南海岸鳗鈣上火嗎

#160;針對很多老百姓把豬肘、蹄膀等炖湯吃，認為能夠補鈣的說法，白錦指出這是沒有科學依據的。她告訴記者，盡管骨頭裡面確實含鈣量很高，但是它在高溫的情況下是不會釋放出來的，即便放醋也不行。據有關測定，一碗豬脊椎骨砸碎後熬出的湯僅含鈣質１．９毫克，用這種方法補鈣，一天得喝上喝３００－４００碗湯才夠。
鈣產品吸收率均在４０％左右
一天費用相差近１０倍
  盡管牛奶、豆類含鈣量高，但是這些食物的味道並非人人都喜歡。特別是有的人喝牛奶後會有肚子脹、腹瀉等反應，所以現在有越來越多的人選擇購買補鈣產品來增加鈣的攝入。
  目前市場上出售的補鈣產品種類繁多，什麼碳酸鈣、乳酸鈣、醋酸鈣、磷酸氫鈣、檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣等等，讓人眼花缭亂。各種鈣產品廣告也大打口水仗，有的標榜自己含鈣量高——“一片頂５片”，有的則高唱——“吸收是關鍵”。金象大藥房八裡莊店的經理史先生告訴記者，老百姓購買鈣產品一般都跟著廣告走，店裡賣得火的鈣爾奇ｄ、新蓋中蓋、巨能鈣、葡萄糖酸鈣口服液等都是廣告打得多的。永安堂大藥房和平西街店的藥師郭萍也證實了這種說法，她認為廣告、價格和口味對百姓購買影響最大。
  營養學家如何看待市場上的鈣產品呢？白錦研究員告訴記者，選購鈣產品最為關鍵的指標是看鈣含量和價格。一般來講，分子量小、鈣所占的比重大的產品，它的鈣含量就高。有資料顯示，碳酸鈣含鈣量約為４０％、醋酸鈣２９％、檸檬酸鈣２１％、磷酸氫鈣１５％、乳酸鈣１３％、葡萄糖酸鈣８．９％。專家指出，應該選擇含鈣量高、價格相對低的產品。
  那麼購買哪種鈣產品更劃算？記者采集了市場上常見的８個品牌１５種規格鈣片的價格和鈣含量，以每天補充６００ｍｇ鈣為例，分別計算出了各種鈣片每天需要服用的數量和花費的價格（見下表）。為了方便起見，這一比較沒有區分成人、兒童鈣需求的差異，也沒有考慮鈣片中其他元素的差異。單從價格、數量來看，兒童巨能鈣與鈣爾奇ｄ６００都是６０片裝，巨能鈣還便宜９．７元，似乎更值；但如果把含鈣量考慮進去就會發現，兒童巨能鈣的鈣含量僅為鈣爾奇ｄ６００的１／１２，這意味著，每天需要吃１２片兒童巨能鈣才能達到和１片鈣爾奇ｄ６００同樣的補鈣效果。通過比較可以發現，補充同樣數量的鈣，巨能鈣最貴，新蓋中蓋高鈣片和鈣爾奇ｄ較為便宜，價格相差近１０倍。
  至於有些產品大肆宣傳的“高達９０％多”的吸收率，專家認為“不太可能”。據悉，曾經有學者對市場上出售的５種不同鈣產品做過吸收試驗，結論是吸收率差不多，都在４０％左右。專家解釋說，鈣的吸收率與體內原有鈣水平是成反比的，體內鈣水平越低，鈣的吸收率就越高，反之亦然。她認為，高達９０％多的吸收率可能是在做動物試驗時，把動物體內鈣水平降到最低的情況下做出來的數據，而在正常情況下，人體內的鈣水平不可能歸零，因此這種宣傳是不可信的。
商報記者徐慧ｊ０８３
常見鈣片價格、含量比較（以每日補充６００ｍｇ鈣計算）
鈣片名稱生產廠家規格市場價鈣含量/片一天用量一天費用
鈣爾奇d600片劑惠氏（百宮）制藥有限公司60片67.6元600mg1片1.13元
鈣爾奇d300咀嚼片60片45元300mg2片1.5元
勁得鈣（中老年加維e型）北京世紀維康營養保健品有限公司60片48元300mg2片1.6元
勁得鈣60片46.2元300mg2片1.54元
勁得鈣(兒童咀嚼片)60片46.2元200mg3片2.31元
巨能鈣北京巨能新技術產業有限公司30片46元80mg7.5片11.5元
兒童巨能鈣60片58元50mg12片11.6元
新蓋中蓋牌高鈣片哈藥集團制藥六廠30片28.1元500mg1.2片1.12元
新蓋中蓋牌兒童鈣片30片25.3元300mg2片1.69元
蓋天力牡蛎碳酸鈣咀嚼片東盛科技啟東蓋天力制藥股份有限公司48片29.8元150mg4片2.48元
蓋天力牡蛎碳酸鈣咀嚼片48片19.5元100mg6片2.44元
美信鈣+d(超濃縮)美信藥業60片89元315mg1.9片2.8元
樂力（氨基酸螯合鈣膠囊）美國礦維公司生產30粒36.9元250mg2.4片2.95元
凱思立d3(碳酸鈣咀嚼片)安盛藥業有限公司20片25.7元500mg1.2片1.54元
凱思立d3(碳酸鈣咀嚼片)60片69.9元500mg1.2片1.40元
徐慧李烝／制表ｊ０８３ｊ０９２
商報提醒
過量補鈣易患腎結石
  盡管從整體上說，中國人普遍缺鈣是沒有錯誤的，但是具體到每個人，是否缺鈣、需要補多少鈣還要因人而異。據專家介紹，體內鈣含量過高會造成鈣鹽沉積，從而影響磷的吸收，反而會給身體造成一定的損害。如果補鈣過量，還會增加患腎結石的風險。
  中國營養學會制定的《中國居民膳食營養素參考攝入量》中提出：成人的鈣的可耐受最高攝入量是每天２０００ｍｇ，這個攝入量不是建議的標准攝入量。一般而言，成人的推薦攝入量為每天８００ｍｇ，如果攝入的鈣越接近可耐受最高攝入量，危害健康的風險就越大。攝入鈣過多，可能干擾人體對其他營養素的吸收利用，也可能導致患腎結石病的危險性增加等。所以，補鈣並非越多越好。
  其實要弄清自己是否缺鈣、缺多少鈣並不困難。專家指出，方法之一是到醫院的營養科做一個膳食調查，現在許多大醫院都設有這樣的科室。你可以按照平常一樣的膳食，由專家為你計算攝入的鈣量，看是否達到正常需要量。方法之二是到醫院做一個骨密度測定。需要提醒的是，人體不同部位的骨密度是不同的，因此僅僅測某一個部位的骨密度不能說明問題。現在，一些大醫院都有“雙光子骨密度測定”，可以全面測定全身各個部位的骨密度，通過與正常值對比，就可以知道自己是否缺鈣。
  此外，專家提示補鈣過程中，應多曬太陽，加速體內維生素ｄ的合成，有利於鈣的吸收。至於補鈣的同時是否需要同時補充維生素ｄ，專家建議最好聽從醫生的指導，因為維生素ｄ過量有中毒的風險。
多喝牛奶特別是睡前喝我喝了三年呢現在由於要減肥就不喝了現在還時常的腿抽筋呢問醫生吧你問他們最好要投票鈣維d軟膠囊都不好,還是讓你寶寶天天喝些純牛奶和魚湯吧.我同意用迪巧鈣.因為它含有促進鈣的吸收的維生素d,而且外形是動物型,很吸引小孩,味道是水果型的,效果不錯.藥補不如食補，如魚頭湯、大骨頭湯、干貝、海蛎干炖骨頭湯。補鈣效果很好有利於小孩長身體，如還不夠平時可適當吃點魚肝油。做人媽媽應勤快點。通過食補方法最好了,因為藥品對那麼小的孩子多少都會有不利的影響.可以把葡萄糖酸鈣什麼的加到牛奶裡曬太陽.吃蘋果和芝麻糊.豆漿!!!維磷葡鈣片（曾用名：鈣素母片）

用於防治鈣缺乏症，如出齒緩慢、軟骨病、佝偻病及妊娠和哺乳期婦女，兒童鈣的補充等。

每片內含：
葡萄糖酸鈣160mg
甘油磷酸鈉2mg
磷酸氫鈣9.2mg
核黃素0.096mg
骨化醇0.00225mg
糖粉香精適量

一瓶100片，價格很便宜，就2.00元。

有點甜甜的，味道不錯。

不管價格高低，能補鈣就好！

和魚肝油，如“貝特令”，一天一粒一起服用，效果更好。
（魚肝油也不能多補，以免有副作用。）
最好在兩餐間服用，不宜加在母奶牛奶或其他食物裡，這樣才能起到最好的效果。
ad鈣,或都是鈣爾其葡萄糖酸鈣口副溶液美國樂力鈣最好,但不好吃,好吸收,不便秘.上面說了那麼多廢話，我也不想重復了，只以醫生的身份告訴你一件事情：
補鈣最好是用離子鈣，也就是口服液，吸收最快，但是一般的補鈣口服液都是葡萄糖酸鈣什麼的，口感不好，孩子不喜歡吃，就可以把口服液倒到牛奶裡啊，糖水裡呀，好喝的飲料裡啊，倒在果汁裡孩子最喜歡了，又補鈣又增加維生素，一舉多得。
另外，補鈣不能單純地補，還可適當喂孩子吃點魚肝油（含維生素d），適當曬曬太陽光，活動活動。孩子就會又快長大又健康。食補最好!我覺得最好的營養是乳汁藥補不奴食補最近最有名的就是黃金搭檔了~~~~跟著時代走沒錯的黃金搭檔美國樂力，用果汁調著吃現在補鈣我個人意見,那一
種鈣都行,貴的平價的,只是
正規廠家生產就行啦,只不過
個人口味不同或者吸收不同
而選擇不同的:你不要過緊張
吸收就是幾元的也行,你用下
廣州出的活性鈣沖濟.

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