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黑芝麻生吃好還是炒熟吃好?

 推 薦 文 章
更新時間:2022-05-18
黑芝麻生吃好還是炒熟吃好?
 

熟吃好。



黑芝麻古稱胡麻,含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、磷、鐵質等。它還含有多種維生素和芝麻素、芝麻酚、甾醇及卵磷脂等營養素。《神農本草經》說,芝麻主治“傷中虛羸,補五內、益氣力、長肌肉、填精益髓”。《本草綱目》稱“服(黑芝麻)至百日,能除一切痼疾。一年身面光澤不饑,兩年白發返黑,三年齒落更生”黑芝麻作為食療品,有益肝、補腎、養血、潤燥、烏發、美容作用,是最佳的保健美容食品。黑芝麻的神奇功效,還在於它含有的維生素e居植物性食品之首。維生素e能促進細胞分裂,推遲細胞衰老,常食可抵消或中和細胞內衰物質“游離基”的積累,起抗衰老和延年益壽作用。



有益健康的吃法:

1:芝麻連皮一起吃不容易消化,壓碎後不僅有股迷人的香氣,更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌,塗在面包上或放入沙拉醬裏,就能得到芝麻百分之百的好處





2:黑芝麻有養血補肝腎作用,若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。具體吃法是:把黑芝麻炒熟後研成粉,早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙,各約20克。

3:核桃+黑芝麻:改善睡眠質量,因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是核桃配以黑芝麻,搗成糊狀,睡前服用15克,效果非常明顯。

 
生吃好,因為我們經常使用芝麻油,就是說芝麻炸出的油,不但營養成分破壞了,而且容易發胖。生吃不會產生很多油脂,而且營養成分很好的留在了芝麻裡面。如果樓主不喜歡的話,也可以熬粥或者是微微炒一下再吃。誰吃東西不願意把最有營養的成分留住呢?呵呵
 
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