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怎麼去屑

防止頭皮屑九大秘訣

1.避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應戒掉。

2.戒食過甜食品。因為頭發屬鹼性，甜品屬酸性，會影響體內的酸鹼平衡，加速頭皮的產生。

3.勿將洗發水直接倒在頭上。因未起泡的洗發水會對頭皮造成刺激，形成頭皮或加劇頭皮出現，故應倒在手中搓起泡再搽在頭發上。

4.用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過凍令毛孔收縮，發內的污垢不能清洗掉，應用約20℃溫水即可。

5.勿用指甲梳頭。應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環，還可減少頭皮形成。

6.七日換一只洗發水。洗發水的清潔對頭發只是短暫性，七日後頭皮會適應，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗發水交替使用。

7.噴發膠等化學性用品會傷害發質，刺激皮膚，同樣會加劇頭皮屑生成。

8.早晚梳頭一百下，有助增進血液循環，減少脫發又可減少頭皮屑。

9.可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蚝，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。

勤洗頭是必不可少的，但絕不能洗得太勤。
對皮脂溢出多的人，1～2天洗一次，對油脂溢出少的人則應少洗頭，3～4天洗一次。
水溫以37℃左右為宜，水過熱會刺激皮脂腺分泌亢進，導致更多頭皮屑。干性發質者宜選用護發成分多的洗發液；油性發質可使用偏鹼性的洗發液。
許多人為了消除頭屑願意用去屑洗發水，實際上也有不妥之處。長期頻繁地使用強力去屑洗發水，會對頭皮產生刺激，而且有些去屑洗發水不僅不會滋潤頭皮，反而會分解剝落那些干燥、疏松的皮膚表面，使頭皮屑的脫落情況更加嚴重。
除了洗頭，生活中還應注意飲食，多吃些含有維生素b2、b6的食物如蛋黃、牛奶、蔬菜。
忌吃辛辣和刺激性食物，少吃含脂肪高和油膩的食物，少吃鹽。
重症頭皮屑患者則需外用藥物治療，2％酮康唑溶液可抑制糠秕孢子菌的繁殖，減少頭皮屑的產生。
祝好運！

你先去查看你頭發的ph值為多少.在來選擇洗發水。你覺得太麻煩的話可以用醋來洗。睡眠不足工作壓力太大也是導致頭皮屑因素。要注意調整。
還有你可注意的是：
要想擁有健康、沒有頭屑的一頭秀發，首先應養成良好的飲食習慣。平時應多攝取鹼性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免進食過多的酸性食物、油炸食品和甜食。還要忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒、咖啡和糖。其次，應養成經常洗發的習慣。第三，要盡量避免染發。因為染發劑會損傷毛干，引起頭發斷裂，還會刺激頭皮細胞，導致頭屑增多。
洗發用品要用去屑的,洗的時候最好在水裡放些醋,用的梳子最好要用木梳,而且得是黃楊木的,這種木梳去屑功能很好.

其實每個人或多或少都有一些頭皮屑，它可分為干性和油性兩種。干性的多松散地分布在頭皮上，梳頭或抓搔頭發時脫落，白色或灰白色呈鱗屑狀散落一肩；油性的則多粘著在頭發上，以油脂樣淡黃色屑片存在，不易脫落。
頭皮屑產生的原因很多：分泌過多的皮脂和塵埃等混在一起，干了以後就變成了頭皮屑；皮脂雖少但因角質細胞異常增生，亦會成頭皮屑；用腦過度者和新陳代謝旺盛的人更容易產生頭皮屑；氣候變化、睡眠不足、食刺激性食物、過量煙酒、體內荷爾蒙異常、人體血液循環不暢、精神壓力過大、腸胃消化不良等，都會產生大量的頭皮屑；此外頭皮脫屑還與體內缺乏維生素b有關。
自掃門前“屑”
一、洗發
輕微的頭屑不需特殊治療，有的甚至只是些來自噴發膠的剩余物或洗發劑積累下來的片狀物，注意調整飲食結構，經常保持頭部的清潔、使用具有去頭屑功能的洗發水，可起到抑制作用。
去頭皮屑的洗發精和一般洗發精不同，前者屬含藥化妝品或藥品，不宜多用。最近有關部門抽檢發現，很多洗發精添加抗菌成分，但在說明書中又不標明內含成分，消費者如天天使用，會因過量使用而導致皮膚炎，甚至白發。
如果頭皮屑很嚴重，要用含棲和镉的專用洗發精。三周以後，如果還持續有大量頭皮屑，就要看皮膚科醫生了。像西安楊森的采樂，屬於藥物性質的，在藥房有售；而西安的屑靜、河南的克屑王等為植物型的去屑洗發水也可以一試。
正確的洗頭方式是去除頭皮屑的重要一環，避免用溫度過高的熱水洗頭，並以指腹按摩頭皮以免抓破頭造成細菌感染。另外洗發的過程中可通過頭皮按摩將頭皮屑清除干淨，最後再配合抗屑洗發精來抑制頭皮屑。以下正確的洗發程序可以參考：
1．洗發前先將頭發完全梳順，有助於防止清洗時頭發打結斷落。
2．將凝膠塗抹於頭皮上，稍加按摩後停留10分鐘。這樣能深層清潔頭皮，去除頭皮屑，抑制細菌、微生物過度繁殖。
3．把頭發由頭皮至發尾用溫水完全浸濕。取適量洗發精倒在手心，不要直接倒在頭皮上。於洗發精中加入水後搓揉成泡沫狀，再分成頭皮和頭發兩部分清洗。
4．用指腹在頭皮上來回按摩，促進頭皮的血液循環，清除廢角質與油污。然後用溫水將頭發充分清洗干淨。
5．將護發素塗抹在發尾處，以增加頭發的彈性和保護膜。以溫水仔細沖洗頭發，因為沖洗不干淨對發質的傷害很大。
6．用干毛巾輕輕按壓發絲，千萬不要粗魯地用力摩擦脆弱易斷的發絲。
7．清洗頭皮外，用噴的修護液也可抑制頭皮屑、維護頭發。因為其有淨化、抗過敏及重建頭發彈性的功效，可以事半功倍地提供秀發周全護理。
8．利用頭皮修護劑按摩，可幫助預防及停止頭皮屑的再現，同時增加頭發的光澤度，賦予植物芳香。只要簡單有效的按摩動作就可以達到目的。
9．用吹風吹頭發時，不要以高溫直吹頭發。八分干時，最能提供頭發充分的休息空間。若要吹出漂亮的發型，也可趁七八分干時，搭配發梳吹出柔順的造型。
二、按摩
除了日常簡單的護理與頭皮按摩，通過按摩進行治療也可使頭部皮膚升高溫度，加速血液循環和新陳代謝，令頭皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附屬氣管發揮正常功能，從而使頭屑減少。
方法a：雙側或單側手指與手掌從前額發際向枕殼處來回轉動按摩，至頭皮有發熱感為止。
方法b：單手並攏成90度，從發際處向後輕輕敲打，使頭部有輕松感為佳。
三、食療
都說藥補不如食補，治療頭皮屑也一樣，在日常飲食中，多攝取含維生素b的食物以及鹼性食物，通過平衡體內滯留的對頭部皮膚有害的酸性成分，也可以減少頭皮屑。同時還盡量避免咖啡及含糖分多的酸性食物。
維生素b是食物釋放能量的關鍵，也是構成人體組織必不可少的物質。瘦肉、面包、谷類食品（如糙米、粗糧）、牛奶中都含有大量的維生素b1，它能促進胃腸功能，增進食欲；多吃牛肉、酸奶酪、麥片以及綠花椰菜、蘆筍和菠菜，能幫助身體適應各種壓力，因為豐富的維生素b2有治療脂溢性皮炎的作用；而魚類、雞蛋中富含的維生素b12，能使血液循環暢通。
多吃富含維生素b6的食物，對蛋白質和脂類的正常代謝有重要作用，故要適當食用動物肝、腎、心、蛋黃、奶類、鳝魚、黃豆、水果、蜂蜜、新鮮蔬菜、麥胚、谷類等食物，多喝水。
忌吃辛辣和刺激性食物，少吃含脂肪高和油膩的食物，少食鹽，以防治頭皮屑的更快形成。因為頭皮屑產生較多時，會伴有頭皮刺癢，而辛辣和刺激性食物有使頭皮刺癢加重的作用，故應少吃或不吃辣椒、芥茉、生蔥、生蒜、酒及含酒精飲料等。
少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性頭屑的人更應注意。因為脂肪攝入多，會使皮脂腺分泌皮脂過多，從而使頭皮屑形成更快，加重頭皮屑的產生。
每天口服50至200微克硒元素，對消除頭皮屑也有助益。

:每次用桑樹根皮4錢,水二斤,燒開洗頭,一日一次,洗後勿用清水過頭連用5天,能促進頭皮血液循環,有固發作用,並治頭屑頭癢,可再生發9(.桑樹根皮藥店有售)

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