怎樣減肥瘦身不反彈?

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多鍛煉。多吃蔬菜少吃肉。

吃一個星期的水煮白菜。什麼材料都不需要

我自己身高才158厘米，以前胖的時候有120多斤，朋友們直接叫我胖子，多難聽哦，後來也是朋友介紹的ne減肥茶，效果真的不錯，我現在是102斤，現在都已經半年多了，沒反彈哦，心裡這個美啊，你也可以去試試喔，網址www.letgogo.com。
祝你減肥成功哦！

bsl52022

減肥的話最好還是運動和飲食同時進行。
每天運動30分鐘以上，你可以根據個人體質慢慢增加，一般30分鐘後才開如消耗體內的脂肪，可以選擇快走，慢跑，跳繩，游泳等有氧運動。
飲食方面早餐和中餐可以正常吃，別吃撐就行，晚餐盡量少吃，最好別吃主食，可以吃些水煮青菜或蘋果，酸奶，稀飯什麼的，平時把高熱量的食物換成低熱量的食物，千萬別吃油炸的，油膩的或甜食什麼的。
堅持下去一定會瘦的，這是我的親身經歷啊，兩個月瘦了12斤，很健康的，又不反彈。