怎樣減肥瘦身不反彈?

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可以吃一些牛奶，新鮮蔬菜水果還有多喝水，水可以排毒，，有很多蔬菜水果是可以減肥的，但是不能當飯吃啊.關鍵是少吃最好不吃含糖量高，高脂肪高熱量油炸，腌制等垃圾食品。因為這些食品都是導致肥胖的罪魁禍首。我經常吃這些可以減肥的食物，再也沒胖過，以前我的體重只會增加不會減少，不知不覺就瘦了下來，

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