸收最好的應該是寡肽產品了。相對於多肽膠原來說，寡肽的分子量更細，吸收肯定是更好了。不過寡肽膠原蛋白提純技術屬於國內頂尖的技術，產品多數用於出口，在國內市場上不如多肽的常見，如果買的話，最好到淘寶網上進行網購。
至於牛體內和魚鱗提取的區別，網上提到的就更多了。無疑是魚鱗提取的更好了，它比牛體提取的要高出一倍。區別在於膠原蛋白活性激發的溫度。牛體內提取的膠原蛋白活性要在35度才能把活性全部激發。也就是說要在35度以上吸收的效果才會達到最佳。而魚鱗提取的活性激發溫度就要低很多，十度以上就能發揮最好的效果。如果是僅僅食用的話選用牛提取的牛已經可以了。但如果是外用美容那麼就請您選購魚鱗提取的。人的體表溫度要低於35度並不能很好的激發牛膠原的活性.
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純膠原蛋白粉能多吃，對人體沒有壞處！請注意是純粉。

純膠原蛋白粉是從動物皮、骨中提取的，是由氨基酸組成的肽類。

膠原蛋白的話是出了口服液的個人感覺效果還是不錯的也比較方便推薦lumi的

新粉末可溶性高，一日一包，可加入日常飲食中（如湯、牛奶、果汁等）如果你要想少量服用可以選擇一日半包，配合vc一起吃，這樣會更容易吸收！

我服用了恩美小肽膠原蛋白還行，以前皮膚老干干的，現在都好多了！在百度上搜一下“恩美小肽”就能找到的吧
鑒別優質膠原蛋白的幾個方法：
手捏法；粉劑細膩無雜質，無任何粗硬顆粒。
鼻聞法；無刺激性氣味，有淡淡的魚腥味。
眼觀法；取適量溶劑溶解，能在常溫下快速溶解，並無沉澱。
品嘗法；因為從魚皮或魚鱗中制取，故口感了略帶魚腥味
真正的膠原蛋白不論男女，不論體質，都可以服用，真正的膠原蛋白相對見效慢，建議服用2-3個月為一周期。

請問你吃膠原蛋白是為了什麼？？
膠原蛋白是由蛋白質+維b+維c+鈣組成的
他有四種組成不同的比例有不同的用途，
1。治療腰椎盤突出
2。治療高血壓
3。修復血管壁
4。修復肌肉
如果是為了自己的美麗的話，就吃維c就行，其實膠原蛋白能夠讓人的皮膚變得細膩主要就是靠裡面的維c，維c有抗氧化，老化，延緩衰老的作用，人為什麼會變老？其實就是一個被氧化的過程。所以如果你是一個愛美的美女的話，，我見意你除了吃維c還要吃維e與類胡蘿卜素，如果想了解這麼方面的知道也可以加我的qq：39259882

一般女性在20歲時膠原蛋白已經開始流失，含量逐年下降，25歲後進入流失的高峰期，40歲時含量不到18歲時的一半。在肌膚當中，膠原蛋白負責為肌膚提供彈性和緊致度，並扮演著“深層水庫”的角色為表皮提供水分。膠原蛋白的流失，導致肌膚出現干燥、粗糙、松弛、皺紋、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老現象。可以說肌膚衰老的過程，就是膠原蛋白流失的過程。因此，女性20歲以後就要注意膠原蛋白的補充了。

目前，補充膠原蛋白的方式主要有3種：

1.添加在護膚品中：含膠原蛋白的化妝品有一定保濕、抗皺效果，但僅作用於表皮，很難進入真皮層。

2.外部注射：直接皮下注射膠原蛋白，有立竿見影的效果，但存在肌膚排斥、過敏的風險，並且價格昂貴，維持的時間也較短暫。

3.口服食用：口服膠原蛋白是最直接有效的補充方式，但要堅持2個月的周期，因為長時間流失掉的膠原蛋白，沒有一定時間是難以補回來的。

飲食攝取

從飲食上攝取膠原蛋白，如豬蹄、肉皮、牛蹄筋、魚皮、軟骨等可以在一定程度上補充膠原蛋白。但是，這些食物中的膠原蛋白由於是大分子蛋白質，很難被人體直接消化吸收，並且這類食物大多脂肪含量較高，不適合愛苗條的女性經常食用。因此，選擇服用提煉加工後的膠原蛋白粉是補充膠原蛋白最好的方式。晚上睡前是服用膠原蛋白粉的最佳時間，因為夜間10點到凌晨2點是肌膚修復和更新的最佳時段。

選擇膠原蛋白的三個重要標准

標准一膠原蛋白的分子量在3000左右

人體在吸收膠原蛋白時，分子量是非常關鍵的因素，分子量越小越易被人體吸收。膠原蛋白的分子量要在3000道爾頓以下，才適宜被人體吸收，伊樂瑞膠原蛋白就屬於這種。

標准二膠原蛋白的服用量在5g左右

人體在每天的自我更新中會不斷流失膠原蛋白，女性從20歲開始每天要流失，25歲以後流失速度會加快，隨著年齡的增長，這一數值還在不斷增加,到了40歲，人體所含的膠原蛋白不到1\4，。因此每天服用的膠原蛋白粉中膠原蛋白的含量不應少於5000mg。

標准三膠原蛋白最佳搭檔

伊樂瑞葡萄籽有很好的抗氧化功效，可以清除體內自由基，有助於膠原蛋白的吸收，所以伊樂

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