如何進行摧眠？_大眾科普網

通過催眠他人，你除可大幅增加自信外也可更了解自己，並認識心智的動運作方式，進而快速改變個人習慣。

首先是誘發催眠的基本原則，你將學到如何使對象進入高度敏銳的心智狀態，如此他便會迫不及待的回應你的暗示；此外，你將學到所謂的心靈神經復制，此程序可幫助你復制他人的心靈，神經與生理狀態，以獲得類似的效果，由於這個程序可復制幾乎任何事物，如銷售員或武術大師的專業技巧等，因此你可迅速的復制催眠專家的主要特質；最後，你將學到有史以來最簡單有效的催眠引導法，也就是雙手緊握引導法。上完這次課後，你便可學到所有催眠他人所需的技巧。

催眠其實是個人對自我催眠所做出的反應，為了解何謂催眠，你必須知道：潛意識會毫不批判的接受任何想法或觀念，換句話說，相信某人所說的話其實就是一種催眠，相信自己對自己說的話也是一種催眠。外在的實體，如錄音帶，錄像帶或另一個人等通常能更有效的暗示對象，因為如此對象可暫停意識批判，並在潛意識的層面上接受潛意識的暗示。

首先，讓我們看看人類心智的運用方式。為有效的重塑心智，你必須知道思考分為兩個層面：意識與潛意識。意識又稱為批判因子，它決定你現在相信什幺，過去不相信什幺，什幺是好，什幺是壞，什幺該做，什幺不該做。潛意識只是一部電腦，無法做任何批判，它就象電腦一樣無法邏輯思考，潛意識會相信任何進入其中的想法，如果電腦收到垃圾產出也一定是垃圾。催眠會跳過意識直接與潛意識溝通。讓我們看看如何使潛意識重塑更為簡單，在學習任何新技巧前務必記住，你必須先假裝你已學了這項技巧，換句話說，如果你已學會催眠，你的站姿會有什幺不同，如果你能立刻影響他人，你的坐姿又會有什幺不同，如果你是催眠大師，說話是否會變得更有力更有自信，你是否能散發力量？可能會喔！

催眠或心智重塑包含四大要素：第一激發想象力，第二失去平衡，第三沖擊神經系統，第四明確的重塑指令。

要如何激發想象力呢，方法很多，你可以告訴對象，我看過馬修史維的催眠教學，催眠其實非常簡單，如此便可刺激對方的想象，讓他心想，或許這個人真的會催眠。如果你說話時充滿自信，催眠他人的目標就不遠了。另一個激發想象的方法，就是壓低聲音，且發音非常清楚。許多新聞播報員之所以聲音低沉，是因為對潛意識而言，低音較易辯識、儲存且回應。還有一個方法便是催眠凝視，呆會我們在介紹雙手緊握引導法時會講到。再次強調，這種引導法是最佳的催眠法，而且簡單易學。

接下來，請告訴我，下列哪一種說法較適合催眠師：

①等一下，我會試著把你催眠，我也不知道有沒有效，我們試試看，我希望有效。

②我將在一秒鐘內把你催眠，你會閉上眼睛身體完全放松，柔軟的象一捆橡皮圈一樣。

當然第二種說法就有力多了。

在日常生活中事事難料，但我們必須對自己正在做的事充滿自信。充滿自信激發想象將使催眠他人的機率提高，這種無法抗拒的自信非常重要，對象必須完相信，一旦你開始催眠，他便毫無抗拒的能力。

催眠的第二個要素就是使對象失去平衡，不論是在心理或身理上失去平衡，對象都更容易接受暗示。當對象失去平衡時會試著抓住任何支撐物，而就在這個時候，你要趕快下達暗示。我再強調一次，失衡指的是在心理或身體上失去平衡，或者兩者都是，催眠師可以猛拉對象使其失去平衡，請看：走半步，睡，身體柔軟，完全放松，xxx，別擔心，你做得很好！你也可以用言語混淆潛意識，使對象在心理上失去平衡，如：現在幾點？哇手表不錯，放松盡管放松~，專心聽我的聲音。另一個運用言語使心理失去平衡的方法是：你是否曾注意到你可以，現在放松，身體柔軟，完全放松，眼睛閉起來。以上都是著床指令，我將在以後的課上為你們詳細介紹。

第三個催眠的要素是沖擊神經系統，其中包括，大吼，突然的動作等。沖擊神經與失去平衡通常會同步發生。請看以下片段：

①當我碰到你的手時，放松肌肉，完全放松，睡，盡管放松，在我懷裡很安全。

②向我走半步，雙腳並攏，睡～～

在介紹過催眠的原理後，讓我們看看成為催眠師所需的特質。

當然，最重要的是便是絕對自信，我現在要你和現場觀眾一起說：我是催眠師，大聲再說一次，信心十足的再來一次，我是催眠師！

下一個催眠師的特質就是主控全局的能力，若你能使對象或客戶遵從你的小指令，如：坐下，把椅子搬過去，把手放在腿上。那較大的指令就更容易被接受，如：現在放松，你無法張開眼睛。

下一個催眠師的特質就是隨機應變，換句話說，無論發生什幺事，不管對象說或做什幺，催眠師都必須表現出一切在意料之中的神態，同時繼續催眠的程序。

最後一個特質為說到做到，也就是言行一致，且絕不懷疑自己的能力並對結果有信心，你不會找煙不離手的醫生幫你戒煙，同樣的，你必須相信自己能做到，不會失手且對象會被你催眠，絲毫不差的回應你的暗示。

待會兒，我將邀請一位觀眾上台並當場將他催眠，在我示范的同時你可以用紙筆寫下重點，這樣你便可以跟著我做。請准備好紙筆。

接下來的課程就是雙手緊握引導法，在邀請觀眾進行現場示范之前，我想先花幾分鐘解釋一下什麼是催眠。催眠就是在潛意識的層面上毫不批判的接受想法或觀念，換句話說，相信別人的話就是催眠，如果你毫不考慮的相信昨晚某記者的報道，就代表你已經接受了催眠暗示。

等一下，有位觀眾會上台，我將使他進入催眠狀態，我將使他進入催眠放松狀態，也就是所謂的○狀態，在此狀態下，身體完全放松。催眠師之所以要對象放松是因為在此狀態下，心智最容易接受暗示。你是否曾經在吵架時肌肉緊縮，結果聽不到對方在說什幺，就算對方的話有道理，你可能還是極力抗拒，這就是催眠的反證。因為身體放松時心智最容易接受暗示，所以催眠師會先使對象放松，然後才開始進行催眠。這個過程雖不是絕對的，卻很有效。我在挑選觀眾時請注意看，並做筆記，好，開始吧，示范結束後，我會重復一次並將每個動作分解，這樣你便能和朋友一起練習這個引導法。

有人自告奮勇嗎，請舉手，很好……這位美女好了，請這邊走，小心階梯，你好，你的芳名是……，嗨，羅絲，我是張祖傑，在你坐下前，我要把椅子往前拉一點，請往右邊，然後坐下。你是哪兒人？俄州，我來自密州，離那兒很近，盡量往後坐，把手放在腿上，羅絲，等一下，我會教你如何放松，如何開放心胸，接納新觀念和想法。在這之前，我想說明心智如何運作並接受暗示，現在請將雙臂向前伸直，右手手掌向上，羅絲，等一下，我會請你閉上眼睛，你一閉上眼，就把右手握成拳頭，好象在提一桶沙，左手則完全放松，好象手腕上綁著大氣球，然後你將專心想象：這桶沙越來越重，把你的右手往地上拉，你將看到氣球越來越輕，使左手向上浮，深呼吸……閉上眼睛，閉上眼睛，想象右手握著一桶沙左手綁著氣球，想象這桶沙愈來愈重，右手開始往地面沉，專心……想象，氣球越來越輕，左手開始往上升，右的下沉，左手上升，等一下，我會從一數到三，你一數到三你就會睜開眼睛，看著你的手，看自己有多專心，1，2，3，張開眼睛，看看你的手，羅絲你好象太專業了，你是個很好的對象，把手垂下，放松，羅絲，等一下我會把你催眠，過程不到一秒鐘，我一開始，你就把雙臂向前伸直，這次你會讓掌心相對，手指張開，很好……做得很好，然後我會要你閉上眼睛，一閉上眼睛，就覺得手掌上有磁鐵，並開始相互吸引，手指一接觸就可以，現在結合，並緊緊的握在一起，很好，做得很好……雙臂向前伸直，深呼吸，張開手指，吐氣，吸氣，緊緊閉上眼睛，現在緊閉雙眼，手掌上好象有磁鐵，相互……吸引，相互……吸引，手上好象有磁鐵距離越來越近，相互結合，密不透風一接觸便緊緊握住。很好，你很專心，羅絲，等一下，我會碰你的手，一接手，你的手就鎖得更緊，相互結合，密不透風，握得越來越緊，很好，你很專心，羅絲，等一下，我會從三數到一，一數到三，你就會試著松開雙手，你愈試，手就鎖得愈緊，三……相互結合……密不透風握得越來越緊，無論你說、想或做什麼手都分不開，二……你的手好象是從同一根木頭裡頭雕出來的，數到一時，你會試著松開雙手，你愈試，雙手就越牢，越密，越緊，一……試吧，盡量，試著松開雙手，你愈試，手就鎖得愈牢，再用力一點，做得很好，不要試了，雙臂仍然向前伸直，羅絲，等一下我會碰你的手，一接觸，你的雙手就會立刻松開，只要一接觸，你就會放松每一塊肌肉，身體柔軟的像捆象皮圈，一接觸放松每一塊肌肉，軟的象捆象皮圈，睡，放松，盡管放松，羅絲，等一下，我會從一數到三，聽到三就張開眼睛，感到渾身舒暢，當我說，現在放松並彈手指時，閉眼，放松，比現在還放松，聽到三就張眼，一二三，坐直，然後，現在放松……盡管放松，每次以這樣的方法放松，你都會比前一次還放松，聽到三就張眼，當我說，現在放松，就再次放松，一二三，清醒過來，現在放松……盡管放松，很好，羅絲，等一下，我會輕拉你的右臂，我一拉，肩膀，手臂和手的肌肉就會僵硬無比，好象一根鐵棒，我一拉，這些肌肉就會緊繃繃，僵硬得象一根鋼棒，僵硬的象根鐵棒，緊繃你的肌肉，我愈拉，繃得越緊，硬得像根鐵棒。羅絲，等一下，我會從一數到三，聽到三就張眼試著移動手臂，你愈試，手擘就變得愈硬，聽到三就張眼，試著移動手臂，愈試手臂愈硬，一二三，張開眼睛，坐直，試著移動手臂，愈試手臂愈硬，很好，不要試了，等一下，我會碰到你的手臂，一接觸，你的手臂就會放松，靠在身旁，眼睛閉上，身體放松，比今晚任何時候都放松，放松，盡管放松聽到三就張眼，感覺渾身舒暢，大家將為你熱烈鼓掌一二三，清醒過來。

e不知道，幫頂