秋天怎樣防“秋膘兒”？

體內的新陳代謝，重而起到健康減肥的作用，
啤酒酵母是純天然的營養食品，減肥的同時還能補充人體內的營養物質，有營養塑身的功效，而且酵母並不同於一般的減肥藥，減肥安全、沒有副作用，也不反彈。

秋季飲食保健“三拒絕”:
秋天氣候涼爽，人們的飲食、睡眠、精神都好了起來。此時，“秋乏、秋燥、秋膘”也正向我們走來，如果保養不當，也會增添許多新的煩惱。
一.拒絕秋乏告別了炎夏，迎來了天清氣爽的秋天，人們感到比夏天要舒服得多了。可是，一些人會有困倦疲乏的感覺，這種現象被人們稱之為秋乏。秋乏是補償夏季人體超常消耗的保護性反應。雖然經過一段時間的調整與適應，秋乏會自然而然地消除，但為了不因此影響工作和生活，最好還是采取相應的防治措施。
(1).要進行適當的體育鍛煉，如散步、爬山等都是很好的選擇，但開始時強度不宜太大，應逐漸增加運動量，如果過度運動，將會增加身體的疲憊感，反而不利於身體恢復。
(2). 盡可能充足睡眠。
(3).要調整飲食，飲食宜清淡，避免油膩；多吃富含維生素的食物，如胡蘿卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等；多吃含鉀的食物。
(4).要適當多吃含咖啡因的食物。
二.拒絕秋燥秋天干燥的氣候，使人常感到口鼻咽喉干燥以及發生燥咳，又因肺與大腸相表裡，秋令還可出現大便燥結。此外，秋燥還可導致口唇干燥、皮膚干裂以及毛發脫落。防止秋燥，首先要注意補充水分，每天最好喝3～4杯開水。秋季飲食應以滋陰潤肺，防燥護陰為基本原則，可多吃梨、蘋果、葡萄、香蕉、蘿卜及綠葉蔬菜以助生津防燥，少吃辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣燥烈之物。中老年人在秋季洗澡不宜過勤，每周洗1～2次為宜，每次不超過半小時，水溫在25℃左右。不宜用鹼性肥皂洗澡，應選用刺激性較小的肥皂等。秋季還應笑口常開，經常笑，不但能保養肺氣，還可以驅除抑郁、消除疲勞、解除胸悶、恢復體力。
三.拒絕秋膘夏天天氣炎熱，能量消耗較大，人們普遍食欲不振，造成體內熱量供給不足。到了秋天，天氣轉涼，飲食會不知不覺地過量，使熱量的攝入大大增加。再加上宜人氣候，讓人睡眠充足，汗液減少。另外，為迎接寒冷冬季的到來，人體內還會積極地儲存御寒的脂肪，因此，身體攝取的熱量多於散發的熱量。在秋天人們稍不小心，體重就會增加，這對於本來就肥胖的人來說更是一種威脅，所以，肥胖者秋季更應注意減肥。首先，應注意飲食的調節，多吃一些低熱量的減肥食品，如赤小豆、蘿卜、薏米、海帶、蘑菇等。其次，在秋季還應注意提高熱量的消耗，有計劃地增加活動。秋高氣爽，正是外出旅游的大好時節，既可游山玩水，使心情舒暢，又能增加活動量，達到減肥的目的。

0

一換季節，容易身體不適宜，所以最好就是經常鍛煉，吃飯飲食要平衡

杭州：江南一帶有立秋日吃西瓜的習俗。過去在杭州一帶流行食秋桃。立秋時大人孩子都要吃秋桃，每人一個，吃完把核留起來。等到除夕這天，把桃核丟進火爐中燒成灰燼，人們認為這樣就可以免除一年的瘟疫。

  天津：立秋除了“貼秋膘”，天津等地還流行“咬秋”。人們相信立秋時吃瓜可免除冬天和來春的腹瀉。清朝張焘的《津門雜記歲時風俗》中就有這樣的記載：“立秋之時食瓜，曰咬秋，可免腹瀉。”清時人們在立秋前一天把瓜、蒸茄脯、香糯湯等放在院子裡晾一晚，於立秋當日吃下，為的是清除暑氣、避免痢疾。

  四川：四川東、西部流行喝“立秋水”，即在立秋正刻，全家老小各飲一杯，據說可消除積暑，秋來不鬧肚子。

  山東：山東萊西地區則流行立秋吃“渣”，就是一種用豆沫和青菜做成的小豆腐，並有“吃了立秋的渣，大人孩子不嘔也不拉”的俗語。這麼多食俗大都為防痢疾，足見我國勞動人們對秋季腹瀉的防范意識。

中國古代養生提倡"貼秋膘",主張冬季來臨之季適量進補,增加營養,以適應寒冬季節,符合人體需要,不用防,增加適量運動,提高自身素質,加以疏導即可

是不是秋天人們容易長胖啊

堅持鍛煉,堅持控制飲食.

控制飲食，少吃脂肪多的食物，注意排毒

第一次聽說“秋膘兒”這個東東
以前都不知道有這個個事物呢
還是支持一樓的回答吧

多吃水果啊還要多運動

少吃多動

<ahref="
www.51chouchou.com
">減肥</a>

東坡居士詩雲：“荷盡已無擎雨蓋，菊殘猶有傲霜枝，一年好景君須記，正是橙黃橘綠時。”春華秋實，倉積容滿，正是收獲的季節。但是，這期間氣候空氣干燥，氣溫逐漸降低，且忽冷忽熱、變化急劇，屬於由熱轉寒、陽消陰長的時期，因此中醫傳統理論認為這時的保健必須遵循“養收”的原則。據濟南香樹灣名流會所總經理介紹，秋季飲食當以潤燥益氣、補肝清肺為主，口味結合以清潤甘酸、寒涼調配為要的理念。

秋補理由一籮筐
  清朝時，民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比來檢驗肥瘦。那時人們對健康的評判，往往只以胖瘦做標准。瘦了當然需要“補”，彌補的辦法就是到了立秋要吃味厚的美食佳肴，當然首選吃肉，“以肉貼膘”。於是每年立秋，人們便忙著開始“貼秋膘”。
  據濟南香樹灣名流會所總經理介紹，秋天養生的重點應該是預防“秋燥”。一般來講，人體感覺最舒適的空氣相對濕度是40％～60％，過高過低都會感覺不舒適。由於秋天空氣中的水汽含量小，其相對濕度下降，特別是空氣的相對濕度低於30％以下時，人們就會感覺到皮膚干澀粗糙，鼻腔干燥疼痛或口燥咽干，需要及時采取預防措施以避免發展為疾病（即“秋燥症”）。
  一般來講，秋季的日常飲食要注意多飲水，以防止皮膚干裂、邪火上侵；多吃蔬菜、水果，以清火解毒；多吃高蛋白植物性食物，少食油膩厚味，盡可能少用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，少吃燒烤，以防加重秋燥症狀。據介紹，為了適合“秋補”的概念，香樹灣就推出了一系列以芝麻、糯米、蜂蜜、蘿卜、蓮子、百合、銀耳、牛乳等柔潤之物為主輔料的小吃、菜品，佐之以人參、川貝、杏仁、冬蟲夏草等益氣滋陰、宣肺化痰的保健中藥煲制的湯羹，以此來順節令合時序，達到養陰潤燥的效果。

秋季養生全攻略
  有首名叫《立秋》的歌曲，通篇沒有提到“立秋”二字，卻分明讓人感覺到了夏的漸遠、秋的涼意。
  “立秋”本該就這樣，雖有似無，到了，有時候就那麼過了，除了貼個秋膘兒、吃頓餃子，好像沒什麼好做的了。其實你還可以去看場名叫《立秋》的話劇，去淘些秋季的新裝，當然你也可以認真地去研究一些應對“秋老虎”的清補美味。
  食物味道宜清淡，這是講究養生的人秋季應遵循的進食原則。講食物的味道過於濃厚，易傷脾，導致瀉下，或者長火疖子，感覺腦袋暈暈沉沉；反之，味道清淡，則利於血管通暢，人感覺透氣，頭腦亮堂。
  另外，由於秋天人體陽氣漸轉衰弱，胃氣亦相應減弱，如每餐吃品種過多的食物，不易消化，易導致胃病，又飲食有節制益人，無節制則傷人，所以此時每餐進食宜簡不宜繁，並應注意定時定量，避免胃腸超負荷活動，讓胃腸生理機能維持正常的活動，使其有序進行消化，不至於紊亂或過勞，損傷胃功能。

秋季養生名菜大點兵
  轉眼間，深秋來臨，天氣微寒，好吃的老饕們也開始到處打望哪裡有好吃的了。為了“打下基礎好過冬”，所以秋天吃東西，“養生”兩個字可別忘記了。
【靓湯】—進補首選
  秋天是一年四季中萬物生發的時節，人體的生理也隨著季節的轉換而發生變化。煲湯是將食料加足湯水，小火慢炖細熬，期間不再加水，不開蓋，不加復雜的調味料，將食物的精華濃縮在湯汁中，成為一鍋養生靓湯。
【海參】——平補的意義
  由於此時氣候涼爽，陰陽相對平衡，進補應遵照平補的法則。所謂平補，要求選用寒溫之性不明顯的平性滋補品，其最佳者莫過於海參。海參因“其性溫其性溫補，足敵人參”而得名，自古就列為“海八珍”之一，具有極高的滋補和藥用價值，《本草從新》謂其“補腎益精、壯陽療痿”，《本草求原》中提到海參“潤五髒、滋精利水”，《藥性考》則說“海參可降火滋腎、通腸潤燥、除勞祛症”。
【魚翅】——滋補的概念
  在中國，食用魚翅有確切文字記載當是在明代中葉，當時李時珍在《本草綱目》中稱“鲨魚……腹下有翅，味並肥美，南人珍之”。成書於明代的小說《金瓶梅》第五十三回把魚翅視為高檔食料，有雲：“都是珍馐美味，燕窩、魚翅絕好下飯。”入清之後，魚翅身價步步攀升，跻身於上八珍。
  據介紹，泰國大黃翅是濟南香樹灣名流會所的招牌菜，正式的名字應該叫做泰式砂鍋煲魚翅。其主料為海虎翅或金鉤翅，輔料為蟹肉、香菇、雞絲等，還可加入鮑魚片或整只小鮑，盛器為形制古拙的棕褐色砂鍋，其中魚翅翅針晶瑩軟糯，香菇肥鮮香滑，湯汁則濃厚滾燙，色澤金黃，“大黃翅”之得名也正是來源於此。食用時放入豆芽和香菜，再加少許的紅醋，舀起一小勺柔軟如絲的魚翅放入口中，真正的齒頰留香。
【佛跳牆】——美味集中營
  據當代閩菜宗師強祖淦所述，清穆宗同治年間（1862—1874），福州某長官在家中宴請時任布政使周蓮，該長官夫人為浙江人，烹饪高手，她同家廚將雞、鴨以及參、鮑、翅等海味置於紹興酒壇中以小火煨制成肴，周蓮食後大為贊賞，遂命自己的家廚鄭春發依式制作，後又多次向該夫人請教，增加原料，改進烹饪工藝，味道遂更勝。後鄭春發辭廚集資創辦“聚春園”，號稱“首席閩菜”的佛跳牆成為聚春園第一拿手菜。其實聚春園的佛跳牆最初叫“壇燒八寶”，後為符合官場喜討口彩的需要改稱“福壽全”。當地幾名文人在品嘗之後賦詩“壇啟葷香飄四鄰，佛聞棄禅跳牆來”，有人便建議改“福壽全”為“佛跳牆”，從此就叫“佛跳牆”了。
【紅燒馬蹄鱉】——美味和營養的誘惑
  皖南山區，山高背陰，溪水清澈，淺底盡沙，所產之甲魚質地高出一等，腹色青白，肉嫩膠濃，無泥腥氣，當地民謠說：“水清見沙底，腹白無淤泥，肉厚背隆起，大小似馬蹄”，故稱馬蹄鱉。當地烹饪馬蹄鱉，采用火腿佐味，冰糖提鮮，炭火風爐小火細炖，熟後香氣撲鼻，湯醇膠濃，原汁原味，肉質酥爛，裙邊滑潤。根據中華傳統醫學載甲魚有滋陰補陽，軟堅散結和清香虛熱之作用，現代醫學研究則認為甲魚富含動物膠、碘、銅、維生素等，有滋陰補腎、治療滑症的功效。
  據介紹，紅燒馬蹄鱉系徽菜名品沙地馬蹄鱉改造，全部選用肉厚質嫩，膠質大，無泥腥的野生馬蹄鱉烹制，香氣回溢，湯醇膠厚，裙邊滑潤，肉爛湯濃，營養豐富。

多出去活動活動！

你可以選擇shuishuiso
效果還可以。

shuishuiso產品，效果可以吧。。

秋季是從立秋至立冬3個月，秋季的特點是由熱轉寒，陽消陰長。所以秋季養生保健必須遵循“養收”的原則，其中飲食保健當以潤燥益氣為中心，以健脾補肝清肺為主要內容，以清潤甘酸為大法，寒涼調配為要。下面介紹秋季飲食養生的幾種方法。

水果養生法秋季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適。這時如果能吃一些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。

這個季節帶有保健醫療性質

上一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... 下一页 >>